GT

DarkWeedeR , jest spooko ! popracuj nad barkami bo najbardziej mi sie w oczy rzucily na tej fotce plecoof :-C , pozatym tak jak mowi PatrioT i banda , cos mi sie nie podoba z misniami brzucha przy braku tlyszczyku - popracuj nad nimi - sklony na skosnej , itp PozDrAwiAM! aha i masz sg'a za ta fotke co jest klata i bic na niej z bliska ! CZŁOWIEK [...]

dzieki wielkie za odpowiedzi:) korzystajac z waszych podpowiedzi ..i biorac pod uwage to ze na silowni nie mam dostepu do wolnej sztangi..napisalem cos takiego...---> PONIEDZIALEK wyciskanie skos (suwnica niestety:( ) 4x 12.10.8.8. ściąganie linek na bramie 4x12.10.8.8. wyciskanie hantli uchwyt młotkowy 4x12.10.8.8. TRICEPS: prostowanie na [...]

Kreatyna bralem raz w zyciu w wieku 19 lat jakos.Praktycznie po 2 letniej przerwie w silce i cwiczeniach tylko w domq+basen(czyli glownie pompki;),ciezarek,jakies rozpietki itp + ostre plywanie)Lykalem ja z glukoza.Dieta to byly wegle glownie(ryzyk) a z bialka to po prostu sporo jaj.Bralem bez fazy nasycenia.Heh efekty przerosly moje najsmielsze [...]

O stary, ja bym tu mówił o szczęściu, żeby mieć takiego trenera... :> Pisz wszystko co Ci mówi, każe robić etc

przyszłem wlasnie z hantelek ale ide sie z panną umówić pozniej opisze co i jak dzisiaj robilem barki oraz czworoboczne < kaptury >

wg mnie ogolnie plan dobry tylko tam na triceps dwa razy napisales to samo cwiczenie aha i na nogi ja bym zamiast przysiadow ze sztangielkami wolal przysiady ze sztanga :>

<http://www.sfd.pl/temat164842/> podobny temat .ja go załozyłem

wlasnie podobnie myslalem kiedys .... ze 3manie dobre diety + akrobatyka da mi cos , ale niestety pozniej zauważyłem sie w lustrze i widzialem sam po sobie ze ogolnie brak mi mocy xD kazdy , kazdy trickser ktory pnie sie w gore chodzi na silownie dla polepszenia chociaz samej eksplozywnosci miesni . Wielkie miesnie doprawdy nie powoduja np. [...]

dark- najlepszy dla mnie był- jego dieta : trening -na 1 rzut oka nie wskazywaly na to aby daly przyrosty =] najbardziej umiesniony--> no przy tych dzisiejszych to blednie. Do Idealnych proporcji - typu Zane czy Ray , to arniemu duzo brakowalo.

Wiec jesli zaczynam cwiczyc, powinienem: - ulozyc diete - ulozyc plan treningu Gdy wszystko bedzie dobrze, to na pewno jakies przyrosty beda? Czy moze przytyje 2k przez tydzien i basta ;>

wyp*****laj,nim Cie zbanują niemądry człowieku ------------->

O dzizas.... szukalem 2008 <czerowny jak burak>.... cos mi sie w nocy lata przestawily... heh Takich staroci pewnie juz nikt nie trzyma. Tak - bardzo by mi zalezalo na duzych galeriach z 2009.

wuasznie ;>

ponoć i tak jest długi %) miałem dłuższy -> start znad rzepki szef kazał skrócić troche jak czuje plecy ? 3 dni %) myslę że to pytanie tzreba skierować do Pumy dlaczego co i po co Zmieniony przez - niwix w dniu 2009-12-05 00:19:21

spoko nie spieszy mi sie <o_****a>

pewnie twój post zostanie skasowany, bo niewolno umieszczać newsów z innych for-------> ale póki to jest to DZIĘKI za info i*****owo bo trochę inaczej stawiałem Pozdro

Też prawda, że to nie forum, ale z serwisow też niemożna-----> Kurva ale to źle że te walki tak się skończyły, źle się stało przegrałem kase z kumplami Pozdro

Fullbown w jednym sie niezgodze, wszystko poszlo do przodu razem z tym ze dzis i15to czy 16 to latkowie juz walili dzewice.. Bo dzis nie trendy jest byc dziewica.. jezdzisz na dyskoteki ? <watpie po wieku:P> tam zarwiesz 16to latke bez problemu, a po co ona CIe wyciagnie do kibla to nie musze mowic,. To ma sie dosc opdobnie do koksu i [...]

dla Aleksa, Gregora, BL i podobnych ludzi mam wielki szacunek, wiedzieli ze chca to robic i robia to dla siebie i to sa osoby godne do nasladowania jesli ktos nie mysli zeby zostac zawodnikiem bo wtedy wiadomo, ze musi zaczac wczesniej, malolat patrzy zeby zaimponowac kolegom, wzbudzic jakis respekt innych itd, bo on jest fajny, chooya jest fajny [...]

Panowie, moj stary niejest zarosniety na ciele ale lysy, tyle ze w moim wieku mial czupryne jak murzyni w latach 80'tych Tak czy siak nigdy sie niedowiem jak to mogloby byc gdybym niesiegnal, bo siegnalem w wieku 18lat. Dlaczego lepiej pozniej : Bo masz wiecej kasy i mozesz zminimalizowac side'y, bo masz wiecej w glowie i odpowiedni staz, wiesz [...]