Twaróg z tuńczykiem

Te danie to na noc ??

Tuna<blee>

czemu blee ? spróbuj i ocen dopiero

pzdr

tez to jadam:D przedewszystkim mi sie to nie nudzi bo na rybe sie patrzec nie moge lecz ja do twarogu dodaje i tunczyka i szczypior i kapsute pekinska pokrojona swietnie smakuje i do tego nie smietane lecz kefir(mniej tłuszczu)

Jest to prawdziwa bomba białkowa, mój sposób na twaróg z tuńczykiem:
ser chudy (dorze zmielony), tuńczyk w sosie własnym, cebula, jajka starte na dużej tarce dodaję jogurt naturalny (góra 0,5 % tłuszczu) pieprz, sól, a jako tajny składnik dodaję tarty chrzan (dosyć dużo). Danie idelane na kolację, ale ja jak zrobię to szamam 3 razy w ciągu dnia.

SOG xD

Robie taką tylko po

1. Tuńczyka w puszcze jest od 120 do 130g a nie 185 185 to masa razem z wodą, olejem itd
2. Tuńczyk w oleju to syf, jadam tylko kawałki w sosie własnym

Tuńczyk+250g ser bialy chudy+cebula mała+oliwa z oliwek+pieprz i jest bosko

na noc po treningu IDEALNY posiłek...

po co komu odzywka białkowa heheh

Już od paru lat widzę, jak wiele osób pisze, że tunak w oleju to syf. Jednak nikt jeszcze nie podał dowodu na to zbytnie uogólnienie, by nie powiedzieć wprost - brednię. Wszystko zależy od producenta oraz rodzaju oleju. Ostatnio coraz częściej widzę, że stosuje się olej sojowy. Tunak w oleju jest o wiele smaczniejszy niż w sosie własnym i to jest fakt. Jeśli jednak ktoś nie jest przekonany do oleju z puszki, idealnym rozwiązaniem jest dodanie oleju rzepakowego bezerukowego, który - podobnie jak tuńczyk - zawiera dużo omega3. Tuńczyk z twarogiem to ciekawa i bardzo dobra mieszanka do spożycia przed snem.

ja jem z czosnkiem zamiast cebuli za***iste