przerwy między seriami

banalne pytanie ale nurtuje mnie bardzo mocno ...
Kiedy trenuje na masę i wykonuję przerwy między seriami to np cwiczac klatke plecy czy nogi robie przerwe mniej więcej 2-3 minuty a ćwicząc mniejsze np biceps triceps barki tez mam czekac 2-3 minuty ? co by sie stalo jesli bym czekal z 30sek-1 min ?
albo dluzej kolo 5 minut

sogi dla mądrych wypowiedzi :)

Z tego co ja wiem wielkie partie 2-3 minut mniejsze od 1-2 minut ja tak robię i jest good.

Ogólnie przyjęte zasady:
rzeźba 1 minuta
masa 1-3 minuty
siła powyżej 3 minut przerwy między seriami

Ale tyle teoria, osobiście łapie za ciężar wtedy gdy odsapne po ost serii, no tyle, że robienie 10 minutowych przew wydaje mi się głupotą. Wg mnie powyższa rozpiska przerw jest w miare do przyjęcia, ale każdy musi sam wybadać jak mu pasuje.

Ja nie zwracam uwagi na czas jaki upływa miedzi seriami. staram sie nie dluzej jak 3minuty

j/w 3 minuty na duze okolo 2 na male i będzie gicior :)

To ładnie się wkreciłem, że 1-2 min na mase i siła

Ja jakoś nigdy się nad tym nie zastanawiałem.Po ćwiczeniu przejde się troche,napije wody,popatrze w lustro..Różnie to bywa.Czy odpoczeynek pomiedzy seriami ma aż takie duże znaczenie?

Odświeżam

też jestem ciekawy czy aż taką dużą wagę mają przerwy bo nie zwarałem dotego większej uwagi może ktoś z bardziej obeznanych w temacie da odpowiedz na to nurtujące nas pytanie :D chyba że nie odpowie :D

Nawet jak mają to zastanów się, czy będziesz na dłuższą mete ćwyczył ze stoperem - kilku kumpli próbowało odmierzać 45 sekund, minute, półtorej - po tygodniu gdzieś im się stopery zapodziały

jeśli miało by to jakąś ogromną różnicę to "mały" problem :D