Składniki:
- 25g ryżu basmati
- 120g tuńczyka
- cukinia
- pieczarki
- rzodkiewki
- cebula
- bazylia
- przyprawy do smaku
Sposób przygotowania:
- Ugotować ryż
- Wszystkie składniki należy zblendować, tak aby powstała gładka masa.
- Wyłożyć gotową masę na papier do pieczenia i włożyć do nagrzanego piekarnika do 180 stopni.
- Piec ok. 45 min. do momentu aż placuszki będą przyrumienione.
Wartości odżywcze dla całości:
Białko: 30g Tłuszcz: 3g Węglowodany: 25g 253kcal
Zawarte treści mają charakter wyłącznie edukacyjny i informacyjny. Starannie dbamy o ich merytoryczną poprawność. Niemniej jednak, nie mają one na celu zastępować indywidualnej porady u specjalisty, dostosowanej do konkretnej sytuacji czytelnika.
Warto przeczytać
Komentarze (0)
