GT

w posilku potreningowym przydałby się kawalek mięsa lub ryby, a nie proch mozesz zrobic tak: od razu po treningu wpc > prysznic > ryz lub ziemniaki z chudym mięsem lub rybą, taka opcja bylaby najlepsza

Może jednak ktoś ... ?:>

dzięki wielkie za opinię powraca moja wiara w nWW.. a <<POSTARAMY SIE POMOC W ULOZENIU TAKIEJ >> chętni skorzystam; /pozdrawiam /katarzyn

mr.Bond jakie dziwolagi!?To wyglada troszeczke inaczej-przed zawodami nie opalasz sie na solarce zeby uzyskac taki efekt-->ladnej oplanizny!Nie wiem czy wiesz ale zawodnicy smaruja sie bronzerem zeby cialo,ktore prezentuja wygladalo ladniej i wyrazniej!PROSTE! porownaj sobie dowch gosci tej samej postury i jednego wysmaruj bronzerem i zobaczszy [...]

Cokta Jak na razie pojade takim planem, jaki już obmyśliłem. Jeżeli dam radę A potem, będę raczej szedł w stronę > treningów P&P itp normalnie ze sztangą i obciążeniem :>

Na wstepie sie spytam jak mozna zdobyc mozliwosc dawania sog'ow (cos kojarze, ze trzeba miec abonament, jakiegos sms'a wyslac..?). Ujeliscie mnie swoja pomoca, a tylko w ten sposob jestem w stanie sie jakos marnie odwdzieczyc. Byku ja robie nachwytem.. Slyszalem o tej metodzie naprzemiennej, namawiano mnie tez na paski/haki, ale wlasnie nie [...]

>ale z tego co piszesz to prawdopodobnie masz to co ja-czyli "nic" >hipochondryczne (jak twierdzą lekarze) http://pl.wikipedia.org/wiki/Hipochondria A tutaj najprostsza definicja studentko.

Generalnie w pierwszej kolejnosci proponowalbym zajac sie w pierwszej kolejnosci powodem powstania kontuzji. Jezeli jest to regularne przeciazanie osrodkow ruchu to niestety trzeba by troche odpoczac by zlikwidowac chociaz ewentualne stany zapalne, do tego polecam wskazowki jak w podwieszonym poscie odnosnie kontuzji stawow. Pozniej mozna zajac [...]

<yes><yes>

chcialbym dodac ,ze musialo to byc pisane jezykiem prostym, co pierwszego cytatu nie chcialo mi sie kombinowac - skopiowalem z atlasu co do drugiego wklejonego ... nie wiem o co chodzi ;> edit: aha no wiec mozliwe ,ze mogą byc jakies male niejasnosci merytoryczne konczylem pisac ten referat ok.3 w nocy , nie mialem glowy do dokladnego [...]

w poniedzialek trening klatki -> 2 porcje nitroxa. dzisiaj byly barki -> 1 porcja pompa na klacie za***ista barki to samo W sumie mozna podsumowac dzialanie tego produktu, gdyz chyba bezsensowne jest opisywanie dzialania na kazdym treningu =Moim zdaniem produkt jest godny uwagi =Porownujac go do 2 x drozszych no bosterow stawialbym na [...]

.. nie wiem czy się śmiać, czy jak ;> "Wyniki siłowe: WL: 65kg Przysiad: 100kg MC: 115kg " Zero techniki -.^ na bank, poczytaj co to jest MC i przysiad i jak się je robi ;)- bo w te wyniki powątpiewam.. Następną rzeczą śmieszną dla mnie jest Twoja postawa ;> masz 15 lat, hormony jeszcze się nie ustabilizowały, wiesz jakie skutki [...]

michale ciekawie opisujesz rozne suplementy, dajesz sporo uwag od siebie subiektywnych, ktore kiedy sa dawane przez myslacego czlowieka maja dla mnie wieksza wartosc niz >obiektywne poglady wiekszosci >/ patrz 90% dzialu suplementacja/ pozdr mc ps mam cos dla Ciebie do testu

I jak ja, tylko ze mi udalo sie spotkac >>TĄ<< Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Krac bredzi bo ma gorączkę%))<yes> Potrzeba Tu masy <yes>%))))

...:::Dzień 71 -> 10.05.2010:::... 1. WYCISKANIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ: 25kg*15/30kg*15/25kg*15 2. PRZYSIADY: 50kg*15/65kg*15/80kg*15 3. UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM ŁĄCZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJĄC: 8,5kg*15/8,5kg*14/8,5kg*10 4. MŁOTKI NAPRZEMIENNE (W SUPERSERII Z): 6kg*15/6kg*15/6kg*15 4. PROSTOWANIEM RAMION W DOL: 25kg*15/30kg*15/35kg*15 [...]

zacznij jesc bo maaaasy nie widac ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ======================================================

myślę że będziesz musiał się speców w dopingu spytać <yes> oni dużo walą i duzi są <yes> Zmieniony przez - Busterje w dniu 2008-02-26 15:53:40

bardzo ladnie ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ======================================================

Wodyn wiec mamy rozpiske na dni, ale czy dalo by rade jak ladnie poprosze o rozpiske cwiczen jakie wykonywac danego dnia?? :) O to mi chodzi. EDIT: Wypis z dzisiejszego treningu: Trening dzisiejszy poszedl pieknie. Trwal ok 70 minet --> Klata i brzuch. Na poczatek rozgrzeweczka --> cardio, wymachy i rozciaganie pozniej wlasciwy trening: [...]