GT

powiedziane zostało wszystko , jak masa stoi to za mało kcal dokładając saa nic dalej ci to nie da jedząc dalej poniżej zapotrzebowania daj sobie chwile , dołoż kcal potrenuj na sucho i wskoczysz później na bombe teraz ida pogody po 30 stopni wiem po sobie jak się ciężko je w takich warunkach a saa żarcia nie zastąpią no tylko właśnie apetyt mam, [...]

to ja wrzucam cos prostego : Jajecznicę owsiana Składniki: - płatki owsiane (60g) - 2 jajka (135g) B T W kcal 24 18 42 437 Płatki zalewamy woda żeby pprzez noc napęczniały wodą. Na patelnie wylewamy 1/3 ilości płatków i czekamy aż zacznie wrzeć. Wywalamy na to płatki i czekamy aż woda odparuje lekko. Na taką papke wylewamy mase jajeczną, która [...]

mhm, ja też hehe tylko że jak w białym winie to raczej nie równocześnie w szpinaku -> więc byłby to przepis na forum epikurejskie a nie fitnesowe

Wiem że stary temat ale nie chciałem zakładać nowego i odświeżam Kącik kulinarny Dania zostały opracowane pod dyktando surowej diety kulturystów. Poniższe dania zostały opracowane pod dyktando surowej diety kulturystów. Życzymy smacznego! · Makaronowe rurki z sosem z tuńczyka * · Ryż z warzywami i sosem curry * · Ryż [...]

to dmuchanie o którym wspominałem wyzej to patent leryngologa <yes> kiedys kazał mi tak robic i czasami pomagało zdr.

Własnie wróciłem z treningu i czytam.Spodziewałem sie tym moim treningiem, ze wyjdzie jakas lipa, znajomy siedzi w tym troche czasu tak doradzil posłuchałem się nie czytałem zbyt wielu postow na forum na temat treningu, tylko tak ogolnie... 1.Martwy ciąg klasyczny 3s x8pow -> odpada caly martwy ciag 2.Wiosłowanie sztanga 3s x8pow &#61663; [...]

Tuna<blee>

Daje na prośbę Gregora, nie ma szału, robiłem to bez SAA w bardzo krótkim czasie i niestety nie mam zbyt kompletnych danych przed i po przemianie a także zdjęć.. dam jednak takie małe porównanie które będzie mniej wiecej informowało o poziomie fatu przed i po WYMIARY nie mogę niestety powiedzieć dokładnie bo tak jak mówię nie mierzyłem się, [...]

Wymiary przed: Waga: 75kg circa Wzrost: 163 Obw pasa: >100 Biceps: ~30 Klata: ~80? Poziom BF: milion Stan zdrowia: chorowity, zmęczony, ospały, osłabiony. po wieloletnich kuracjach kortykosteroidami (więc chyba się łapie do działu ). Wymiary po: Waga: 72 Wzrost: 163 Obw pasa: 80 Biceps: 39 Klata: nie umiem tego zmierzyc ;d Poziom BF: z [...]

nie dales mi edytowac--> misiek - moja wypowiedz jest taka a nie inna , chociazby z powodu ze masz PODWIESZONY temat o tym smiesznym testosterolu...niestety nie umiesz do konca szukac pewnych informacji albo poprosstu nie zauwazyles (ale to juz nie moj problem) dlatego doczekales sie takich a nie innych odpowiedzi... aha i cos czuje,ze jeszce [...]

hmm, to ciekawe mam monohydrat akurat na cykl, troche wpc, lecz to wszystko mam zostawione na "za jakiś czas" poprzedni raz byłem na kreatynie >2 miesiące temu, lepiej zostawić to na potem, a teraz zjeść nitroxa samego, czy połączyć to teraz i dawaj?

Tomekfit -> czekam na dane do wysylki! Pozdr

bierz sie za lekturę postów podwieszonych w dziale odżywianie i tutaj 4 miesiące na diecie 1000-1200 kcal to nieporozumienie, do tego jeszcze TS -> masakra o kształt tyłka zacznij sie martwić dopiero gdy zrzucisz bf - wtedy się przekonasz jak on naprawdę wygląda dobra rzeźba zaczyna się poniżej 10% bf, im nizej tym lepiej wychodza detale, nie [...]

poza tym, jakim cudem jesz 1000-1200 kcal jak twierdzisz że zjadasz 4 g węgli i 1,5 g białka na 1 kg masy ciała -> to przy masie 88 kg już daje ponad 1900 kcal

To jak pomoże ktoś, czy nie ?;>

Moj kolega to ma a metanabolu napeewno nie bral :))) byl u olulisty i powiedziala, zeby nosil okulary... przeciw sloneczne :> unikal slonca i cos jescze niepamietam... "...Bring in on..."

witaminy z naturalnych źródeł można przedawkować Oczywiscie, ze mozna ---> patrz XavierMertz, naukowiec szwajcarski, ktory zmarl wskutek zatrucia wit. A po zjedzeniu watrob swoich psow pociagowych. Albo rybacy na wielorybnikach umierajcy po ucztach z watrob wieloryba. Wez juz nie czytaj bo popadniesz w obled Nie jedz syfow, tylko nisko [...]

O moim prywatnym zyciu dyskutowac nie chce, powiem tylko ze czekam na wlasciwy moment, planuje wszystko i jak Obli powiedziala (dokladnie tak swiete slowa) nie da sie wszystkiego zaplanowac jak rowniez nie ma idealnego momentu. Przy najmnie ja jeszcze nie mialam, teraz robie >kariere< i nie mam czasu, ale chciala bym. Dodatkowo boje sie, nie [...]

Juz sie kiedys gdzies o tym produkowalam, ale co tam sie powtorze Jako regule przyjmuje sie, ze karmiac piersia mozna utracic tzw. "zapasy na czas karmienia" zmagazynowane w czasie ciazy. Jest to ilosc tluszczu rowna +/- wadze dziecka. Ta tkanka tluszczowa rozni sie troche od tej "zwyklej" pod wzgledem szybkosci i dostepnosci [...]

Dzieki :) Niestety jestem taka jednostka ktora wszystko musi sto razy przeanalizowac zeby sie upewnic ze jest ok. Dlatego tez pewnie jeszcze nie mam dziecka. Chciala bym jasne ale moj umysl nie zna czegos takiego jak zdac sie naturze. Moze to i wady sa, ale taka jestem. Moze dlatego tez ze wiem jak zle decyzje rodzicow wplywaja na rozwoj dziecka, [...]