ona85 / redukcja

ale to dowodzie ze wszelkie fikuśne urządzenia mozna o kant D.. rozbic powoli spada to najwazniejsze

lunika tak właśnie sobie teraz dodaję zawsze coś do makreli, ale na początku mi się zdarzyło zjeść samą i ciężko było.
obliques dzięki, że zajrzałaś do mnie mimo braku wolnego czasu

Kupiłam sobie suplementy, zdecydowałam się na nie po przeczytaniu dzienników i porad:
OLIMP CLA z Zieloną Herbatą + karnityna
Olimp VITA- MIN PLUS



I mam ryby z domowej wędzarni - śledź i łosoś :)

Zmieniony przez - ona85 w dniu 2012-03-14 18:33:24

Dzień beztreningowy, zakwasy wieczorem jeszcze gorsze, ale to chyba znaczy, że poćwiczyłam porządnie

Dziś siły nieczyste opanowały miskę, czyli dziś znów na wyjeździe (miałam pojemiki!).





DaKilla pytałaś, czy planuję posiłki. Planuję, ale czasami jeden telefon zmienia ten plan, nagle trzeba jechać gdzieś tam, gdzieś tam, gdy obiad czeka w domu.


Idę spać, znowu jutro będę "padnięta".

Zmieniony przez - ona85 w dniu 2012-03-14 23:37:35

masz domową wędzarnie ryb?? ooo żesz Ty alez Ci zazdroszcze!
ja bym tam cały czas siedziała i sobie rybki wędziła
powiedz, że masz jeszcze gdzieś staw koło domu to padne na ryło %-P

Niestety nie mam domowej wędzarni, wczoraj byliśmy w smażalni i mają tam też też wędzarnie (w drodze powrotnej z delegacji). Po rybach zostanie dziś już tylko wspomnienie

Ale rodzice mają wędzarnię (takie tam małe coś, ale wędzi) i mięsko stamtąd jest super! Jak tylko mam okazję to nie odmawiam jak mnie wyposażają w domowe mięcho. :) Tylko jestem u nich tak raz na 2 miesiące, więc poza tym muszę radzić sobie z piekarnikiem.

Zmieniony przez - ona85 w dniu 2012-03-15 14:50:45

15.03.2012
Trening:
60 minut aerobów Orbitek (zwykle nie robię więcej niż 40 minut, ale siły skądś się wzięły i tak jakoś wyszło)
Miska:



16.03.2012
Trening:




Wykroki z hantlami na początku wzięłam hantle 12 kg, ale nie mogłam utrzymać równowagi, więc trzeba było zmniejszyć
Martwy ciąg zaznaczony, bo był zapas sił, więc tutaj będziemy zwiększać obciążenie
Wyciskanie sztangi w szerokim chwycie na ławce skośnej miała być kratownica zamiast sztangi, ale nie mogłam jej odpowiednio utrzymać
Wiosłowanie hantelką (ilość razy i ciężar na 1 rękę) jest zapas siły, będziemy zwiększać
Wznosy ramion bokiem stojąc ciężko...
Wyciskanie sztangi w wąskim chwycie na ławce płaskiej Za pierwszym razem nie dałam rady skończyć serii (12 razy) ale w drugiej się udało (ostatnio nie dałam rady więcej niż 9 na serię więc jakiś mały postęp jest)
Uginanie przedramion ze sztangielkami w pierwszej serii się rozpędziłam i wyszło po 14 na rękę

A i jeszcze jedno:
Jak ostatnio było "Ała moje uda" to teraz jest:
Ała moja d*pa!
Ale będą zakwasy



Miska:
Dziś była na oko, zresztą widać.



Suplementy:
CLA + Zielona Herbata+ L-carnityna OLIMP
Vitamin OLIMP
Magnez
Pokrzywa



Zmieniony przez - ona85 w dniu 2012-03-16 23:22:47

Dobry!

17 marca 2012
Trening:
2h na rowerze - 30 km
I zakwasy mam na tyłku, a rower nie pomógł zapewne.

Miska:



Suplementy:
CLA + Zielona herbata + L-carnityna OLIP
Vita-Min OLIMP
Magnez
Pokrzywa


I drogie Lejdis - idę oglądać "Lejdis" :)

Jutro pomiary i czuję, że nie będzie za dużo zmian...


Zmieniony przez - ona85 w dniu 2012-03-17 21:56:02

Łączę się w bólu.., ale zakwasy na doopie to nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło

Pomiary:
Bez zmian, tylko waga wzrosła, mój organizm chyba ogłosił strajk redukcyjny, bo przez 4 tygodnie cienko to idzie.

ona85 faktycznie, uparty egzemplarz jesteś
Moderatorki na pewno coś poradzą