frachas

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

765

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.03.2018 (20:17)

Data rejestracji 05.01.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	Pasta z tuńczyka <br><br>witam! od jakiegoś czasu kuchnia sfd jest moim źródłem, jeżeli chodzi o przepisy kulinarne, zawiera przepisy, które rzeczywiście pomagają przy redukcji, oraz budowie masy postanowiłem dodać	41	2009-03-24 12:54
Odżywianie i Odchudzanie	Zwiększenie siły oraz podkreślenie muskulatury witam! jako, że u mnie pojawiło się troszkę więcej wolnego czasu postanowiłem zrobić cykl na siłę, oraz poprawę muskulatury, w tej chwili posiadam następujące suple (pozostały wcześniejszych cykli - - w tym roku wyglądało to następująco: najpierw	10	2009-12-21 17:32
Informator MAŁOPOLSKI	Siłownie w Myślenicach witam forumowiczów! poszukjuję siłowni - fitnes klubu w myślenicach, adresy oczywiście potrafię wyszukać w internecie (znalazłem np. california, fenix, abat, interio), ale chodzi mi o opinie użytkowników, np która siłownia z wymienionych (a może	0	2009-05-25 12:41
Odżywki i suplementy	Kreatyna a glutamina witam, mam pytanko odnośnie dawkowania kreatyny razem z glutaminą: na czczo oraz po treningu biorę kreatynę (w proszku) oraz glutaminę (czystą), z początku piłem je osobno (w odstępie ok 15 minut) z wodą lub sokiem, jednak od jakiegoś czasu	1	2009-05-11 15:04
Odżywki i suplementy	Co z czym połączyc i jak dawkowac witam! jestem po dośc mocnej wycince - w 3 miechy od początku roku -14kg (hyperdrive 3.0, białko, do tego zestaw witamin oraz dieta low carb). udało się znacznie zredukowac poziom tkanki tłuszczowej,i utrzymac w miarę siłę oraz wcześniej	7	2009-04-05 11:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Animal Cuts	2010-05-21 09:49
Universal Nutrition	Universal Nutrition - Animal Cuts	2010-05-17 12:01
Kuchnia SFD	Pasta z tuńczyka	2009-12-28 12:04
Odżywianie i Odchudzanie	Zwiększenie siły oraz podkreślenie muskulatury	2009-12-23 17:19
Odżywianie i Odchudzanie	Zwiększenie siły oraz podkreślenie muskulatury	2009-12-23 13:06
Odżywianie i Odchudzanie	Zwiększenie siły oraz podkreślenie muskulatury	2009-12-23 13:03
Odżywianie i Odchudzanie	Zwiększenie siły oraz podkreślenie muskulatury	2009-12-23 13:02
Odżywianie i Odchudzanie	Estetyka	2009-05-31 22:26
ALRI	ALRI - Bad Ass Mass	2009-05-18 19:39
Odżywki i suplementy	wpc łowickie	2009-05-15 12:58
ALRI	ALRI - Bad Ass Mass	2009-05-11 15:30
Odżywki i suplementy	bialko a xpand	2009-05-11 15:15
ALRI	ALRI - Bad Ass Mass	2009-04-29 20:35
Odżywki i suplementy	Co z czym połączyc i jak dawkowac	2009-04-13 15:17
Odżywki i suplementy	Co z czym połączyc i jak dawkowac	2009-04-06 12:51
Odżywki i suplementy	Co z czym połączyc i jak dawkowac	2009-04-06 12:45
Odżywki i suplementy	Co z czym połączyc i jak dawkowac	2009-04-05 11:53
Kuchnia SFD	Pasta z tuńczyka	2009-03-24 12:58
Kuchnia SFD	Pasta z tuńczyka	2009-03-24 12:57
Kuchnia SFD	Pasta z tuńczyka	2009-03-24 12:56
Kuchnia SFD	Pasta z tuńczyka	2009-03-24 12:56
Kuchnia SFD	Pasta z tuńczyka	2009-03-24 12:55
ALRI	ALRI - Venom Hyperdrive 3.0	2009-03-19 11:43
Odżywki i suplementy	Białko WPC-80 - OSTROWIA	2009-02-23 12:55
Odżywki i suplementy	Białko WPC-80 - OSTROWIA	2009-02-23 12:28
ALRI	ALRI - Venom Hyperdrive 3.0	2009-02-17 15:24
Kuchnia SFD	Twaróg z tuńczykiem	2009-02-17 12:31
Odżywki i suplementy	Białko WPC-80 - OSTROWIA	2009-02-16 12:42
ALRI	ALRI - Venom Hyperdrive 3.0	2009-01-26 17:27
ALRI	ALRI - Venom Hyperdrive 3.0	2009-01-21 23:44