(L)Moni88/zapyrdol na treningach = piękna sylwetka

piłki nie mam.
Mam hantle 2,5 kg. :p
Mam drążek rozporowy, stepper, matę, skakankę i motylek do wew.strony ud. I to jest cały mój sprzęt.
Od 21 chciałam zacząć trenować na siłowni.
Ale może uda mi się od następnego tygodnia tak od 16.02 - ale tego nie jestem pewna.

dziękuje bardzo Wam za pomoc ! :)

Pytanie (bo się trochę pogubiłam

Czy ty KIEDYKOLWIEK ćwiczyłaś coś konkretnego na siłowni?

ćwiczyłam, ale to było z 4 lata temu. Ale nigdy nie trenowałam na wolnych ciężarach. Tylko na maszynach :P

W takim razie powinnaś mimo wszystko zacząć od treningu "rozgrzewkowego" na maszynach

Czy twoja siłownia jest zatłoczona czy raczej pusta w czasie, kiedy masz zamiar trenować?

trenowałam tylko 6 miesięcy. Efekty miałam dobre. Ale potem przez głupiego trenera musiałam zrezygnować z treningów.
Na razie tylko trenuje w domu. A treningi biorę ze strony bodyrock.tv
A ostatnio - dokładnie prawie cały styczeń jadłam słodycze

no właśnie problemem jest to, że na tej siłowni trenuje sporo osób, ale wieczorami. Z rana to ludzie idą do pracy lub do szkoły ;]
Teraz będę miała ferie, ale tylko tydzień.

a tym czasem muszę uciekać. Będę wieczorem.

Edytuj posty, bo śmiecisz sobie w dzienniku. Do tego służy ta karteczka

Witam Ciebie Obliques, przepraszam, ale dopiero teraz zauważyłam Twojego posta ! :)
Dziękuję Tobie za motywacje i wsparcie :) Bo tak w ogóle masz piękne nogi ! :)

A ja mam głupie pytanie :P
Czy mleko , kakao i cynamon uwzględniamy do dziennego zapotrzebowania ? - Czy też nie trzeba, jak warzyw :) :) :)