GT

przepraszam że się wcinam ale jak boli długo to nie odin a lekarz:> odin a Ty nie myślałeś wtedy że zamiast zjadać te części kurczaka na które Azor pod stołem czekał należało iść do lekarza??:)

teraz jest GIT tylko pamiętaj żeby nie robić każdej serii do upadu mięśniowego i powodzenia w treningach 15powt. z siadami i mc bo to taki mały hardkor już kosiak - zaraz wpadnę Lech wygrał z Koroną 5:0 <yes yes>

<zazdrości> głupi Poznań

no ładnie masz linka gdzieś jak taki kurs wygląda itd? jutro bym sie zapoznał z tym, bo teraz spadam znowu FATALNIE spałem... chyba z 3-max4h spadam! strzała ///------------> Dairy - 5375541 ale jutro odpiszę teraz naprawdę uciekam bo padam na pysk... Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-08-10 21:10:51

matrix jest te 9% nic w porcji w zasadzie nie zmienia Panowie - pierwszy normalny posiłek dziś zjadłem (jak na zatrucie pokarmowe to i tak dużo ): pulpeciki pieczywo wasa-10 chlebków takich, nawet dobre, pierwszy raz jadłem sorbet o smaku mango <mniam> herbata zielona Bicu - takich tematów teraz dużo będzie łapcie, piekny utwór a'la [...]

<pozwala>

u mnie jedza drozdzowki jak ja wypalam z kura i makaronem <lol2> a na obiad jakies rozbeblane zarcie d tego 3 treningi siatki i na silkke czasu nie ma prawie wogole... jeszcze laska, w weekendy turnieje... no ale jak narazie bilans tych wakacji to 5x 1miejsce 1x cwiercfinal i -10kg na wadze

ja korzystając z okazji, że czuję się ciut lepiej <nareszcie> zrobiłem drugi trening 15 w hst na drązku 15powt. + 4,5kg uwielbiam hst teraz nie będę błądził zrobię minimum 2 identyczne cykle hst pod rząd dodając do maxów po 5-10% wejdzie dobrze! po treningu 50g vitargo+10g gluty+5g mono+3g tauryny+nospa ja ten mecz oleję chyba, że paru [...]

albo Myrkr ok, lecę narka pozdro do jutra strzała ///-------------> Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-08-13 20:24:37

<mniam> u mnie 30-40g vitargo 1g wit.C 10g gluty 5g mono 2 brzoskiwnie potem może Wasa+salami albo makaron+kurak -choć na to ochoty nie mam słuchaj bicu doradź: na przykładzie hst "10" gdzie 2 serie są np mam machnąć 2 serie wiosła lewą łapą a potem [2 serie prawą czy klasycznie na zmianę lewa/prawa? bo w sumie fajniej mi się robi [...]

łooooo nie wierze ze cala niedziela bez spamu dopijam 2 browara zajadam nowe chetoosy ocean i ogladam lecha poznań na c+ niebieskim aaaaa... dzisiaj zakonczyl sie cykl 3 turniejow sredzkich w siatke komplet zwyciestw i 3 raz I miejsce <skromny> Zmieniony przez - kasteta w dniu 2009-08-16 19:45:20

a ja wrócilem z łeby;) tez ide spaaac:>

odinos ja jak bede miecha chcial zalapac troche to biala dam 1,8-2g max ! bicuch no w lasnie sie o******lam cwicze sobie tak w zakresie 10-15 ruchow ale bardzo delikatnie, chociaz ze wzgledu na tempo i tak jestem ztyrany <lol> EDIT : swojego czasu zakladalem tym temat w vitalmaxie bo tez mnie to ciekawilo [...]

panowie:D ja tym klate katowałem:D tak to jest jak się kupuje coś nie mając o tym pojęcia - a doradzał mi "fachowiec" ze sklepu:> dziś dopiero przerobiłem jego "fachową" ławeczkę i już da się ćwiczyć barki na niej bez ryzyka kontuzji;P

a spoko ja po 10 lajcik jedynie drążek nie ciężko, ale inaczej jakoś +7kg 2 serie 10powt. nie ma to jak hst <yes> wyciskanie spoko wiosło spoko hp spoko od spoko

dawaj dziennik bicu - co z tym MrP, pisz btw: o 2 w nocy obudziła mnie MEGA burza <wow>

bicc poprostu chce miec wiecej dna na miche <lol2>

kuźwa:> zamawiałem coś w sklepie na allegro, mówi mi gość przez tel że do 30 kg to jedna opłata za wysyłke:P teraz mail od sklepu że jak zamawiam gryf i obciążenie to lepiej zapłacić 2x wysyłkę bo oni nie biorą odpowiedzialności jak mi coś nie dojdzie ^^ żal.pl

kosiak ja zawsze puszczam przelew od razu, maila dostalem dopiero po tym jak kasa wyszła odemnie >.<

ja teraz nie jem nic rafal nawet jak bialko przepijam to moze ze 2 razy dziennie do masla orzechowego... ale plan mam juz nakreslony praktycznie na caly rok nastepny <sesese>