[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)

DJ_DoDo

dobrze, że łoDzik był na posterunku

Wiadomo, szef wszystkich dzików jest na miejscu :)
Dobre info, ida do mnie nowe shakery X z SFD sądząc po cenie (29.99 chyba) będą to shakery smart , czyli typu z pojemnikami / pillboxem

Pytał ktoś o to ostatnio. Tak wiec może już w poniedziałek będą w sprzedazy

To ja też podpytam. Miało kiedyś SFD i Allnutrition takie fajne bańki na wodę dwulitrowe. Czy one wrócą jeszcze do oferty?

nightingal

To ja też podpytam. Miało kiedyś SFD i Allnutrition takie fajne bańki na wodę dwulitrowe. Czy one wrócą jeszcze do oferty?

o to już też ktoś tutaj niedawno pytał na ten moment nic mi na temat kanisterków nie wiadomo, one bardzo często pękają , jak pełne upadały i było sporo reklamacji podobno , wiec pewnie niechętnie będą chcieli to znowu wprowadzać, ale też nie jest to info na 100% tylko moje domysły :)

ok - dzięki za info. Moją mi właśnie kolega w szatni zrzucił z ławki i pękła. Stąd i to pytanie było.


Zmieniony przez - nightingal w dniu 2021-03-26 12:13:05

I na smarty i na kanistry czekam z utęsknieniem

Już są te nowe, to jednak nie smart shakery ,ale coś innego / nowego
Wyglądają na żywo mega ładnie, faktycznie Premium. Jestem ciekaw jak się będzie mieszało, kiedyś sprawdzę ;)
https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Shaker_Premium-opis41212.html 

A to te widziałem

Dzisiaj szybki trening obwodowy 9 ćw po 40 sek pracy w serii i 20 sek odpoczynku między ćwiczeniami, około 3 min przerwy między obwodami - 3 obwody , troszkę cardio i do domu. Zmieniłem lekko plan na ćwiczenia bardziej siłowe , niż kondycyjne. Weszło naprawdę fajnie

Micha dzisiaj wg założeń w DT jeszcze ostatni posiłek przede mną, ale nie wiem co to będzie ;)
Wcześniej




W weekend prawdopodobnie bez siłowni, ale może się to jeszcze zmieni, jak nie to cardio na pewno jakieś w domu od rana chociaż raz.
Byłem też dzisiaj na chwilę u znajomego, co ma sklep gymwear.pl i oczywiście jak tam wszedłem, to coś musiałem kupić. Wpadł fajny komplet czerwony z Gorilla Wear, myślałem jeszcze o jakichś butach, ale na szczęście dla mojego budżetu - nie było rozmiaru ,który był mi potrzebny

Czas nadrobić ostatnie dni. Weekend nie był do końca idealny żywieniowo, ale nie było dużych rozbieżności.

Sobota wolna od pracy, jak i cały weekend - więc odpoczywałem też od komputera. W ciągu dnia smaczne jedzenie i co tygodniowe gotowanie czegoś fajnego, tym razem padło na spaghetti bolognese, ale dzień rozpoczęty inaczej, bo smacznymi kanapeczkami



Potem kapusta z boczkiem


pod wieczór 15 km na rowerku stacjonarnym w domu, mc wrap i mc chicken , piwko na wieczór i odcięło mnie spać jak nigdy ,po aktywnej sobocie



W niedzielę od rana pomiary, jestem zadowolony bo cały tydzień się pilnowałem z jedzeniem (weekend troche gorzej) + było więcej aktywności niż tydzień temu i pas znowu poleciał, a waga w miejscu Chociaż poza pasem mało mnie interesują inne cyferki w chwili obecnej.




Wróciłem do domu po treningu i czekały na mnie pełnoziarniste naleśniczki


Obiad u rodziców, u których nie byłem kilka tygodni, więc nie można było odmówić


W domu na kolację spaghetti, wyszło bardzo dobre, chociaż wolę swój prostszy sposób , niż kilkugodzinne duszenie warzyw itd, jednak coś nowego przetestowanego



Od razu daję info za dziś, prawdopodobnie bez jakiejś aktywności. Chyba, ze wieczorem po powrocie do domu znajdę motywację by zrobić trochę cardio w domu, ale 99% że NIE tak więc DNT, zmian w diecie na razie nie wprowadzamy, więc dzisiaj 4 x posiłek B+T i na kolację B+ww

Zacząłem od omleta z sosem od spaghetti


DO pracy mięso , warzywa i dla podbicia fatu trochę sera żółtego


i omlecik

Omlet boloński, że tak go nazwę w sumie spoko pomysł