GT

to kłucie jest z tyłu <plecy>

a ten preparat Lady Therm to jakiej firmy jest bo nie bardzo wiem :> po sogu chłopaki a jak!

dziekówka bajerj to chyba nowość bo pierwsze słysze o tym :>

59 kg ?! o kurde... :P metke se kup <lol2>

o kurde... :P metke se kup <lol2> mozg se ku.rwa kup

Po pierwsze ułóż sobie dietę - przynajmiej się postaram, ona nie może być "taka sobie", powinna mieć odpowiednie proporcje białka-węgli-tłuszczy. Dalej jedz częście a mniej obficie, np.6 lżejszych posiłków co 3 godz. da o wiele lepsze efekty niż 3 zaje.biście duże dania w ciągu dnia. CO do supli-jezeli chodzi o m.mięśniową, to przy [...]

może ktoś wie ile ten środek kosztuje? i czy daje dobre efekty <ile masy siły> czy trzeba go wstrzykiwać czy ... i czy ma duże skutki uboczne

Zakrześ-> sztangą?! chyba sztangielkami, żeby każda ręka po równo brała.

mówiłes zeby nie odsyłac Cie do innych temtów ale jak mam Cie nie odesłac jak chcesz sie nauczyc robic salto a w tym temacie jest wiele przydatnych info razem z fotkami własnIE na ten temat wiec ---> http://www.sfd.pl/temat117050/ a poza tym wystarczy wpisac salto w WYSZUKIWARCE i masz sporo info ... nie wiem po co karzesz pisac ludziom znowu [...]

<bez zbednego spAmu> Zmieniony przez - malutka_k w dniu 2006-10-28 21:23:40

Po pierwsze to nie ten dzial - jest osobny dzial dieta i odzywianie Po drugie odpusc sobie soje albo dodaj ja do jakiegos bialka - najlepiej serwatki NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

Nio wlasnie - czasami lepiej samemu poszukac i poczytac - zawsze pozniej ta wiedza sie przyda NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

Chodzilo mi tu o sytuacje kiedy niema jeszcze soji i wtedy zeby kupil cos innego. A jesli ma jush to bialko sojo to spoko moze brac ale najlepie dorzucic do niego jakies lepsze jakosciowo bialko np Ovopol lub serwatki NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

Zadnej mocy nienabierze - ale soja jest inna od serwatki wiec dobrze jest ja podawac rowniez. Bialko ovopola jest Ok i dobrze sie wchlania nno i ma wysokie BV, a soja ma calkiem inne parametry i mniejsze BV ale ma inny sklad aminokwasowy. Ja osobiscie jestem za mieszaniem roznych typow bialkem - i w nastepnej seri (o ile fundusze wystacza) bede [...]

OVOPOL 37zl * 3Kg = 111zl + 10zl przesylka (lub cos kolo tego) A kreatynka 5gr z 40gr glukozy rano naczczo i to samo po treningu A w dni nietreningowe tylko rano naczczo 5gr kretki + 40gr glukozy A co do sojavita to nieiwem ile tego mash brac To zalezy glownie od twojej diety ale skoro mash tylko to to jedz napewno przed snem i po treningu tzn po [...]

Bierz tansza bo obie gut i gitara<hehe>POZDRO

tego nie czytałem :> SOG dla ciebie

taa, deca tez dlugo sie w organizmie <metabolity> nie pamietam teraz dokladnie ile, ale jak sie nie myle ~1 rok

tez bym tak zrobil jak scorpio - po trenie jest ciezko z kulami <placze w kacie>

patrz zrobisz klate w poniedzialek poznije w sobote i znowu w poniedzialek od soboty do poniedzialku nie zdarzy ci sie zregenerowac i znow bedziesz ja katowal wiec nie ma to najmniejszego sensu cwiczysz dopiero 4 miechy wiec nie spodziewaj sie jakis rewelacji :> badz cierpliwy a efekty beda narazie cwicz 3 rayz w tygodniu pozniej przezuc sie na [...]