GT

ano, trochu przegięłaś ale to pewnie sama dobrze wiesz.. tak czy owak, nie staraj się teraz mysleć kategoriami ewentualnych "strat" w treningach czy opóźnienia efektów nie ma to wobec zdrowia Twego ŻADNEGO znaczenia :* pozdrawiam <przytul>

Youpi jestem z tobą <głaszcze> wrócisz do formy !! Tylko teraz prosze z głową :) trzymam kciuki za mature pozdro

Dziekuje ludziki <przytula> tomot, zawsze na ostrym wkladaja w gips, ale mam nadzieje, ze moze mi wymysla pozniej jakis mocny stabilizator i rehabilitacja? Jesli to nic gorszego jak naciagniecie sciegien? Hope so!!! Ja wam jeszcze pokaze co potrafie i na pewno z glowa zreszta dostalam zrype do qazara, wiec sytuacja sie nie powtorzy

Yhm... to ja sie teraz załamałem bo tez chcialem sobie kupic kreatynke + hmb czytalem o tym i pisalo ze bede mial dobre rezultaty po takim cyklu... ale teraz niewiem co mam robic. ..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..

I DZIEŃ -KLATKA 1. wyciskanie na płaskiej sztango 12-10-8-8 2. wyciskanie na skosie w górę sztangielki 12-10-8-8 3. pompki na poręczach 2x12- 4. Rozpętki 12-12 dodaj jeszcze >>brzuch<< II DZIEŃ-- PLECY 1. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU (nachwytem) 3X MAX. 2. ściąganie drążku wyciągu górnego za kark 12-10 4. PODCIĄGANIE SZTANGI W [...]

Jestem na TAK. ..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..

Biceps przed <trenigiem> 30 a po <trnigu> 47 &

Czesc >Pijesz odpowiednią ilość wody ? Jak zachowuje się sywetka w lustrze i wymiary ? wody piję w pracy ok 1,5 l, a poza tym ze 2 herbaty w domu. Jak ćwiczę to na godzinę wypijam 1 litr. Więcej trudno mi zmieścić No właśnie - sylwetka w lustrze jakby się poprawiła, co mnie dziwi. Ale może miałam rano lepszy humor Bo wymiary bez zmian. [...]

>Na wszelki wypadek dorzuć jeszcze 0,5 l wody (: dzieki. Woda mi totalnie podkręca przemianę materii. Lepiej niż jakieś pokręcone herbatki i tabletki. Więc będę pić więcej. > Sylwetka się poprawiła, to efekt ćwiczeń. Nie ruszać nic, tak trzymać Areo wrzuciłbym w środę i niedzielę. Kalorii nie ruszać i za dwa tygodnie do kontroli ^^ OK. [...]

Na moim chomiku :) http://chomikuj.pl/Pirat5 Sport>E-books> Wszystkie wyżej wymienione i więcej A zapodam jeszcze książki starych mistrzów: http://www.sandowplus.co.uk/Competition/compindex.htm#mm Super tutorial do Stania na rękach, szpiczagi,planche, stanie na 1 ręku: [...]

a wiec na temat >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg;

>> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg;

. >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg;

. >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg;

. >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg;

>> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg;

Cóż...Nastula zrealizował taki plan, jaki z konieczności wręcz realizować musi w każdej walce. Obalić przeciwnika -> obić go -> jeśli nadarzy się okazja skończyć techniką. Nie ma innej możliwości. Stójki to on może się tyle nauczyć, żeby nie oberwać z pierwszym lepszym, ale nie tak, żeby wykańczać dobrych oponentów (zwłaszcza jeżeli sami są [...]

Morfius to jakaś kolejna modyfikacja HST ?? ;-> aha i co to jest rumunski martwy ciag i szragi ?? ;-> Zmieniony przez - chomson w dniu 2007-05-28 12:00:40

1g testa w dzień???---> R.I.P "poszło mu ponad 20kilo ale pojechał do stanów"---> Brzmi to tak jakby tam wyjechał pogadać z kretami.

tomot .......no spoko weme Twoje wskazówki pod uwagę .....piszesz mi np w poniedziałek pierwsze ćwiczenie 4 serie ale w powtórzeniach 12 10 8 - nie bardzo wiem co miałeś na myśli, a pozatym klatkę robie metodą priorytetu, czyli zaczynam od jej górnej części a potem płaską . Hmmm... jak już wcześniej wsopmniałem ćwicze teraz : pon : klatka + [...]