przerwy miedzy seriami pomocy!

witam!
Cwicze z kolega w domu. Mamy sprzęt plan treningowy, dietke itp.
pytanie dotyczy klatki piersiowej.
a więc w planie mamy 3x wyciskanie sztangi leżąc z drop setami
pytanie jest nastepujące:
w jaki sposób to wykonywac?
ja 3 serie + drop sety i potem on?
czy ja 1 seria+ drop i potem on i tak na zmiane?
proszę o odpowiedz! ratujcie swierzaków.

A nie, chwila, pomieszałeś.

Zróbcie Wasze serie, a potem każdy osobno (czyli po kolei) robi dropset.

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2013-09-22 15:49:15