ogien114

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2479

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta staram sie dobrze odzywiać

Uprawiane sporty siłownia. juz nie tak jak kiedys PN

Ostatnia aktywność 20.03.2014 (18:50)

Data rejestracji 02.07.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Zamiana Składnika.. cześć! mam pytanie. na drugie śniadanie jem puchę tuńczyka z makaronem itd... ale głównie chodzi mi czy mogę tuńczyka zastąpić serkiem wiejskim? patrząc ekonomicznie jest to dobre rozwiązanie, ale czy mogę to bez konsekwencji zamienić ? niby	3	2014-02-11 15:03
Trening dla początkujących	Split 4dniowy. oceńcie proszę ułożony własnoręczni split 4dniowy. chciałbym ominąć wszelkie historie o mnie ile ćwiczyłem oraz jakim stylem. ważne, że teraz chciałbym się zabrać konkretnie za temat dietę mam ułożoną i chciałbym poćwiczyć splitem (nigdy dotąd nie	7	2014-01-06 23:17
Zdrowie i Uroda	ból barku. witam, mam problem z barkiem. około miesiąc temu podczas treningu klatki (zaznaczam wtedy cykl na kreatynie i brałem wieksze ciężary) poczułem ból w prawym barku. tak gdzies nad bicepsem i barkiem. ból uniemozliwiał dalszy trening większymi	1	2009-03-17 20:43
Trening dla początkujących	Po cyklu.. jestem po 1 cyjlu kreatynowym, po ktorym się odpoczywa od silowni regeneracja . powinna trwać tydzien. mam pytanie, dla mnie iostotne. skonczylem aplikowac czwartek tydzien temu. jutro juz jest czwartek	6	2009-03-04 22:59
Odżywki i suplementy	Po pierwszym cykliku. siemano otóż.. skończyłem 1 cykl na kreatynie (wogole 1 cykl w życiu) > teraz moje pytanie. co brać bo tym ? co proponujecie ? caly czas jadę na mase. myślałem o no-boostery (bodajże) ale troche jestem w tym zielony <img	17	2009-02-23 21:32
Odżywki i suplementy	Kreatyna VitalLife. witam.. mam kreatynke vitalife 500g monohydrat. dostałem od kumpla świeżą paczkę. no firmy nie widziałem, nie słyszałem, tym bardziej nie czułem :) ale.. no właśnie, nic po polsku. jak to dawkować ? możecie mi rozpisać ? dzieki	12	2009-01-09 23:05
Trening dla początkujących	Po krótkiej przerwie. Proszę o szybką odp. mam pytanie.miałem przerwe w treningach na ok. 2 tyg. jutro chciałbym wznowić. i co lepiej widzicie ? ogólnorozwojowka, czy wg planu. tylko podejsc z lżejszym obciążeniem ??	3	2008-12-28 23:01
Odżywki i suplementy	SuPLe z Polski witaam. mam jedno pytanie odnosnie cyklu. zamierzam kupić power horse 1000 g i kreatynkę mono z treca. zaznaczam ze to moj pierwszy cykl więc zdecydowałem się na mono, ale pomyślałem, aby coś dorzucić. power horse z tego co zobaczyłem zbiera	4	2008-12-27 23:19
Odżywki i suplementy	Od stycznia moj 1 cykl. witam wszystkich. od stycznia chcę zacząć moj pierwszy cykl. - glutamina 100 kaps - trec mono 400 kaps bodazje - nitrobolon 150 kaps i pytanie. sa o tym sadzicie ?? jakies opinie ? moze juz ktos jechał na takim czyms ?? bedzie to moj 1 cykl	6	2008-12-07 15:13
Odżywki i suplementy	cykl witam, chcialbym sie przedstawić.. pitok jestem :) moze tak.. mam 16 lat.poczatki z silownia sa datowane gdzies na ok. 2 lata temu... z dwa miesiace wojowania gdy konczylem 2 kl gimn.. potem. 3 kl. zaczalem we wrzesniu, ale to bylo takie sranie w	10	2008-11-10 23:44
Po siłowni, o siłowni	odzywki czy eszcze wazne ??? kolo lipca 2007 ;] odlozylem odzywke... zostalo mi jeszcze z nie cale kilo... sobie pomyslalem, ze to wpierdiele... zawsze jakies witaminki dostarczy... dodam, ze lezalo to caly czas w skrytce, czyli mniej niz temp w pokoju, bynajmniej u mnie. :)	6	2007-12-17 22:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	dieta w delegacji	2014-03-15 13:03
Pvl	Pvl - Mutant TEST	2014-03-03 09:30
Odżywianie i Odchudzanie	Zamiana Składnika..	2014-02-13 12:15
Trening dla początkujących	Split 4dniowy.	2014-01-08 11:10
Trening dla początkujących	Split 4dniowy.	2014-01-07 17:57
Gaspari Nutrition	Gaspari Nutrition - BCAA 6000	2013-02-27 00:13
Trec	Trec - AAKG HardCore	2009-03-13 21:10
Odżywki i suplementy	białko na noc	2009-03-12 17:55
Odżywki i suplementy	przerwanie cyklu	2009-03-10 20:30
Odżywki i suplementy	pierwszy cykl na kreatynie	2009-03-10 20:24
Odżywki i suplementy	Kreatyna - mit czy prawda ?	2009-03-08 19:46
Odżywki i suplementy	Cykl xpand 925g + ????	2009-03-08 15:02
Odżywki i suplementy	miarka w "cc"	2009-03-07 16:57
Targowisko	zamienie/sprzedam se k810i...stan bardzo dobry	2009-03-05 22:08
Trening dla początkujących	Po cyklu..	2009-03-05 21:14
Odżywianie i Odchudzanie	słodycze a dieta	2009-03-05 20:10
Trening dla początkujących	Po cyklu..	2009-03-05 20:04
Olimp	Olimp - AAKG Extreme Mega Caps	2009-03-04 22:38
Odżywianie i Odchudzanie	Tunczyk	2009-03-04 20:49
Odżywki i suplementy	Witaminki	2009-03-02 21:03
Trening dla początkujących	ból ,?	2009-02-28 15:35
Odżywki i suplementy	Po pierwszym cykliku.	2009-02-24 22:20
Odżywki i suplementy	Po pierwszym cykliku.	2009-02-24 21:40
Odżywki i suplementy	Po pierwszym cykliku.	2009-02-24 21:21
Odżywki i suplementy	Po pierwszym cykliku.	2009-02-24 21:04
Odżywki i suplementy	Po pierwszym cykliku.	2009-02-23 23:05
Odżywki i suplementy	Po pierwszym cykliku.	2009-02-23 21:49
Odżywki i suplementy	Po pierwszym cykliku.	2009-02-23 21:42
Trening dla początkujących	przerwy między seriami	2009-02-22 11:19
Odżywki i suplementy	dorian nox + massacra	2009-02-21 15:18