GT

<orgazm>

NIE było przyrostow przy ari nie zadne <1kg/tydzien max 10g na tydzien<lol> pozdrawiam

http://rap.idshare.de/files/6595439/Hooligans.2005.DVDRip.XviD-DAW.torrent.html http://static.thepiratebay.org/downloadtorrent/3387385.torrent/Green.Street.Hooligans.iNTERNAL.DVDSCR.XviD-HLS.3387385.TPB.torrent http://www.greenstreethooligans.com/ > a tu nawet fajna muzyczka

Sub-Junior Men, 83 & 93 kg - World Classic Powerlifting Championships 2017 https://www.youtube.com/watch?v=GT-Ivy1tdMw

Nie masz się co bać Marek. Po pierwsze tu wstęp mają osoby >18 lat, więc już na dzień dobry odpada zarzut, iż nakłaniasz MŁODZIEŻ. Po drugie wszelkie publikowane tu informacje - nie tylko od Ciebie - mają charakter informacyjny. Zatem nie jest to nakłanianie, tak jak informacja podana przez historyka o hitleryzmie nie jest nakłanianiem do [...]

toodzież zwie się to pojedynczy wałek do ćwiczeń, lecz są też i podwoojne; osobiście posiadam ten pojedynczy i bawię się nim w ramach urozmaicenia ćwiczeń; w moim przypadku najbardziej czooję nie grzbiet, a dooł brzoocha na droogi dzień; pojedyncze wałki są jooż od 15,99 pln; linkoow nie wklejam z wiadomych względoow; i tak jak tyka moowił - [...]

piotrek ---> uaahahahahhahahahhaha a teraz ja cyyyybeeeer - masz najlepszy towar i w ogole, i tez chce koszulke za 15zl

osoby ćwiczące kulturystykę unikają prostych węglowodanów <sacharoza, węglowodany w jasnym pieczywie,...> a nie unikają spożywania glukozy i spożywają jej nawet 60-100g dziennie; brak tutaj logiki jak dla mnie; wg mnie należy unikać ww prostych i spożywać je w niewielkiej ilości w odpowiednich porach (po przebudzeniu, po treningu).

Ostatni plan (z tego forum): trenujesz 3 x tyg.,wg schematu: 1 tydzien pon -A1 sro - B1 pia - A2 2 tydzien pon - B2 sro - A1 pia - B1 itd. A1 - przysiad 3 x 5 - unoszenie tułowia z opadu 3 x 10 - wiosłowanie sztangą nachwyt 4 x 6 - biceps 3 x 8 - łydki 3 x 15 B1 - wyciskanie na plaskiej(sztanga) 3 x 5 - rozpiętki 3 x 10 - [...]

> surowe pieczarki? Tak :) Napisalem przeciez :) Bardzo dobrze smakuje

ok wiec postanowiłem ułozyc sobie roznorodny "plan" cwiczen, mysle ze sa tu cwiczenia na kazda partie miesni, cwiczenia dobierałem z atlasu cwiczen zamieszczonego na forum, oczywiscie w miare moich mozliwosci sprzetowych i wyglada to tak: 1 prostowanie nog na maszynie w siadzie 2 podciaganie sztangi wzdłuz tułowia 3 wyciskanie [...]

1.brzuszki (moga byc z obciazeniem) 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.BRAK , chyba ze mozesz robic na swoim atlasie 2glowe ud tylko o tym nie napisales; 4.Wyciskanie sztangielek w leżeniu (klatka), 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne), 6.Wyciskanie sztangi zza karku stojac -(naramienne), [...]

Mnie osobiscie podobaja sie te butki: http://www.allegro.pl/show_item.php?item=28286032 <:P>

No to ja się jeszcze wtrącę. Rzeczywiście jestem skłonna zgodzić się z leyusem, że dla osoby początkującej konieczne może być kilka miesięcy przygotowania i opanowania techniki. Ale cała dyskusja zaczęła się od "promowania" treningu rekreacyjnego - i na to ja się zjeżyłam. Bo co innego opracować kobiałce dobry trening na docelowo 3x10 [...]

Jasne, czemu nie ? Powiedzmy, że dwie. Tak jak w poście plaża 2005 uważam, że 2 tygodnie nauki wystarczy początkującemu. Sama zaczynałam zbyt dawno by to potwierdzić ale już miesiąc "prowadzę" jedną osobę według tamtych wskazówek (zgrubsza,każdy jest inny) i efekty są naprawdę bardzo widoczne. Inna sprawa, że ma żelazny nadzór. A [...]

jako że nie mogę wyedytować swojego powyższego posta i poprawić małego orta <wstydzi się>, skasowałam go, by wrzoocić poprawiony ; hehe zoopełnie nic nie mam - podziwiam te, ktoore mimo wieku pozostają w formie i starają się ją zachować do jak najpooźniejszej jesieni wieku aczkolwiek chyba większość naszej żeńskiej popoolacji w tym wieku [...]

Darujcie małą nieobecność (wyjazd). Dzięki za słowa pokrzepienia, już poznęcałam się w Waszym imieniu nad Pajacykiem(.pl). Kaza poruszył znak naszych czasów. Nie chodzi tu bynajmniej mrihuanę (my z Billem wiemy do czego to służy:P). Pań z lekkimi hantelkami, ćwiczącymi w nienagannym makijażu nie brakuje. Pełno ich u mnie na osiedu choć tylko w [...]

bez głupich gifów i śmiechów, proszę o sensowne -> logiczne wytłumaczenie co źle napisałem

Poszedłem z 2 kumplami pierwszy raz na siłke jakies 3 miechy temu... Ok w pierwszym chodza i chodza ale pozniej juz olali i tylko ja chodze... Ale mają zapał <hehehe> Jeden z nich na dodatek jak ćwiczył to zapier**lał za szybko i każdy mu mówił rób wolniej a on na to nie bo jak bede robił wolniej to nie zrobie i miesnie mi nie urosną...

No i dobrze. Jeszcze zeby w***al jakiemus kozakowi zeby zamknac pyski wszystkim i isc na emeryture i szkolic mlodziez w Rosji ;>. A co do gdyban Waszych odnosnie mma czy sambo, wydaje mi sie, ze bedzie konczyl z MMA, w wywiadzie nawet mowi, ze Sambo traktuje zupelnie inaczje, nie czuje presji itd.