adzik123 / Iść swoją drogą... / Nowy plan - str 205

Trza się czasem odchamić, bo by człek wariacji dostał.

W środę to chyba New World Record ustanowiłeś?

debee
To był dzien OFF
Full odprężenie i nie myślenie o tym kiedy i co trzeba zjeść.

student
Pewno

dnos
No cos Ty
Wuchta pewno nie raz zjada wiecej

co za "jajcarz"

nie martw się już w poniedziałek pójdziesz sobie pomachać, jeszcze tylko 2 dni

Środa:
1-5 - 50 jajek

Czwartek:
1 - jajka
2 - jajka
3 - karkówka
4 - jajka
5 - jajka


a ja sie zastanawiam czy 3 dziennie to nie za duzo

Adzik

jak chcesz decydowac o bieganiu to ja wypyedralam


drazek neutralem

rotacja pozostaje po prostu siadaj inaczej zeby dupa nie cierpła

P4TR Nr.1
No trza poczekać trochę jeszcze

krawat
Jak widzisz nie ma co się martwić

WODYN
Tu nie chodzi o to, że ja decyduje o bieganiu.
Tylko chciałbym to wszystko razem połączyć... Myślę, że jakiś sposób na to na pewno znajdziesz

Drązek ok, rotacja - popróbuje Ale moje nogi są dziwne i puchną w każdej możliwej pozycji


***************************************

Piątek:
1 - jajka + grahamki
2 - makaron durum + 2 nogi od kurczaka + oliwa
3 - jajka, wędliny, sery itd -> wizyta u dziadkow
4 - jajka

ad3 - tyle zjadłem, ze pewno połowe zapotrzebowania dziennego poszło w tym posiłku

Suple:
10g BCAA po aero.

Trening:
Aero.
Bieg - 25 minut.
Dystans - ~3km.

Pozdro!

Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2010-04-24 10:37:51

No juz podjalem decyzje ze zwieksze do 3 jajek dziennie i dorzuce jakis szejk wpc + owsiane.
Ale to dopiero po przerwie.
Teraz mam za******* dzien w dzien z remontem.

Ale moje nogi są dziwne i puchną w każdej możliwej pozycji

oj to niedobrze niedobrze

krawat
Jakbyś jeszcze "podjął decyzje" co do 3 porcji to bym rozumial
Ale 3 jaja to bez szału

vena84
Wiedziałem, że ktoś się do tego przyczepi
Ale kobiecie nie przystoi


*************************************

Sobota:
1 - jajka + grahamki
2 - makaron durum + kawałek schabu + pałka od kurczaka + oliwa
3 - makrela
4 - jajka
5 - twaróg + oliwa

Stwierdziłem, że zaniedbuje dziennik bo foto nie daje
Wiec zrobiłem

Posiłek nr 2- pozostałości mięsa z obiadu mojej rodziny, szkoda, żeby się marnowały





Posiłek nr 3- druga porcja sałatki z fetą





Posiłek nr 5- czasami w domu kupią mi jakiś twarożek więc trza opyerdolic





Pozdro!