GT

PUMPING IRON => kto nie widzial niech zaluje!!!

dla zainteresowanych => film ciagnalem z kazy.

chłopaki powoli bo sie zaczynam gubić jeze li jestem początkujący i robię A6W to ona nie przyniesie mi efektów <dziś 26 dzien no i może coś lepiej widać mam 15 lat>

na kazdego dziala inaczej same a6w moze dac efekt zwiekszenia wytrzymalosci miesni ale w polaczeniu z odpowiednia dieta to co innego jesli az tak cie zzera ciekawosc to najlepiej sprawdz na sobie :>

a może tobie za***ie :>?!! jak masz tak odpowiadać to lepiej spadaj z tąd bo tylko burak się tak zachowuje !

to twardy sport twarde reguly,wiec czasem 3ba oprocz wylanego potu troche krwi zeby roslo jak nie akceptujesz zawsze mozesz wybrac szachy :>

Dokladnie cos za cos... ale z szachami to ->

Haha dobry zart<hahaha>

wszystko na temat >

nikt mi nie odpowie na 1i 2 pytanie?>

jak po Tabacie będziesz miał jeszcze chęci i siły na cokolwiek innego<tym bardziej hiit>, to znaczy, że zrobiłeś ją do dupy. pzdr/

Tabaty nie robiłbym częściej niż raz w tygodniu - u wytrenowanych osób, tym bardziej nie łączyłbym jej w jednym dniu z tak forsownym treningiem jakim jest hiit, bo i w sumie wątpię czy do wieczora starcy czasu na zregenerowanie sił. Mój trening, na etapie schodzenia do niskich wartości bf wygląda mniej więcej tak: PN - trening siłowy, krótkie [...]

ale kofeina i tyrozyna -> thermo speed olimpa polecam

Kup sobie Bio-active Diablo --> Energetyzujaca z guarana i wyciagiem z gotu cola....

poniedizałek:klatka, triceps środa:plecy, biceps Piątek:barki, przedramie A co sodzicie o tym ,chyba lepiej moim zdaniem.Jak coś to korekte bym prosił>dzięki z góry

Jeden link masz w moim podpisie,reszta znajdziesz tutaj --> http://www.sfd.pl/temat127853/

tylko że nie mam rzeźby takiej jakbym chciał no i brzuch:( Mówisz że masa na low carb? chciałbym się wyrzeźbić to po low carb tak bym chciał na wakacje:>

mowilem %) z tym ze pieprznalem z ta blokada w kasecie , blokada powinna byc w piascie <lol> %)

normalnie. gotujesz makaron al dente (!) w tym czasie przygotowujesz sos najlepiej na bazie oliwy z oliwek, do tego świeża bazylia, trochę naci pietruszki, koncentrat pomidorowy, trochę tymianku, czosnek, ja kroje jeszcze oliwki do tego, dodaje kapary, skrapiam sokiem z cytryny, łyzkę octu balsamicznego dodaje, mieszam- odstawiam na trochę do [...]

czy ja wiem btw ja bym bral ten treca bo jest na rzepy a ten madmax nie i moga Ci dziurku niespasowac i nie bedzie dokladnie spelnial swojego zadania ps.grubsz oznacza lepsze trzymanie;->