GT

Ja lubie spalone ;p Więc zma, Bcaa i gainer :>? I będzie spoxik :>?

> To woda i zawartość jelit a nie tłuszcz. Na jednej imprezie nie jestes > w stanie odrobić 2kg. I dlaczego akurat odklada sie woda? Przeciez normalnie pije duzo czystej mineralnej bez gazu, wiec deficytu wody nie powinienem miec.

biegam codziennie z pulsometrem (Polar FT40. Model 2011). tętno do spalania fat'u musisz mieć na poziomie 60-65% HRmax Hrmax liczysz wg.: 220- wiek u ciebie to będzie 220-20= 200----> Hrmax z tego 60%= 120------> trzymając ten poziom znajdujesz sie w strefie tlenowej- aerobowej. nie wiem jaki masz pulsometr, ale tanie modele- zwłaszcza bez [...]

Witajcie. Miło mi zobaczyć tutaj tak wielu ludzi, którzy rozumieją mój problem. Mam na imię Marcin i od trzech lat nie mogę żyć bez sfd <płacze><wszyscy przytulają>

zakladając, ze będziesz sie odzywiał >>lux<< tzn. najlepiej jak to tylko mozliwe i nie trzeba bedzie porzeznaczac na diete już kasy; musisz obliczyc jaka ilość odzywki/gainera/ chcesz kupić, a z tym co pozostanie trzeba besdzie przymierzyc sie do pozostałych supli- czesto lepiej kupic ubogi stak i dodac dość potzrebne suple jak; zma, [...]

>ogranicz spożywanie ilości wody - pewnie masz jej dużo pod >skórą i zastosuj jakąś dietkę głodówkę gdybym mógł to dałbym ci bana za takie eksperckie porady. to jest po prostu niebezpieczne i nieodpowiedzialne Zmieniony przez - mr_kultura w dniu 2008-08-10 17:23:41

bieganie moze utrudnic nabieranie masy...tzn napewno utrudni...lepszy rowerek...moze byc nawet na swiezym powietrzu :>...nawet najlepiej jak na swiezym :> wody pij jak najwiecej

MASZ DIETE?? jesli nie (a razej napewno nie) to sie nie dziw, ze efekty byly byle jakie. i jeszcze pewnie masz beznadziejny plan treningowy . odzywki to nie zaden cudowny srodek. tak wiec: 1. ODZYWIANIE --> DIETA 2. TRENING --> TRENING NA MASE (porzadny, a nie jakis byle jaki) 3. jak nadal nie bedzie zadawalajacych efektow SUPLEMENTACJA. [...]

dobrze wiedziec i efekty sie szukuja obiecujace. tylko jedno jeszcze bede mial pytanko czy w moim wieku wypada ;) Danonki pijemy bo duzi byc chcemy:P <<CANNABIS>>

Czyli jak to jest, bede sie musial czyscic po takiej malej ilosci? i jesli nie to po jakim czasie mi sie to samo wyrowna? Danonki pijemy bo duzi byc chcemy:P <<CANNABIS>>

zapraszam do działu "ALTERNATYWNA DROGA" unoszenie hantli z supinacją czyli unosisz hantle i je okręcasz zresztą www.kulturystyka.pl/atlas tam kolega wczesniej polecił też coś fajnego cierpliwości proboj i obserwuj czy cos sie rusza a no i jedz MĄDRZE DIETA->TRENING0->ODŻYWKI=PRZYROST i tej kolejności się trzymaj

6 michow treningu -----> OK w tym czasie juz po krecie -----> MOWIMY STANOWCZE NIE niech to pozostanie moja odpowiedzia jak jestes ambitny poczytasz nie starcisz pieniedzy na inne bajery itp itd etc pozdRov :)

"słabo poszło bo mają ławki zespolone ze stojakami i nie ma regulacji wysokości" burżujska siłka -> chyba tylko karnet mają wysoki "Jak ktoś kiedyś powiedział:czas jest najlepszym dopingiem." mówiłeś że dajesz sobie rok a jak nie będziesz pudzianem to rzucasz ten sport ja Cię nie zniechęcam luk ja motywuję wiem że jeśli [...]

to ile komuś na łep spyerdoliłeś?<kg>

ten link chyba nie dziala ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ======================================================

to jest egipt ale powiedzcie mi czy data waznosci powinna byc kropkowanym czarnym drugiem >>???zawsze tak mialem a teraz mam koloru zielonego jak napisy .....!! mam bic tego dostawce w zeby czy nie ?? :D fotki dam na dniach poniewaz teraz jestem w robocie i nie mam kiedy .pozdrawiam

A jeszcze jesli chodzi o gainera to American Muscle Mass Power 4000g = 94zl czy Vitalmax Whey Pro Gainer 2 = 71zl Po ktorym przytyl bym bardziej;> Chyba ze godne polecanie sa inne:>

no to niezle... u mnie nie ma raczej zadnych genetycznych spraw zwiazanych z dziarami :/ .. cwicze juz ponad 2 lata i jadlem kreatyne z ryboza i mi na bicepsach powychodzily i po tricepsach.Nie wyobrazam sobie jakbym np wkul w siebie cos mocniejszego... pewnie moje rece (bo o nie sie najbardziej boje) wygladalyby jak jeden wielki roztep... a tak [...]

elegancko podoba mnie sie to ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ======================================================

-> FairDo - wiem, że trzeba się wdrożyć :) Tak to jest jak bez rozgrzewki i bez w ogóle przygotowania do tego typu rzeczy się to robi. Przedramiona katuje wiadomo to akurat nie jest problem. Do lekarza jak mowie w czwartek sie wybieram i mam nadzieje, ze bedzie normalnie gadal hehe. Ćwiczenia na inne partie robię na 100%, ale pleców wole nie [...]