Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .

...

Ekspert

Szacuny 121 Napisanych postów 422 Wiek 32 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 5424

Pora na tren jest dobra. Jak brałem w wakację to potliwość była nie do ogarnięcia. O ile w spoczynku był spokój to wystarczyło pozamiatać ganek czy coś przenieść kawałek i kapało z mordy i dupa mokra

...

LevelPl

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 1243 Napisanych postów 2043 Wiek 35 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 54774

Egon33
wincol
I na podstawie czego mamy ocenić stan obecny ? Po tym że spadło parę cm w pasie? Przecież nie wiemy jak wyglądasz, hmai bf masz itd ?

Waga jakieś 86,5 , obwód klatki 120+, pasa 94, biceps 43

Ja bym redukował, nie tylko pas jest jeszcze obtluszczony ale ogólnie góra dla mnie podlana zbytnio ;)

S ex
A lkohol
A naboliki

...

Egon33

Ekspert

Szacuny 192 Napisanych postów 789 Wiek 30 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 9521

lordknaga
no to mozesz dac i 25mg na dzien, ja bym cial jak nawet nie chodzi ci o starty czy jakas cyfre jesli chodzi o bf, bo pozniej latwiej ta czysta masa wpada z nizszego bf jak startujesz i uwierz mi, ja w takiej petli o ktorej ty myslisz teraz jestem juz od dobrych 6-7 lat i masa z tego nigdy dobra nie wychodzi, bo jak bym wycial porzadnie to by bylo to samo co przed laty a zyly i prazki super sprawa ale tez kazdy ma inne i inaczej wygladaja a z pora jaka sie wstrzeliles? dla mnie to tam nie ma znaczenia, kiedy robilem redu czy mase, w lat to mi bylo ciezej redu robic z pogoda, fajnym zarciem itd. wiec na jesien to mi zawsze najbardziej odpowiadalo z pasem i cm to ci powiem podobnie 99% ludzi ktorych znam, jest tak obdarzona przez genetyke, ze akurat pas schodzi najwolniej i jest to ostatnie miejsce, z ktorego bedzie schodzic smalec i bedzie sie uszczuplac.

Coś w tym jest co piszesz bo odkąd rzuciłem palenie to zapomniałem jak kosteczka wygląda na brzuszku :) a jak teraz polece znowu na plus to jeszcze trudniej będzie na wiosnę się do niej dogrzebać. Lecę teraz minimalną ilość węgli i kura , ryby ,warzywa i dextro 50 gram przed treningiem dlatego waga spada szybko a dokładam do tego sporo cardio i serio zmęczony nie chodzę , no może lekko się ślinie na pełne posiłki na dobrym sosie hahah. Góra nie jest zatłuszczona tak jak może się wydawać bo fotka kijowa a problemy zaczynają się poniżej klatki i na bokach z tyłu . Genetycznie i tak nie mam problemu z szerokością czy plecami ta że często słyszę że ktoś mnie ocenia na więcej niż ważę w realu tylko fajnie mieć tą V między pasem a plecami ....

...

wincol

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3103 Napisanych postów 25079 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 415144

Pod względem bf nie wygląda najgorzej ale 94 w pasie przy wadze 86kg to bardzo dużo. Nie licząc genetycznie szerokiej talii bo tak tez moze byc to na pewno jest jeszcze co ciąć więc też bym się skupił na redukcji.
Nie musi to być jakiś hardcorowo niski bf bo po tym i tak organizm będzie dążył do równowagi i zaraz po redu to nie jest wcale taki super czas na budowie masy jak to kiedyś się mowilo

Zmieniony przez - wincol w dniu 2023-10-17 15:16:30

...

Egon33

Ekspert

Szacuny 192 Napisanych postów 789 Wiek 30 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 9521

wincol
Pod względem bf nie wygląda najgorzej ale 94 w pasie przy wadze 86kg to bardzo dużo. Nie licząc genetycznie szerokiej talii bo tak tez moze byc to na pewno jest jeszcze co ciąć więc też bym się skupił na redukcji.
Nie musi to być jakiś hardcorowo niski bf bo po tym i tak organizm będzie dążył do równowagi i zaraz po redu to nie jest wcale taki super czas na budowie masy jak to kiedyś się mowilo

Zmieniony przez - wincol w dniu 2023-10-17 15:16:30

94 niby nie jest mało ale przy szerokich barkach by nie wyglądało źle i tu jest cały sekret z czym miał problem Cutler który miał szeroką talię i sam powtarzał że to może tylko poprawić przez szerokie bary hahaha nie porównuje się broń Boże ale wiecie chyba o co mi chodzi a gości z wąskimi barkami też nie brakuje . Mam ponad 120 w klatce to też skądś się bierze ale wiadomo większa różnica = lepszy efekt wizualny itp.

...

wincol

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3103 Napisanych postów 25079 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 415144

No wiesz , można mieć 120 w klacie i 80pare cm w pasie

więc tak nie ma co na to patrzeć. Jeżeli jest możliwość zejść z tym wymiarem przynajmniej parę dobrych cm to nawet nie ma co się zastanawiać co robić tylko ciąć jeszcze. Później, o ile sam tego będziesz piłował będzie łatwiej o niższy bf na masie z łatwiejsza kolejna redukcję itd

...

Egon33

Ekspert

Szacuny 192 Napisanych postów 789 Wiek 30 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 9521

wincol
No wiesz , można mieć 120 w klacie i 80pare cm w pasie więc tak nie ma co na to patrzeć. Jeżeli jest możliwość zejść z tym wymiarem przynajmniej parę dobrych cm to nawet nie ma co się zastanawiać co robić tylko ciąć jeszcze. Później, o ile sam tego będziesz piłował będzie łatwiej o niższy bf na masie z łatwiejsza kolejna redukcję itd

Sam chyba spróbuję z ciekawości bo boczki z tyłu mogę spokojnie złapać i do jakiś 90 dojdę może nawet za 2-3 tygodnie .

...

Stary19

Ekspert

Szacuny 168 Napisanych postów 401 Wiek 27 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 11834

Z ciekawości, robiłem ostatnio przed masa badania i zrobiłem również Estro. Nie czułem się źle. Redu jak redu, dopiero jakies zmęczenie dopadało- ogólnie 5 tyg redu i 3 mostka. W tle leciał jedynie test prop ed, oxa i spalacz i po 5 tyg enan e3d. Otwieram badanka a tu estro w dupie. Zastanawiam się czym mogłem sobie tak zbić czy poprostu taka przypadłość i skoro dobrze się czułem to organizm takiego psikusa zrobił? :D

...

OloNaplet

Ekspert

Szacuny 739 Napisanych postów 310 Wiek 42 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 5215

To nasz polski BioWell podbija rynek peptydów w u.s.a ?

Zmieniony przez - OloNaplet w dniu 2023-10-17 16:50:25

...

Sector27

Ekspert

Szacuny 177 Napisanych postów 600 Wiek 37 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 13662

Testoreron
Pora na tren jest dobra. Jak brałem w wakację to potliwość była nie do ogarnięcia. O ile w spoczynku był spokój to wystarczyło pozamiatać ganek czy coś przenieść kawałek i kapało z mordy i dupa mokra

Też tak miałem jak teścia leciało więcej od trenu. Jak obniżyłem to przeszło mi.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat