GT

niby nic a jednak jakiś taki dziwny lewy cycPOZDRO===>Wesołych młodynie pajacuj22.33.44**** tam ile masz jak to nie jest wogole miesien???

a tak z innej beczki proponuje kawałek Mobb Deep - Shook Ones Part II(teledysk tez wymania) pozdro----->

lol ja plywalem "zawodowo"przez 4 lata - moze dlatego ejstem wysoki??<lol>

teraz moze byc?:>

"Hyperfusion Tobie nie pasuje, bo ma 10 rodzajów kreatyny - co w tym złego? " czytaj uwaznie kolego, nie chodzi o fakt ilosci kreatyn co o ich mega dawki i ilosc zreszta jak kazdy produkt tego typu , na dodatek w kapsach jest u mnie skreslony , proste troche sie juz tego i owego zjadło i opinie ma na codzien, nie tylko forumowych [...]

A może ktoś się wypowie o XTREME DETONATOR firmy FA? Warto czy nie warto? Naprawdę taki mocny przyrost mięśni? Pewnie reklama... Jakieś opinie? <ktoś wreszcie kto go próbował>

Dokładnie nie ma co się spinać...cel ma być długoterminowy... a nie lato, koniec lata i----------->zaczynamy od nowa

Trochę dużo tych informacji podałaś. Zapewne wywiąże się dłuższa dyskusja. I dobrze. 1) Do przeszłości się nie odnoszę. Jeżeli wiesz, że robiłaś źle. I nie chcesz już w błędach. To tyle. Zresztą ja czy ktokolwiek inny nie naprawi Twojego życia możesz to zrobić wałącznie sama. Dobrze, że trafiłaś na forum. Dobrze, że masz zapał do nauki. Bo [...]

z poczatku zawsze idzie jak burza - do plecow -> drązek jako pierwsze daj do tego martwy ciag na koniec albo "dzien dobry" 3-4 serie unoszenie sztangi na barku masz na mysli wyciskanie ? gdzie nogi ? brzuch ?

"Diety nie mam.Baza mleczno -serowa (3 litry mleka ed i 20 dag białego sera)" -->3 litry mleka dziennie? Łokurva. Pzdr.

fajna masa moze czasna rzezbe ;>???

1. przed posiłkiem woda - jajka razowiec warzywa JAJECZNICA 2. - chude mięso(grillowane)/chuda ryba pieczona - warzywa (szpinak/brokuły/ogórek/pomidor czasem kapusta pekińska) - kasza/ryż/makaron/owoc oliwa 3. j/w oliwa 4. j/w -bez ww, orzechy 5. twaróg tłusty warzywa DODAJ DO DIETY JESZCZE MLECZNE NAPOJE FERMENTOWANE I UROZMAIĆ JĄ [...]

DZIEKI ZA SZCZEROSC: 1) i 2) cwiczylem okolo od roku ale niesystematycznie i bez konkretnego planu treningowego( jak moglem to chodzilem na silke --> a teraz mam sprzet na chacie) 3) wiem ze niemozna i sily i masy dlatego wybieram MASE 4) czasu to jest dosc a sprzet to mam : atlas , ławeczke , drążek do podciągania, sztangielki, sztange i [...]

ostatnia przerwa trwala jakies 10 dni !! Zaraz rozpisze sobie ten plan i wrzuce znowu na forum i prosiłbym znowu o opinie ... a tak pozatym to dostosuje sie do tego co Ty mówisz ... jak mówisz ze za ciezkie to o.k. !! Zaraz zobacze i cos napisze tylko czy taki rozpis ogólny moze byc ? PONEDZIALEK: trening mięśni klatki piersiowej trening mięśni [...]

i jeszcze pytanko --> "IZOLOWANE" czyli jakie ... ? a przy tych cwiczeniach napisales staly ciezar ... -- wiec caly czas tym samym ciezarem ?

OK WPORZĄDKU ... ALE JA JESZCZE RAZ TO SAMO --> NAPRAWDE NIEPOLECASZ MI TEGO TRENINGU CO NAPISALEM? NO I PODAJ MI POWÓD! NO I KIEDY MOZNA SIEGNAC PO PROTEINY ... SAMO BIALKO! W TRAKCIE CWICZENIA CZY GDZIES PO MIESIACU CWICZEN ... POZDRAWIAM !

boruta> Wiesz moze cos wiecej na temat tej walki, kto to dokladnie byl ??? Wg mnie nie mozna mowic o wiekszej skutecznosci ktoregokolwiek z tych stylow. Wszystko zalezy od goscia, ktory dany styl reprezentuje. Dlatego moze sie zdarzyz ze raz wygrywa karateka innym razem kick-boxer albo koles z teakwondo.

Jest to Tank podwojna whyski Abott <LOL>

Kazik86 > specjalnie dla Ciebie ;]

imo masło sante jest ok o ile pamietam 11 gr ww na 100 gr i trochu białka i duuużo tłuszczy z 90% orzechów <yes>