GT

masz soga za ten post ale j/w słabeusz ci powiedział przesadziłeś z boskoscią ZMA Aminokwsasy - jak ich używać!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124766 Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

CO tu dużo gadać byq z ciebie i sog leci Aminokwsasy - jak ich używać!!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=124766 Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Został krok do wyciśnięcia połowy masy ciała. Dasz radę! Duży ten krok... :-) <b>PtP Cykl IV Tydzień 1 Poniedziałek VS</b> -rozgrzewka -MP KB32 lewa 3x(1,2,3,4,5) + 1,2,3,4,2 + 1,2,3,4,2 + 1,2,1,2 = 75reps/65min prawa 5x(1,2,3,4,5) = 75reps/60min -swing KB32 3x20 + 2x10 -stretching Ostatni cykl. Większy ciężar w dzień objętości a mniej [...]

<b>Środa różności</b> -rozgrzewka -TGU KB24, KB28, KB32, KB36, KB40 -armbar KB24 -snatch KB24 30:30 20x12 = 240/20min -stretching W miarę lekko, jak na różności przystało. Jeszcze czuję poniedziałek, więc nie chciałem forsować. Oprócz rwania - zrobiłem co planowałem a w sobotę postaram się coś dołożyć. Jutro może przysiady z naciskiem [...]

przysiady 3s -> OK mc 3s -> RDL lub "dzień dobry" delikatnie po przysiadach! drążek 3s -> ok, ale to na koniec wyciskanie na plaskiej 3s -> ok wyciskanie zza karku 3s -> z klatki franucskie 3s -> wywal uginanie 3s -> wywal

BCAA K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Chce poznac tego goscia co ma 1,90 i 41 w lydce...:))) To takie miesko, prawda:>>>? Mniam,mniam...:>> śmiesza mnie troche te spory, ale musze stanac w obronie Tomaszqa, bo czytam jego wypowiedzi i moge z cala pewnoscia stwierdzic, ze ma duza wiedze i koks nie wypalil mu mozgu, jak co poniektorym tutaj, ktorzy pławia sie w blasku [...]

raczej innego jestem wyznania----->>>> niema starych i brzydkich kobiet tylko czasem wina brak

nie mow ze dobry bo zaraz b-50 wydrukuje, zmiksuje i wypije tez spadam, trzymajcie sie kazki i inne gady>>>>

PePoNeNt dobrze mówi, ale ja bym to za tydzień/dwa zrobił jak się wkręcisz w dietę tzn. HC->MC MC->LC a LC zostają. btw. PePoNeNt prowadzisz jeszcze ludzi? Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-02-19 21:25:01

good. tu masz zamienniki tłuszczowe: 10g oliwy -> 15g orzechów włoskich lub laskowych -> 17g migdałów ja piję wszystkie suple na wodzie, jakoś lepiej mi podchodzą, a z mlekiem za słodkie i bez cukru

jejciu..zakochałam się >>>>> I LOVE COFFE <<<<<

kurcze jak to jest.... kocham moją sunie nad życie..dziś byłam na otwarciu nowego sklepu dla zwięrząt i wydałam na nią około 30 zł...na same smakołyki, np czekoladki dla psów wy też tak wariujecie na punkcie swoich pupili? >>>>> I LOVE COFFE <<<<<

no co >>>>> I LOVE COFFE <<<<<

eee..wy jacyś z kosmosu jesteśćie >>>>> I LOVE COFFE <<<<<

dobra dobra...ja tam przedewszystkim skóre i mięśnie widze >>>>> I LOVE COFFE <<<<<

Czy taki rozkład dnia przy redukcji jest odpowiedni? Głównie chodzi mi o to czy robić siłowy->aero->jedzenie, czy może zostać siłowy->jedzenie->aero ? 6:00 - 1 posiłek 9:00 - 2 posiłek + wpc 12:00 - 3 posiłek 15:00 - 4 posiłek (przed treningowy) 16:00-17:00 - trening siłowy 18:00 - 5 posiłek (po treningowy) 19:00 - aeroby 20:00 - wpc

Kawał dobrej roboty S O G S O G S O G "Wole znak <wstęp wzbronony> niż <wyjścia nie ma>"

Zgadzam się z kainem "Wole znak <wstęp wzbronony> niż <wyjścia nie ma>"

przy takim bf walic to >>>>