dieta w delegacji

Witam,
Sprawa jest tego typu, że przez najbliższy rok będę pracować w delegacji.
Po ostatnich 3 miesiącach przytyłem 5 kg, boje się co będzie dalej. Nie jestem sportowcem, ale liczę ze nie odmówicie rady .

Moje najpilniejsze pytanie: jak się odżywiać za 35 zł na dzień w sklepach typu "biedronka"?
Czytałem ze węgiel powoduje odkładanie tłuszczu jednak nie wyobrażam sobie 3 posiłków bez chleba.

Ja osobiscie wydaje 500 zł na jedzenie w miesiacu co na dzien daje okolo 16 zł, dziennie starcza mi na 3200 kcl, wiec daje rade, np taka paczka ryzu 2,50 zł 400 gram starcza na 2 dni czyli 1,25zł na dzien, przy twoim 35 zł to luksusy :)

w domu wydaje się ze 35zł to ''luksusy'', ale na wyjezdzie brzmi to juz calkiem inaczej. brak czasu na przygotowanie posilkow, czasami brak sprzetu na przgotowanie. sam tego doswiadczam w sezonie letnim.
Ja po prostu odpuszczam, nie mam czasu nawet jaki kolwiek zestaw ćwiczen. taki typ pracy :)