TREC Email SPAM Post vol. 6

...

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876

ja dzis 10

to lzej

wioslo podchwyt dalem

troche niezadowolony jestem

ponad 100 nie wszedlem

a oprocz tego oks

afterburning 10min

efi bym musial dorzucic zeby wiecej bylo, heh

http://www.sfd.pl/PODARUJMY_DZIECIOM_5PLN_cz3_-t900416.html

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

W moim planie nie ma miejsca na rezerwę

.

A tak poważnie, to On zawsze sie opieprzał, a dzisiaj pierwszy raz robił siady, więc w końcu miał porządny trening.

A tak na marginesie, to dzisiaj wiosłowałem 39kg

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

no!
nareszcie większy cięzar na sztangielce.

IMO do 50kg na lajcie dojdziesz

jak pierwszy raz robił siady i to jeszcze wkomponowane w FBW to ja nie zazdroszczę

HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

W zeszłym tygodniu zapoznałem go z hack-maszyną, co by zbytniego szoku przy siadach nie dostał hehe. Damy radę.

A tak jeszcze z news'ów, to papiery na AWF wysłałem na kurs instruktora

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

Dairy

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1276 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6997

Odin zapodaj nr. gg bo zapodzialem na wyjezdzie a musze pomeczyc

" Niech sucha masa bedzie z toba "

...

King_Odin

Ekspert

Szacuny 217 Napisanych postów 36673 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 115956

no ładnie

masz linka gdzieś jak taki kurs wygląda itd?

jutro bym sie zapoznał z tym, bo teraz spadam
znowu FATALNIE spałem... chyba z 3-max4h

spadam!
strzała
///------------>

Dairy - 5375541

ale jutro odpiszę

teraz naprawdę uciekam bo padam na pysk...

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-08-10 21:10:51

...

BzykuDG Zawodnik IFBB

Ekspert

Szacuny 10621 Napisanych postów 16182 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 272461

http://www.awf.wroc.pl/cdk/kursy/is_kulturystyka.htm#Informacje ogólne:

Do tego jeszcze muszę zrobić część ogólną.

Kurs prowadzi Tadeusz Stefaniak. Jakieś tam książki napisał, niby gość daje radę.

Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html

...

bic44

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 22971 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 91876