bic44
jak bebechy?
za pol duzej bańki to by cyklo rozpisał..
za pol duzej bańki to by cyklo rozpisał..
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
no
bebechy lepiej
ale jeszcze cosik nie tak
no, ale da się przeżyć
choć nie powiem, trochę to męczące jak od poniedziałku takie przeboje z tym mam...
ok, lecę na drążek
bebechy lepiej
ale jeszcze cosik nie tak
no, ale da się przeżyć
choć nie powiem, trochę to męczące jak od poniedziałku takie przeboje z tym mam...
ok, lecę na drążek
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
na 10tkach roblem podciaganie szeroko na pierwszym bez, na drugim +5kg
dokładnie, kontrolowana negatywna,
na 5tkach sie pobawie, mam juz taki plecaczek na obciazenie fajny (z logo miasta patriotyczny
)
mysle do +25/30 bedzie
to bylbym zadowolony
dokładnie, kontrolowana negatywna,
na 5tkach sie pobawie, mam juz taki plecaczek na obciazenie fajny (z logo miasta patriotyczny
)
mysle do +25/30 bedzie
to bylbym zadowolony
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
ok, po treningu
maksy dobrze obliczone były
wszystko poszło z zapasem 1-2powt.
od pon 10 i 2 serie już
no ja na drążek też plecak
nie ma nic lepszego
bo do paska zawieszać to lipa jak tak między jajami coś lata
mój plecak na lajcie 40kg wytrzymał
ja na negatywach dam +20-25kg na drążku
zrobię sobie 1 tydz negatywów, po 1 serii+drop
ok, lecę pod prysznic i chemię zjeść
maksy dobrze obliczone były
wszystko poszło z zapasem 1-2powt.
od pon 10 i 2 serie już
no ja na drążek też plecak
nie ma nic lepszego
bo do paska zawieszać to lipa jak tak między jajami coś lata
mój plecak na lajcie 40kg wytrzymał
ja na negatywach dam +20-25kg na drążku
zrobię sobie 1 tydz negatywów, po 1 serii+drop
ok, lecę pod prysznic i chemię zjeść
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
32min
thiz iz michaa:D
Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-08-14 14:11:54
thiz iz michaa:D
Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-08-14 14:11:54
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
<mniam>
u mnie 30-40g vitargo
1g wit.C
10g gluty
5g mono
2 brzoskiwnie
potem może Wasa+salami
albo makaron+kurak -choć na to ochoty nie mam
słuchaj bicu doradź:
na przykładzie hst "10" gdzie 2 serie są
np mam machnąć 2 serie wiosła lewą łapą a potem [2 serie prawą czy klasycznie na zmianę lewa/prawa?
bo w sumie fajniej mi się robi jak najpierw 1 stronę wykończę i potem na spokojnie drugą...
sam nie wiem.
Bo mógłbym tak robić wiosło, potem HP to też tak, potem pompki odniowe ale to już oburącz
co sądzisz?
u mnie 30-40g vitargo
1g wit.C
10g gluty
5g mono
2 brzoskiwnie
potem może Wasa+salami
albo makaron+kurak -choć na to ochoty nie mam
słuchaj bicu doradź:
na przykładzie hst "10" gdzie 2 serie są
np mam machnąć 2 serie wiosła lewą łapą a potem [2 serie prawą czy klasycznie na zmianę lewa/prawa?
bo w sumie fajniej mi się robi jak najpierw 1 stronę wykończę i potem na spokojnie drugą...
sam nie wiem.
Bo mógłbym tak robić wiosło, potem HP to też tak, potem pompki odniowe
ale to już oburącz
co sądzisz?
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
no i foty żeby nie było
a'la tofik vel kastecior
nie wyszło mi trochę
trzeba poćwiczyć
a'la tofik vel kastecior
nie wyszło mi trochę
trzeba poćwiczyć
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
22971
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
91876
zdecydowanie na zmiane
nie trzeba jedna od razu po drugiej, a chwile oddech zlapac
boczki mniejsiejsze w stosunku do starych, taki nabity i chyba troche sie obcial wreszcie
ale czymaj wiesz co
nie trzeba jedna od razu po drugiej, a chwile oddech zlapac
boczki mniejsiejsze w stosunku do starych, taki nabity i chyba troche sie obcial wreszcie
ale czymaj wiesz co
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
nie chce mi się trzymać
no zdjęcia robione jakieś 5-6dni temu
u fryzjera wtedy byłem
eee zalało mnie właśnie
jakieś +5-6kg więcej w porównaniu do redukcji
ale i tak nie jest źle
ok, na zmianę pojadę
na razie lajt był
drążek 15powt. +5kg
wiosło 15powt. 34kg sztangielka
hp sztangielką 15powt. 14kg - muszę na barki uważać
wycisk sztanguielek skos 15powt 22kg
po tym cyklu dodaję po 10% do tych maksów i jadę kolejny
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-08-14 14:32:29
no zdjęcia robione jakieś 5-6dni temu
u fryzjera wtedy byłem
eee zalało mnie właśnie
jakieś +5-6kg więcej w porównaniu do redukcji
ale i tak nie jest źle
ok, na zmianę pojadę
na razie lajt był
drążek 15powt. +5kg
wiosło 15powt. 34kg sztangielka
hp sztangielką 15powt. 14kg - muszę na barki uważać
wycisk sztanguielek skos 15powt 22kg
po tym cyklu dodaję po 10% do tych maksów i jadę kolejny
Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-08-14 14:32:29
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2360
Napisanych postów
30611
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270717
King,zaglądasz czasem na maila?
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Poprzedni temat
nitrobolon i magnum 8000
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- ...
- 271
-
Następny temat
PYTANIE O PROTEINY
