GT

juz koncze ;] marudzic ;D jeszcze tylko, czy cwiczenia mozna dobierac samemu ;] bo po 2-3 miechach tego zdechne z nudow (chce to przez cale lato robic, oczywiscie troche lzej niz teraz, ale zawsze)? czy powinny one byc zlozone czy izolowane? ;] cos jeszcze wymysle pozdro haaron <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]

jak zawsze zanim sie obejrze Ty juz jestes ;] podstawowe, tylko, ze na redukcje mialy byc izolowane ;D - nie denerwuj sie ;] wiec ten bede robil 6 tyg, a pozniej? do konca wakacji chce sie troche poopier...dalac, a pozniej cos na sile zrobic. pozdro haaron ps: chill out ;D <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]

jeszcze jedno pytanie, co jest po treningu, zeby te weglowodany zlozone dostarczyc? jakos nic nie moge wymyslic, podaj proste danie, ktore mozna wtedy przyswoic ;] pozdro haaron <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]

Z mojego doświadczenia: wolę ćwiczyć wyłącznie na dużych ciężarach -> duża siła, wzrost mięśni. Ano dlatego, że to się w klinczu przydaje np. Poza tym obok MT mam przekrojówkę (Zapasy, BJJ - a tam siła statyczna jest kluczowa). A co do robienia kondycji - to i tak nie na siłowni - do tego mam specjalne treningi aerobowe/anaerobowe (worek, [...]

A propos tematu treningu siłowego - proponuję całkiem nowe opracowanie na mojej stronie http://klub.chip.pl/mma/trening_silowy.html oraz w temacie --> http://www.sfd.pl/temat249358/ Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2006-04-14 16:13:39

8-10 serii na duże grupy, 6-8 serii na małe to nic nadzwyczajnego. Nie rozumiem problemu. Standard. Na masę jest więcej -> duże: 12-16, małe 9-12.

hmm, przeczytalem caly jego test przed chwila i jedno co mi sie nasuwa to te 2 emoty ---> na moje wal jak*****, mial tyle "wariata" jak to napisal chyba miętki w jednym poście hrhr + mono i lipa poprostu i jeszzce ciagniete chyba ze 2,5-3 miechy tyle co on osiagnol to ja bez stuffu w miech-1,5 na jego pulapie robilem i tu poranne [...]

czekam na odpowiedz - wtedy będziemy myśleć co dalej, narazie <cisza>

heh ładna afera.. Jeżeli koleś na serio zrobił wała to jakim trzeba byc jeszcze głupim by sie jesczze na sfd oglaszać.. n/c Tak jak mowił banan fotki codziennie z otwartym pudłem i przgotowanymi porcjami do spożycia<yes> pozdrawiam

Tak jak mowił banan fotki codziennie z otwartym pudłem i przgotowanymi porcjami do spożycia<yes> i testy beda po 100-stron

lolek twoje argumenty nie dotrą to niego więc zostawmy pana FULLBLOWN-a i jego "boga" kovacsa w spokoju :> Na Boga jestem tylko lekarzem a nie szpecem od basenów

mirikoks---->w Mr OLIMPIA to on wystąpił ale jako gosc nie był nawet brany pod uwage w porównaniach i klasyfikacji ....pamientam go był wielki chłop szacuneczek..ale nigdy nie wróciłbym na scene tym bardziej ze kolesia jest o połowe mniej...pozdro...

Dlaczego nie moge brac wszystkich aminowkasow (kompleks aminokwasow te rozgalezione i nierozgalezione) przec caly dzien oraz po treningu ? Tylko w trakcie dnia nierozgalezione a po treningu rozgalezione, jak sa aminokwasy ktore zawieraja i rozgalezione i nierozgalezione w jednym ? Mam nadzieje ze rozumiecie moje pytanie :> Pozdrawiam

Dimitri Sport Science Amino 2000-325 tab(ok.2000mg/szt) za 95zł Hmmmm nie widze tego na stronie cybera. Mozecie podac jakies inne dobre aminokwasy ? Przy okazji mozecie podac najleprza kreatyne ;> bo tez mam zamiar kupic. Pozdrawiam.

Ja w wieku niecałych 13 miałem 14.3? Dokładnie nie wiem. Ale ja z biegów słaby jestem. ------------------ <---P----E----A----C----E---> ------------------

ja mam 12 lat i na 500m miałęm 1:47minuty a na 1000m 4:14.zabardzo nie mam sie czym chwalić ale mam dopiero 12lat. <trenuj, a osiągniesz czego chciałeś>

tak trzymaj trenuj, trenuj ,a napewno wyjdzie:> Jestes w jakim klubie, masz trenera?? Nie masz moze ulozonego planu na 400m lub 3000m albo jakiegos na wytrzymalosc bo by mi sie przydl. Zmieniony przez - maja0127 w dniu 2008-09-25 20:45:54

dzieki znalazlem i troszke zmienilem. Mysle ze bedzie sie nadawalpozdro:>

"ale trener za puźno stoper włączył" - w takim wypadku to nie jest czas na 60m , tylko na 40metrów z biegu... A co do biegania 60metrów ponizej 6 sekund - mozna to włozyć między bajki, albo ma to niewiele wspólnego z normalnie mierzoną sześćdziesiątką, nie wiem skąd takie wyniki. Jeśli ktoś kiedyś widział bieg ponizej >7< sekund [...]

Wybacz za zuchwalośc ale ankieta troche chyba upiękrzona co?:> Warzysz nie duzo jak na swoj wzrost a masz wymiary podobne do moich tyle ze jestem 10 cm nizszy roznica wagi okolo 3-5kg a BF ten sam:) Jedynie raczke mam wieksza:)