Aktywacja + rozciąganie pod siady.
1. SIADY 2 x 5 -85/85
2. Martwy ciąg 2 x 5 - 70/70
3. Uginanie 2 x 10
4. Wyprosty 2 x 10
5. Ławka rzymska 2 x 15
6. Łydka siedząc 3 x 10
7. Allahy 3 x 15
Weekend off.
Mam nadzieję, ze przezienie odpuści bo póki co dalej meczy.
Przyszły tydzień będzie też DELOAD albo nie zobaczę jak będzie samopoczucie przy poniedziałku.
W niedzielę chrzciny trochę za maluchami będzie trzeba polatać :)
Szanuj, Kochaj, Walcz albo giń.