GT

sorki troche zle sie wyraziłem popieram x-ray'a ---> kiedys beda z Ciebie ludzi (ze mnie tez ) hehe...Ps. X-ray : obejdzmy sie bez bana

z tego co wiem to korzystanie z mikrofelii nie jest zbyt zdrowe,wytwatzaja sie rozne zwiazki rako-tworcze itp. choc sam z nniej korzystam czesto,<jaja z owsianką itp.>-codzien:)

najpierw zma, przed snem białko po co Ci tauryna? omege do posilkow +oliwe z oliwek <wylicz kcal> vitalmax jezeli masz braki to mozesz dac jak napisales carbo mozesz 30-40g

Dbałosc o wlasny wyglad ale bez przesady w jedna i druga storne!! Trzeba miec wyczucie jak sie wazy np.105 przy wzroscie 180 dobrym bf i chc3e sie rosnac to moze byc przesada. A w druga strone dam przykald mojego kumpla ktory ma 170cm wzrostu przy wadze ok60 kg i mysli ze jest idealem mezczyzny <haha> szkoda tlko ze nozki ma jak panienka i [...]

haha ja czesto mam tak ze np jak sie ubieram przed pojsciem do szkoly to zrobie sobie przypinke do lustra <lol2> moja mama mówi ze jestem chory na punkcie siłowni.... xD

Ech, wiem, wiem - tych zdrowych zawsze mi brakuje. Ale ryb nie znoszę, ledwo zmęczę tego tuńczyka codziennie. Przykro mi, sery muszą zostać ;-p Ale dzięki za rade. Makreli nigdy nie jadłem, spróbuję na masie <buahaha>

nom ladnie szczegolnie plecy sog leci:> SUCHARUS

a wiec tak, nie chcialbym abyscie dywagowali, czy to dla kolegi, czy nie, nie o to chodzi... e-lite -> metka na pewno jest dobra (tajska) sprawdzona przez doswiadczonego koksiarza

u mnie w pokoju, w akademiku, siedzi koles. Obiad = poltorej kanapki =) z serem, sniadanie 1.5 kanapki, kolacja 2, czasem jakies jablko czy inny owoc, dodac do tego trening, uczelnie itd => bilans ~ -2.5k. Troche mi przyszedl na mysl jak to pisalem, zakladajac ze to nie wy***ka, pomijając ze u niego raczej jest, myslisz ze spompowaloby go nawet [...]

nie kumam czyli ze jak? :P np biceps 7-9 powtorzen w dwoch cwiczeniach>? a po ile seri moglbys skopiowac to i poprawic serie i powtorzenia? Zmieniony przez - Xellor w dniu 2009-01-09 17:32:38

<lol> zapomnailem o najważniejszym diete mam oraz wipijam dzienie 2-3 litry wody w tym w dni trenigowe litr na siłowni

Mój plan Plecy: sciaganie drazka z wyciagu gornego w siaadzie szerokim uchwyem 3s Klatka: wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: wyciskanie sztangi zza glowy 2s Biceps: uginanie ranmion ze sztanga 2s Triceps:wyciskanie sztanhi wąsko 2s ABS na brzuch Jechac 3 razy plan ten sam czy np. pon i piotek to samo a w srode cos innego;>? ocencie i [...]

A co do drazka, sprawa wyglada tak, ze przez pol roku sie wlasnie na nim podciagalem o jakeis cale 10cm i bez wiekszych postepow. Takze jak dla mnie bez sensu, dopoki sie w pelni nie bede potrafil podniesc na drazku az do brody, robie na wyciagu. Wioslowanie sztanga nie lubie, wole robic to gowno na wyciagu, bedzie mniej wchodzilo, ale bedzie [...]

no dodaj uginanie na maszynie i jest<ok>

Czyli lniany = 3-6-9? :>

za fachowca sie nie uwazam, trenerem moze kiedys zostane a dzialaczy to moge jedynie nap*****lac wiec jezeli o mnie chodzi, to chyba sie nie zawiodles ;> nie mam nic do ciebie, tylko moglbys sie przedstawic jak nie chcesz tutaj, to wyslij mi na maila pomimo, ze jestem 20 letnim szczeniakiem zachowam to dla siebie [email protected]

jack jestes strasznym znawca boksu i uwazasz agnieszke za lepsza zawodniczke ? to tak samo jakby powiedziec, ze kotai jest zawodnikiem, ktory ma szanse na tytul totalna bzdura cala trojke mialem okazje sledzic na zywo we wsyzstkich walkach jakie stoczyli w polsce i jednego jestem pewien malo kto dorasta iwonie w chociaz jednym elemencie poza sila [...]

dedykuje ten autograf wszystkim milosnikom alberta ;>

>1 zasada kupowania gi - nie kupuj czarnego gi jak masz biały pas. ;)< a czemu nie?

radze uwazac z blokerami receptorow H2, szczegolnie z tymi starszymi (cymetydyna)... moga dzialac antyandrogennie i latwo o gino... najlepsze sa inhibitory pompy protonowej -> wspomniany omeprazol