GT

zastanow sie dobrze masz ten kij<mala szansa>i biegna do ciebie kolesie z bejzbolami walnoles jednego tym kijaszkiem...lezy a reszta zaczyna cie nap*****lac bo nie obronisz sie przed 4 bejzbolami naraz a co dopiero wiecej i gratuluje staremu bo to sie zadko zdarza kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej korzystac:) [...]

Ja sie nie dopier.......... do twojego niku więc prosze teo nie robić w stosunku do mnie. Zgadzam sie z Valkerem iż z kilkoma typami <któży nic nie potrafią> można sobie dać rade. I odwalcie sie odemnie i od Matrixa. Łatwo wam tak mówić ale zobaczcie sobie chociaż jak walczy założyciel tego działu Mistrz Europy w Combat kalaki w przedziale [...]

Ale carbo podobno dobrze wpływa na ludzi co maja bardzo szybka przemniane materi... a czy po dextrozie sa jakeis skutki uboczne np biegunka itp ? I czy moge zaczac brac dextroze w trakcie juz trwajacego cyklu ? I czy można kreatyne i dextro razem wymieszac i zapic czy odzielnie ? I jaka dextroza najlepsza ?> ORAZ Czy dextroza zwiększa poziom [...]

;>

U gory strony: Klub -> Nowy czlonek ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!

aha i powiedzcie mi jeszcze czy jest jakis trening ogolno rozwojowy w ktorym ten sam zestaw cwiczen wykonuje sie w pon srd i ptk????????????jesli macie jakies linki zeby mozna bylo cos o tym przeczytac to dajcie>bo chce wykonywac naprzeniennie 2 treningi 2 mise jeden i 2 mies drugi.Czy jest to wogole potrzebne(takie zmiany treningow co 8 [...]

Przód ale się wszystko zdeformowało <lol>

I P O c****** A T A K I E Z D J E C I A W R Z U C A S Z > ? ? ? Ges wyscigowa, Szkielet, szkieletor- najgorszy wrog Himena, dziecko Somalii, dziecko oswiecimia, KS Oswiecim, niedozywiony patyczak, zainfekowany tasiemcem, szczypior, chucherko, dziecieca pornografia, smiech na sali... M A M D A L E J P I S A C ? ? ? i zakoncze [...]

acha a z tymi 12 srieami na duze partie to np tak: -wycsik na plaskiej 4 serie - na skosie 4s -rozpietki 4s ( czyli 4 + 4+ 4 = 12 ) ========================= BICEPS modlitewnik ja bym dał zamiast modlitewnika -> ugiananie o udo, a jako 3 (jesli widizsz ze to na ciebie dziala) mlotkowe ugiananie BRZUCH: Wznosy nóg na drążku 3 serie max. -NO [...]

Harold ---> sory niedoczytałem dzieki za upomnienie

teraz sugeruje, że nie czytasz ze zrozumieniem..... wcale nie napisałem, że wątroba sięsamoczynnie nie regeneruje, ale bez przesady.. katownie ją 5 tygodnia oralami, robienie 5tyg OFF'u i dalej ON na tym samym schemacie, to chyba nie zabardzo --> pozatym, zgadza się, stosowanie SAA, to experyment, ale ten kto stosuje zastrzyki domięśniowe, [...]

dobra czekolada > wszelkie zwykle batony z marketow. nazwa musli batona platkami nie czyni ( no chyba ze mocno gownianymi ) baton pewno pozlepiany syropem mocno na dodatek

Jakos nogi trenuje od zawsze, 2 lata a od roku nie robie juz przysiadow, ciagow i nawet po przysiadach nie mialem takich zawkasow dzis mija 3 dzien i jeszcze mam zakwasy nie małe ^^ zepmnijcie na maxa jak boli to jeszcze dluzej, i slabych nog raczej nie mam :>g

prawie dobrze ... 1. A i B spalą mniej więcej po tyle samo -> po około 300 kcal 2. A spali więcej tłuszczu bo przy mniej intensywnym wysiłku większa część z tych 300 spalonych kcal będzie pochodzić z tłuszczu 3. B, gdyż jak napisała Gagaa u niego w wyniku podwyższenia tempa metabolizmu zużycie energii po treningu wzrośnie, dodatkowo też B nie [...]

a tez sprobuje, a co Cześć, jestem nowy na forum, mam 20 lat i około 20% tłuszczu. Nie mam za bardzo (niemal wcale) mięśni a mój cel to być szczupłym i umięśnionym - jak radzicie mi ćwiczyć przez najbliższych kilku miesięcy ? Zależy mi na tym aby w tym czasie jak najbardziej zmienić swoją sylwetkę. Mam najpierw robić masę a potem rzeźbę czy [...]

masa --> rzeźba ACT na początek i rozciąganie. bonusowo link do atlasu Zmieniony przez - wylliam w dniu 2005-11-27 01:29:26

yeah! ma się ten łeb ;> się mamie kurka pochwalę ;) Złe cele... no tak. Do złych dodałabym fakt, że dużo pań chce po prostu kupować ciuchy w mniejszym rozmiarze. Zupełnie jakby nie miały okazji się pokazywać bez ciuchów...

nurek blad !!! daja daja tylko musisz dobrze jesc i cwiczyc bo jak np. wypijesz odzywe i zjesz 1 posilek dziennie to masy nie zdobedziesz a stracisz :> ,,JESTEM ZA A NAWT PRZECIW,,

witam. szpecem nie jestem ale sprubuje co nie co wiec Klata 1.wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce poziomej ok / jako drugie daj wyciskanie sztangi na skosnej 2.rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce poziomej jako ostatnie daj 3.przenoszenie sztangielki w leżeniu w poprzek ławki poziomej - niepotzrebne wywal Biceps [...]

Czyli wyglądało by to tak : dzień 1 Przysiad 5x6-8 żuraw 5x6-8 wykroki 4x8-10 ss wyprosty/uginania 4x12 wspięcia 4x12 + aero(opcjonalnie) dzień 2 HIIT dzień 3 Dipsy 5x6-8 Press 5x6-8 wycisk skośny 4x8-10 wycisk wąski flarowy 4x8-10 ----> rozumiem , że chodzi o pełną flare czyli łokcie na zewnątrz pod kątem 90stopni do tułowia? [...]