A ja tam swoją przyjaciółkę poderwałem, rozmową po prosty byłem sobą, potem troszkę żartów, wspólne wypady na miasto, spacery po mieście, częste spotkania (codziennie!), gry w karty, wygrałem raz i drugi raz przegrałem (a graliśmy wtedy oto, że jak wygram to cały dzień moja przyjaciółka robi to o co ją po proszę...), ale zamieniliśmy się dniami i [...]
Magik, gdzie dostaniesz omkę 10500 to nie wiem, foto jest z tego forum zapodał je chyba Krasnall i tak napisał omkę 10500... Ale zaraz to zmienię... Ja też w sny wierze Magik: De Javiu jak się nie myle... Świetlik on się podlizuje, to pewnie jakiś zboczeniec uważaj ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl [...]
Ufff... siemano. Co tam jak tam, i dlaczego wy tak zap*****lacie z tymi postami?? Hehe, mam maly problem - otoz chetnie bym sobie zrobil trening, ale... no wlasnie, chcialbym zaczac barki trenowac, bo kaptur mam za duzy i wygladam jak 'klasyczny pocisk'. Ino jak tu barki trenowac z tym moim rozwalonym? Napewno nie moge robic wyciskan zza [...]
A ja tam się wczoraj ważyłem u kolesia i wyszło 70kg z czego jestem zadowolony, na czas weekendu przerwałem dietkę Od jutra już jadę na poważnie...bo mało waże...mam pytanko bo już zgupiałem, gdy nie trenuję, a jem (dużo...) to cm mogą mi pójść gdzieś jeszcze oprócz pasa?. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl [...]
Joker zapodaj swój plan tutaj ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ___________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- A TAK PO 6 MIESIĄCACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=84414&whichpage=1&crc=2919321#post13 [...]
Świetlik za złe info powinni Ci ściąć łeb Cannon dałem sog'a i nic musisz wysłać w danym dziale np. trening około 20 wypowiedzi wtedy jesteś czytelnikiem działu Pozdrawiam... SCDriver ciekawe...hehe ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ___________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> [...]
Elo, to znowu ja, mam jeszcze kilka pytan dla Was :)) Najpierw do Macko - podales mi trening na mase, jakie mam robic przerwy meidzy seriami ? Krotkie czy odpoczywac troche dluzej ? Jeszcze jedno (tzn wsumie łączy sie to z pierwszym pytaniem) wiec mam taki problem ze jak robie np klatke na lawce to robiac pomiedzy seriami ok 30-60sec przerwy TYM [...]
Magik xxx ale wsumie jak robilem dluzsze przerwy wczesniej to bylo podobnie...moze nie aż tak tragicznie, ale np Is - 12p, IIs - 11p, IIIs - 9p, to jest normalka? Bo kurde niewiem...jak cwicze z kolegami to im jezeli chodzi o te dalsze serie lepiej idzie, jakby mieli nadal tyle sily co we wczesniejszych seriach... <--- - D - ] D ! --->
JESZCZE kilka pytań do mpacko albo do kogos innego z Was komu sie bedzie chcialo mi wytlumaczyc kilka cwiczen...niektorych nie rozumiem, tzn niewiem jak maja wygladac takze chociaz mniej wiecej te co zaznacze byscie mi wytlumaczyli jak/czym/na czym sie wykonuje itd :) chyba ze znacie jakas stronke gdzie jest to jakos ladnie z-ilustrowane ;] Ok [...]
Magik_xx nie musisz dziękować za sog'a, którego Ci dorzuciłem do znawcy Emate: thx za pozdrowienia Paker140: coś mi tu nie pasuje masz 15lat i bierzesz 120kg, a w łapie masz 42cm i 113cm w klacie...coś tu nie gra... Ale wczoraj miałem prze***... pograłem sobie w noge i później zdychałem lewa strona pleców nap*****lała i lekko spuchła...( Dziś mam [...]
mpacko --> sexi zdjecie Chlopak co szuka sponsora: hehe, tez chcialbym dostac sponsora Ale wpierw wystartuj w siakis zawodach jesli czujesz sie na silach- dobrze sie do nich przygotuj i moze ktus cie zauwazy. Wtedy moze cus z tego wyjdzie. Chlopaki, nikt mi nie odpowiedzial, wiec wale jesczzce raz: JAKIE inne cwiczenia na barki oprocz [...]
Paker140 masz 15 lat i to młody wiek więc się oszczędzaj troche...Po pierwsze sa specjalne pasy, i własnie taki mogłby ci pomóc>drugą sprawa jest to że rzeczywiście za dużo możesz podnosić.Wydaje mi się że się wogóle wcześniej nie przygotowywałeś co teraz dało efekt bołów kręgosłupa.Powinieneś może zrobic sobie trening ACT (obwodowy) na samym [...]
Elo, ale dziś miałem zajawkę zasuwałem z kolesiem po mieście i zaczepialiśmy większość dziewcząt A śmiech mnie tak brał jakbym się czegoś najarał!!!. k********* zawsze jest inaczej niż chce... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl ___________________________________________ Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> [...]
Bombel nie nie chodzi o to, tylko źe w szkole jest za***ista godna uwagi kobieta o imieniu Renatka bardzo piękna itp. Brunetka...;D A ja qrwa nie potrafię do niej zagadać, prawie do każdej innej tylko nie do niej!. A ciągle śmiga z koleżanką też sympatyczną blondyneczką... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl [...]
Niewiem czy uwierzycie ale znam kolesia co ma 17lat i wyciska ok 210na klate (niewiem teraz dokladnie bo na zawodach wyciskal 220 ale mial wypadek i nie cwiczyl przez jakis czas) ale to juz zawodowiec jest, jezdzi na zawody itd. Ps. tak apropo to tez mnie dziwia troche 14-15latkowie ktorzy tyle wyciskaja, moj kumpel (16lat) ktory cwiczy dluzej [...]
Liam ja dochodzę do wniosku, że to nie prawda (te 210kg...). Rekordy są max do 180kg...więc nie ******ł głupot!. Tu masz link jak nie wierzysz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31750 Heh dziś byłem na tzw. lampach mam jeszcze 14 takich zabiegów... i środki przeciwbólowe na kręgosłup...i rozkurczowe!. Jak mi to nie pomoże to będzie kicha... i [...]
Stara Ekipa moge ci zagwarantowac ze to prawda..:) on wlasnie po tym wypadku wycisnal 180kg na zawodach w niepolomicach w tamte wakacje, teraz dochodzi wlasnie do ok 210kg ps. on jest mp z tego co wiem (tzn niewiem czy aktualnym) <--- - D - ] D ! --->
bombel ---> "mpacko-ladne nozki, nie mysleles kiedys o karierze modela?? " dziekki za mila opinie (jesli jest szczera) ale jesli ktos by mi kiedys zaproponowal zebym zostal modelem napewno bym sie zgodzil ..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..
Ja nie mowilem nic ze on nic nie bral...! Bral z tym ze nieduzo, ma swojego lekarza, a pozatym na zawodach by wykryli, po tym wypadku bral zeby dojsc do formy wczesniej pewnie tez z tym ze w granicach rozsadku, on cwiczy z tego co wiem o 14roku zycia i ma dobre predyspozycje:) <--- - D - ] D ! --->
Dla 16 latkow
