ViTeC

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1280

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.03.2026 (16:12)

Data rejestracji 29.09.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ile na raz? czy to prawda, co mi się obiło o uszy, że jednorazowo można wchłonąć tylko ok. 30g białka a reszta idzie w cholerę? czy ma na to wpływ mieszanie białka z węglami, czy jest to niezależne? i czy pochodzenie białka (np: odżywka lub tuna lub ser) ma	6	2005-09-02 08:24
Odżywianie i Odchudzanie	Wczesny trening - co na śniadanie? no właśnie. niestety teraz mogę trenować tylko rano (7.00 - 8.30). jestem po redukcji na ckd, teraz wracam do cyklicznego treningu gęstościowego. założenia mam takie 3/1/3 (b/t/w na kg masy). wstaję o 6.00 - co zatem zeżreć? czy poważny posiłek	4	2005-08-28 21:23
Odżywianie i Odchudzanie	Zdrowie na CKD muszę się pochwalić, 2,5 miesiącach ckd zrobiłem sobie badania. doktorek był kumaty, nie psioczył na ilość tłuszczu w posiłkach morfologię mam książkową. próby wątrobowe ideal, cholesterol	5	2005-08-09 14:11
Odżywki i suplementy	Co pomoże zeżreć oporny fat (wcieranie) hej, szukam skutecznego środka, który pomoże spalić brzydki facik z bioder. jestem na ckd ponad dwa miechy, jest ok, ale waga już stanęła a paskuda na biodrach wisi. co polecacie ze środków stosowanych zewnętrznie? ktoś testował? jakieś	11	2005-07-30 14:24
Odżywianie i Odchudzanie	Przerwa w CKD? przez najbliższe dwa tygodnie raczej będę miał małe szanse na siłowy trening. z aerobami też raczej nie poszaleję, ot jak się uda to pobiegam. na ckd jestem już ponad półtorej miecha i efekty są super. nie chciałbym tego zaprzepaścić. czy	3	2005-07-20 14:10
Odżywki i suplementy	Jakie białko na CKD? co polecacie na ckd? izolaty (whey protein?) czy system protein 80? mam na myśli oczywiście okresy niskowęglowodanowe. coś oprócz białka dorzucić? gdzieś przeczytałem, że ludzie dokładają kretkę, żeby mało mięska zleciało, prawda to? jeśli tak	16	2005-07-04 12:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	elektroniczna waga kuchenna	2005-09-06 15:35
Odżywianie i Odchudzanie	GOTOWANIE NA PARZE-przepisy i najważniejsze informacje	2005-09-05 12:05
Odżywianie i Odchudzanie	Ile na raz?	2005-09-02 23:03
Odżywianie i Odchudzanie	Indeks glikemiczny	2005-08-31 14:28
Odżywianie i Odchudzanie	CKD - fakty nie mity by qaz	2005-08-30 16:50
Odżywianie i Odchudzanie	Wczesny trening - co na śniadanie?	2005-08-29 13:18
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA CKD Kilka praktycznych porad	2005-08-29 13:10
Odżywianie i Odchudzanie	problem z dieta dna moczanowa	2005-08-18 09:53
Odżywianie i Odchudzanie	Moje CKD.........jakies pomysly?	2005-08-09 15:26
Odżywianie i Odchudzanie	Zdrowie na CKD	2005-08-09 15:21
Odżywki i suplementy	Co pomoże zeżreć oporny fat (wcieranie)	2005-07-30 17:28
Odżywki i suplementy	Co pomoże zeżreć oporny fat (wcieranie)	2005-07-30 17:21
Odżywki i suplementy	Co pomoże zeżreć oporny fat (wcieranie)	2005-07-30 14:34
Odżywianie i Odchudzanie	carb up vs. piatkowy wypad na miasto > pomocy ;]	2005-07-28 12:07
Odżywianie i Odchudzanie	carb up vs. piatkowy wypad na miasto > pomocy ;]	2005-07-28 10:52
Odżywianie i Odchudzanie	Przerwa w CKD?	2005-07-20 14:14
Odżywianie i Odchudzanie	CKD - fakty nie mity by qaz	2005-07-19 22:15
Odżywianie i Odchudzanie	CKD - fakty nie mity by qaz	2005-07-08 14:55
Odżywianie i Odchudzanie	CKD - fakty nie mity by qaz	2005-07-08 11:21
Odżywki i suplementy	Jakie białko na CKD?	2005-07-04 12:50
Odżywianie i Odchudzanie	CKD - fakty nie mity by qaz	2005-07-03 14:52
Odżywianie i Odchudzanie	CKD - fakty nie mity by qaz	2005-07-02 17:58
Odżywianie i Odchudzanie	CKD - fakty nie mity by qaz	2005-06-24 14:19
Odżywianie i Odchudzanie	CKD - fakty nie mity by qaz	2005-06-23 09:42
Odżywianie i Odchudzanie	CKD - fakty nie mity by qaz	2005-06-22 17:49
Odżywianie i Odchudzanie	CKD - fakty nie mity by qaz	2005-06-21 12:42
Odżywianie i Odchudzanie	CKD - fakty nie mity by qaz	2005-06-20 14:15
Odżywianie i Odchudzanie	CKD - fakty nie mity by qaz	2005-06-20 13:27
Odżywianie i Odchudzanie	CKD - fakty nie mity by qaz	2005-06-20 12:42
Odżywianie i Odchudzanie	CKD - fakty nie mity by qaz	2005-05-20 16:40