GT

CapoRuDi --> Dużą miałeś tą wade? Ja też mam kurzą klate ale lekarz stwierdził że wada jest zbyt mała żeby operować. Czy masz po tym jakieś blizny? Powiedz o tym coś więcej bo interesuje mnie ten temat Nie usuwajta tego posta :)

50? chyba jednak mniej ;> Co innego tutaj ;D 5x

ciekawy jestem czy ktos moze pochwalic sie lepszym wynikiem powalilem mistrza juz w pierwszej rundzie rekord z tego co pamietam mialem wtedy 27 - 0 26ko 1tko :> jezeli gora nie chce przyjsc do mahometa, to niech gora *******la

nawet nie ogladam, bo chce zdazyc ja przegrac na czas :> jezeli gora nie chce przyjsc do mahometa, to niech gora *******la

w klubie mielismy kiedys cisnienie i w domu bilismy sie o co raz lepszy wynik odkad roz***alem mistrza w 1 rundzie przestalismy grac :> troche pogralem ale to nic w porownaniu z knockout kings 2001 frazierem potrafilem powalic kazdego trzema pierwszymi ciosami w pierwszych 15 sekundach :D jezeli gora nie chce przyjsc do mahometa, to niech gora [...]

-po pierwsze: rozgrzewka przed a schładzanie po treningu -tanie i sprawdzone witaminy: Daily Formula z Universala <ok.30zł za 100 tabletek/ zalecane dawkowanie: 1 tabletka dziennie> -kreatyna + cukry proste po treningu, 30-60 min. spożyj porcję białka

w dni treningowe: porcja kreatyny <ok.3-5g> po przebudznieu i po treningu z dextrojuice (40-60g) w dni treningowe: porcja krestyny po przebudzeniu oczywiście z dextrojuice

Nie trenuj jednej grupy mięśniowej więcej niż 1 raz w tygodniu, poza przedramionami i brzuchem (no chyba, że regenerujesz się jak Coleman ) poniedziałek: klatka, biceps, nogi wywal nogi, w planie 4-dniowym lepiej nogom poświęcić całą 1 sesję (można ew. dodać przedramiona) Tak więc Poniedziałek Klata + biceps Wtorek WOLNE Środa Nogi + [...]

dla mnie opcja --> przed i po treningu jest nawet lepsza niz standardowa czyli - rano i po treningu, lepsza dlatego ze zawsze mam lepszą pompe na treningu, brale i tak (i tym 2 sposobem) Oba sa dobre, wiec smialo mozesz brac

trzeba bedzie odetchnac po maturce i zbliza sie sunrise <peace> (z deka nie na temat) a potem odrabiamy spadki Zmieniony przez - Jamal91 w dniu 2006-03-22 21:25:10

shox: a co zarzuciles na 1 raz? bo mam podobna sytuacje tylko krotszy staz cwiczen przed zdarzeniem :>

Dokladnie daj sobie spokuj z HMB wyczyscisz portfel a po co jak mozna przeznaczyc na cos innego.np dobre bialeczko jako uzupelnienie diety --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!! Red Devils -----> Manchester United [...]

Dzień I: Klatka a)Wyciskanie sztangi na "płaskiej" 4 b)Wyciskanie sztangi na "skosie" 4 c)Rozpiętki na "płaskiej" 4 Biceps a)Uginanie rąk ze sztanga 3 b)Uginanie rąk z hantelkami (na przemian) 2 c)Uginanie hantelki o kolano 2 Triceps a)Wiciskanie francuzkie [...]

Chcę tą ławkę do domu, więc ma to jako tako wyglądać. A ławka Keltona co tu dużo mówić jest ładniejsza i estetyczniejsza niż twoja :P I nie bardzo mi się podobają te cieniutkie podstawki, no ale mówiłeś, że dużo wytrzymują, więc chyba tak jest. Kolor obicia też nie bardzo mi podchodzi. A bym zapomniał i do Keltona dają gratis rękawiczki :P [...]

Dobry chłopaczek z niego.DZisiaj razem palimy i bedzie dobze!<joint>

MKking przesadziłeś z tą 70-tką. Koleś jest wysoki i źle nie wygląda, także pewnie i wyciśnie te 100kg. Mam tylko jedną uwagę -> nie potrafiłem się doszsukać na zdjęciu ze sztangą tych czterech krążków 2.5 kg!? może jestem mało spostrzegawczy ?!

na poczatku nie szalej z ciezarem- przyzwyczaj cialo do treningu z obciazeniem(pewnie act jedziesz-?>?) potem, jesli chcesz poprawic skocznosc to cykle silowe(duzo serii, duzy ciezar, malo powtorzen) na zmiane z dynamicznymi(malo serii, mniejszy ciezar, duzo powtorzen szybko wykonywanych) - to trzeba rozpisac do calego treningu

zalezy ile juz cwiczysz? jesli to dopiero poczatek to zajrzyj do tematow podwieszonych w treniengu dla poczatkujacych/ew wyszukiwarka->act tam jest wszystko opisane, jest duzo wariantow;)

bedii najlepiej zakup 2 puchy zeby w razie zw do 3-4 caps. (zeby wyszło na > 6tyg cykl) Criplo: http://www.sfd.pl/Ciekawy_wynik_bada%C5%84-t459089.html Próby wątrobowe lekko podwyższone, o trądziku nic nie wspomina. U mnie wszystko było jak najbardziej ok. Zmieniony przez - Stillborn w dniu 2009-10-26 16:36:45

Zrobilem go wczoraj lol... przesrany trening ostro.. juz niemialem sily nic robic.. ladnie daje w dupe jeszcze takiego zmeczenia w rekach nigdy nie czulem.. 2 godziny po treningu dalej takie zmeczenie w łapach.. koks normalnie ;] tylko nie wiem czy to nie bedzie zamało na klate i plecy :>