CKD - fakty nie mity by qaz

Simon, zanim spece wezmą się za nasze diety, mam kilka uwag, jeżeli pozwolisz:
1) uważam, że przy takiej ilości białka trudno Ci będzie utrzymać ujemny bilans kaloryczny i właściwą proporcję białka do tłuszczy. 2g na kg masy wystarcza w zupełności (ale niech specjali9ści to ocenią)
2) przy tak niskiej zawartości węgli w diecie, należy je traktować z szacunkiem. Ogórek kiszony to nie jest najlepszy wybór chyba. Weź coś co ma więcej błonnika, a uchronisz się przed zmorą zaparć
3) twaróg półtłusty warto zastąpić chudym a dzieła dopełnić oliwą. Będzie zdrowiej
4)zaopatrz się w wagę!!! Robię tę dietę drugi raz. Przedtem nie miałem wagi. Teraz sobie sprawiłem elektroniczną i doświadczenie pokazało mi jakie są różnice pomiędzy moim wyobrażeniem o gramach a faktami
5) tuńczyk w puszce waży 200 g ale z wodą! Po odliczeniu wody (której chyba nie jesz?) zostaje Ci 130g mięsa

Poza tym wszystko jest chyba ok, ale pamiętaj o UJEMNYM BILANSIE KALORYCZNYM. Liczę, że qazar albo inny spec potwierdzi bądź zaprzeczy i oceni przy okazji również moją dietkę
Powodzenia

niekoniecznie musi być ujemny bilans kaloryczny

Co do tunczyka to jest on w oleju i mam zamiar go jesc z olejem :)
Blonnik mial byc z otrebow i orzechow (jesli sie nei myle) a ogoreczki- o smaku
Wage na pewno kupie tylko mi o to chodzilo ze na razie nie wazylem jedzenia i np: nei wiem ile to jest 100g otrebow (przyklad tylko)
A puszka z tunczykiem (ktora mam w domu) ma 185g :)

Co do tunczyka to jest on w oleju i mam zamiar go jesc z olejem :) - kupuj w wodzie, wywalaj wode ipolewaj oliwa, masz zdrowiej i tez masz olej

Przez najbliższe dwa tygodnie raczej będę miał małe szanse na siłowy trening. Z aerobami też raczej nie poszaleję, ot jak się uda to pobiegam.
Na CKD jestem już ponad półtorej miecha i efekty są super. Nie chciałbym tego zaprzepaścić.

Czy przejść teraz na SKD i później z powrotem na CKD?
Czy też wystarczy trzymać się bilansu i nie przesadzić z węglami?

Z moich obliczen (raczej programu ktory sciagnalem do dietek ;) ) Wychodzi ze jest o 3Kcal mniej niz powinno ;)
A co do tunczyka to juz mam kupione wiec szkoda wyrzucac... pierw zjem jeden potem kupie w wodzie...

Simon, co do tuńczyka, zgadzam się z Michałem, ale jak chcesz... Jeżeli zaś chodzi o otręby, to na mojej wadze wychodzi, że 5g to 3 płaskie łyżeczki, ale łyżeczka łyżeczce nie równa. I mała przestroga: jeżeli chcesz się trzymać 30g węgli na dobę, to na prawdę bez wagi ani rusz. Wczoraj zgodnie z jadłospisem wszamałem sobie rybkę, ale była w panierce i nie umiałem z niej zrezygnować. Pomyślałem, że to tylko 15g węgli, więc się jeszcze zmieszczę. Potem do kawy dolałem kilka kropel mleka skondensowanego, myśląc, że to przecież niczego nie zmieni. Zmieniło. Rano patrzę na ketodiastix a tu ni hu hu...

qzar mam male pytanko...nie widze opcji 'pw' wiec pisze tak..miales kiedys taki post o diecie tzn pisales tam chyba o edziu kojazysz to moze? jesli tak to bardzo bym prosil o link do tego postu bo ja nie moge znalezc :(

Zenu, doprecyzuj o co Ci chodzi to może inni Ci pomogą. Z tego co napisałeś to pewnie nawet Quaz nie wiele zczai. Może nie chodzi Ci o "edzia" tylko o "mietka"? "Mamy Mietka. Mietek jest mądry i słucha moich rad... itp itd". Bo jeżeli tak, to szukasz postu, który właśnie komentujesz. Wejdź sobie na pierwszą stronę tego postu i przeczytaj cały artykuł Quaza. No chyba, że rzeczywiście chodzi o inny artykuł...

Chodzi mi o inny :P wiec tamten raczej byl o Edziu :] to byla dieta na mase.....