GT

>>Próbowałem wielu rzeczy i coś opornie idzie Podaj 3-4 ostatnie , ktorych probowales to coś pomożemy.

Ale męczę czy 1,5-1,8 to jednak nie za mało? To ma być dieta redukcyjna, a o ile mi wiadomo zalecaja najczesciej tak ok 2 g/kg z bialeczka (myle się?) chodzi mi o to, żeby max ochronic te moje wymizerowane miąszka, co mi jeszcze zostały i powolutku ale konsekwentnie je budować. W założeniu 2 g/kg białak wychodzi mi coś takiego [...]

Sprubój z nogami na jakims podwyzszeniu no. na łózku. Mozesz tez naładowac do plecaka jakis cieżar i wtedy robic pąmpki. <----> <PoZdRaWiAm>

~oj kuniu a sadzisz ze a6w ktore ma cos w sobie z areobow jest gorsze niz np ab2?:> na rzezbe? jak dla mnie to glownie o jest dla osob a) robiacych redukcja brzychala b) nie mogacych abs2:> A ze dieta+areoby to 80% sukcesu to inna droga

Dobry artykul :) SOG ..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..

:> resort ds. zdrowia ma to do siebie, ze poza akademiami medycznymi pelnych studentek srednia ocena za urode waha sie w granicach dyskwalifikacji ;> ale ****a kumple jak byli w szpitalu to kazdy mowil, ze cos trafil w kazdym razie nie na zaspie hehehehe

Morph4 co do zdjec to beda napewno nowe juz niedlugo sa w wywolaniu zobacze jeszcze jak wyszly ocenzutuje i dam jak beda ok.. a wiecej bedzie jak sie zaopatrze w cyfrowke :> vorhil tak HiV team spooky.. tomus itd.:> ale juz sie niebawie w do od dluzszego czasu Miro

>>Jak na "zwykłego aktora" to sporo po sobie zostawił ta, tak jak jezus, tylko nikt nigdy nic nie widzial. a walka z filmiku powyzej chluby mu nie przynosi :)

>>A że nie wiadomo jakim był fajterem - co z tego? no jesli nic z tego to dlaczego Twoim guru nie jest van damme? :)

Czlowieku przy twoich warunkach to tylko aikido :> albo capoeira :> Ale tak na serio - wiem o czym mowisz bo ja waze tylko 80kg przy 186 cm wzrostu i tez sie zastanawialem - osobiscie wszystkim polecam krav mage, karate - najlepiej shotokan albo kyokushon, boks, judo, ju-jitsu, kendo. Sam chetnie uczylbym sie ninjitsu ale w kielcach tego nie [...]

Yarekbboy-> zgodze się że wszytko zależy od genetyki. Mój tato jak kiedyś cwiczył to brał 175 kg na serie. Jedna ręką wyciskał hantel 32,5 kg* 40 razy (Nie na serie tylko jednarazowo). Na ręke do tej pory go nikt nie pokonał, a siłował się z wieloma osobami, którzy też byli dość silni. Ja w wieku 17 lat (za 2 miechy 18) dalej nie moge mojego [...]

no dobze jest ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ======================================================

slicznie dziekuje za odpowiedzi, przede wszystim pierwsza :> gdzie moge - sogi polecialy, a ja ucze sie dalej dietke robic, niedlugo rozpisze jak skoncze :>

Jezeli jestes poczatkujacy, to tak jak powiedzial Falcone -> zadbaj o swoja diete... proponuje na tym etapie zrezygnowac z kreatyny (wzbogacenie diety przyniesie lepsze efekty)... Polecam Ci wybor suplementow w tej kolejnosci : Radze stoponiowo wlaczac te suplementy do diety wedlug kolejnosci -> przyniosa optymalne efekty zgodne z Twoim [...]

Takze prosze o jeden>>dlaa autora sogaczyk.

w odróżnieniu do niektórych pseudo sportowych, cukierniczych batonów występujących na naszym rynku ->> bez sensu!

minimum 2 posty ma sie rozumiec hrhr &#26032;&#21476;&#21697;&#36009;&#22770;&#12289;&#12473;&#12461;&#12540;&#22580;&#24773;&#22577;&#12289;&#25522;&#31034;&#26495;&#20170;&#24460;&#22522;&#26412;&#36009; <<Bo To PoLsKa NiE ElEgAnCjA FrAnCjA>> [...]

!!!!!!!!!!!!!!!! Przegladajcieposty podwieszone !!!!!!!!!!!!!!!!! sa tam wazne informacje organizacyjne a takze sprawy porzadkowe dzialu i calego forum. [...]

No życzę powodzonka :>

si ale tu wchodzi w gre ilosc ziemniakow,sposob przyrzadzenia ziemniakow czy tez rodzaj ziemniakow gdzie gotowane,puree czy pieczone maja blisko 90 - jesli chodzi o IG (ryz/makaron ~60 - zalezy jeszcze jaki) kiedy w mundurkach/mlody czy bataty maja o wiele mniej (50/60) a wszyscy wiemy z czym nam sie kojarza ziemniaki->puree albo frytasy [...]