GT

NONO oto mi chodziło! o wypowiedź. dobra spadam spac-na 8:50 i znowu się nie wyśpie. narazie dobranoc -----====(D-B-Z-team)====----- >>cel:ZNISZCZYĆ WROGA<< one-eight-seven --= =--

o kurde zapomniałem otym poście. tak se patrze w wyszukiwarce. a i tak nie mam gdzie tera odpisać to se odświeże. zawsze zapominam napisać post w administarcji czy nieżna zrobić automatycznego usówanie jednej wypowiedzi w której jest podany adres. -----====(D-B-Z-team)====----- >>cel:ZNISZCZYĆ WROGA<< one-eight-seven --= [...]

Pałka to nerwowy chłopak! >>> Elite Flat Eric Squad Member <<<

<hahaha> ciekawe kto teraz będzie strzelal dla was bramki może chcecie wlodarczyka<Lol2>

za wczesnie na suplementy! przede wszystkim dieta http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odrzywiania http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego [...]

dieta+trening = masa dodatki:>>>http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=jaki+gainer <<< powodzenia

sory potrzebna mi wykałaczka bo cos mi w zebie siedzi a wczoraj zużyłem ostatnia. ma ktos w domu? zapałka tez moze być Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<

Metandienon-->Mete--->Mieczysława

1.cwicze systematycznie od 1,5 roku 2.cwicze tak 2 dni cwiczen i dzien przerwy kltaka biceps: wyciskanie na proste lawce,sztangielki na skosie,rozpietki na plaskiej uginanie ramion ze sztango stojac,uginenie ze sztangielkami siedzac,w podparciu o kolanko barki triceps: wyciskanie gryfu zza glowy,wyciskanie hantli,podciaganie gryfu do brody francuz [...]

Duzo osob twierdzi, ze sterole to kicha, ale w sklepie niezle ida... sam nie stosowalem Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]

I tak bym zrobił 20-30min aero zaraz po treningu a w DNT 60/interwały/tabate. 3 zestawy wg mnie za dużo choć jak chcesz ale zrobiłbym np : Różne rozdzaje przysiadu np. przedni/tylni/hack/zercher, ze sztangielkami Na plecy np. podciąganie na drążku różne chwyty i rozstawy rąk, mc rózne rodzaje, wiosłowania rózne rodzaje Rózne rodzaje wyciskań na [...]

ode mnie tez sog pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->

no nie wiem, u mnie w 12 powt wychodzi z 70 kg i jakos zyje PAMIETAJCIE: najwazniejsza jest DOBRA technika pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->

w jakim wieku ;D ja biore 130 czy nawet 140 max (17 lat) - dobra technika, pilnuja mnie pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->

jesli tylko uwazasz na technike i przerywasz cwiczenie w przypadku najmniejszego dyskomfortu, czy bolu to wszystko powinno byc oki. no i pas ;] pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu [...]

urosniesz tyle, ile mozesz. te "obciazenia" nie wplynal na wzrost. jak 20 kg na pleckach moze cie "zmniejszyc" ? pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu [...]

wybierz sie i traf na lekarza, ktory ostatnio cokolwiek czytal/przechodzil szkolenie w latach 80 czy 70 ;] 20 kg nic ci nie zrobi, 50 tz nie powinno. TECHNIKA - plecy proste etc i nic ci nie bedzie pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT [...]

to tylko moje zdanie ;] ale na technike uwazaj... pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->

czyli jesli chodzi o posilki to tak na oko po tyle samo kcal w kazdym, prawda? dobrze zrozumialem? Tu bardziej bym to ukierunkowywal do tendencji spadkowej im blizej nocy, nie liczac oczywiscie posilkow okolotreningowych bo w nich musi byc "sporawo" kalorii i o roznych porach sie cwiczy, ale w dzien nietreningowy lepiej wyjdziesz na [...]

Obecnie biorę tą kreatynkę i nie rózni sie niczym od np.kreatyny OLIMPA Kupuj smiało ta kreatyne Cena jest smieszna a efekty super (przynajmniej na mnie to tak działa) >>>ReadyForPassion<<<