GT

To ile jezdzić po treningu ? ;> Ile min?

tylko?? ;>

Dokładnie czytałem w gazecie...ze poprawne podniesienie sztangi na klate jest takie ze dotykasz lekko sztanga na wysokosći 1 cm nad sutkami..i podnosiszaz do zablakowania łokci....niektórzy sobie podnosza do połowy gdzies 10 cm nad klata i mówia ze to ich rekord...a to wcalnie nie jest zaliczone<lol>

Jeżeli dopiero zaczynasz, to na początek polecam lekturę atlasu ćwiczeń Michaila (link na stronie głównej: Portal->Atlas Ćwiczeń). Zapoznasz się z podstawami treningu i najpopularniejszymi rodzajami ćwiczeń. Suplementy na razie możesz sobie odpuścić, dla początkującego niewielki z nich pożytek. Szkoda pieniędzy. Jeśli chodzi o sprzęt, to mam [...]

APO do mnie mowisz czy do autora tematu ;>

qazar czyli na pocz zrobic kilkudniowa faze nasycenia a potem po 0.03 gr na kg ciała po treningu ?:>

no to was zaskocze ja jem prawie 100 gram makaronu durum przed snem z oliwą, a jestem na wycince>(

Don quixet, jedyny normalny człowiek, czytając reszte komentarzy moge stwierdzic, ze ludzie idiocieją : > SOG

na ckd juz bylem przed wakacjami i wiem , co to za dieta, jezeli o to Ci chodzi. waże tyle, że mam pare kg do zrzucenia. w tym sezonei jade na zmiane cykle masa<->rzezba - przeplatam. Tak ciagle jestem zmobilizowany, pasuje mi taki uklad. wyjazd nie jest wypoczynkowy, raczej jade pozwiedzac. jak mowilem - dopiero zaczalem diete, takze od [...]

Kazam biore obydwie <sex_sex_sex_marzyciel>

nitro to nobooster - cudów sie nie spodziewj -> lepsza pompa i tyle stosuj miedzy cyklami z krety bez diety nie ma efektów _______________________________ smacznego

Dzieki bardzoo za odpowiedzi. Przejrzalem dokladniej oferty i doszlem do wniosku ze zakupie booster wzrostu cos takiego--> http://allegro.pl/item99172019_booster_wzrostu_max_mocny_cykl_masa_sila_rzezba.html jak wiecie cos ciekawego na jego temat, piszcie.

ja myśle ze B-12 to nic innego jak stworzona teoria na temat fikcyjnego działania w stosunku do przyrostu siły czy mięsni po jej stosowaniu, niewarto jej stosować jedyny plus to zwiększony apetyt ,ale też można odczuwać zmęczenie ( przumulenie) pozdro------>

Tak podawanie jej w formie zastrzyków,które działają znacznie silniej od połykanych w tabletkach może nasilać powstawanie już instniejących raków lub przyczynić się do ich szybszego wystąpienia.. pozdro------>

Czyli rozumiem meta z ovopolem jest dobrym rozwiazaniem -> czyli to znaczy ze nie masz ulozonej diety... na saa jest zwiekszone zapotrzebowanie na bialko wiec rzyjmujesz bialko w proszku jesli wymaga tego zapotrzebowanie ( czyli jesli nie zjadasz wystarczającej ilosci bialka ze zwyklego zarcia ) ps. po tylu latach cwiczen masz taką małą mase ?? [...]

chodzi mi o zmiane tylko węgli na tłuszcze przy zmniejszeniu kaloryczności !na -> 25% białka ,25% tłuszczy 50% węgle. Wegle 40% rano, 40% po treningu i 20% przed. Tłuszcze czyli 25% to będzie 2 posiłek i ostatni kolacja. Węgle to ryż paraboliczny ! Zmieniony przez - Xwrite w dniu 2008-09-21 16:34:25

za***isty tekst:D masz jeszcze pare jakiś?:> kto Cię nauczył ich?

oooo dzieciaku :D extra ... jak byś wiedział wiek mógłbyś wtedy powiedzieć:] zabierasz zabawki i idziesz do innej piaskownicy?:>

zależy na innych działa spilt lepiej, na innych fbw. ja osobiście nie próbowałem fbw, ale teraz na cykl zrobie z fbw. Możesz teraz zrobić sobie spilta, a potem fbw. Ale nie ma to jak trening dzielony <tak>

Amino Anabol bierz: 1-2 kapsułki na każde 10 kg masy ciała około 45 minut przed treningiem. Pozdrawiam. "Człowiek - Maszyna!" *** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459 http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp). * * * Założyciel Mafii: * * * "Zryciuchy [...]