GT

i brzuch 3 serie tylko raz w tygodniu?:> Ja bym zrobił tak W poniedziałek po plecach -Skręty tułowia w leżeniu głową w dół 4 serie max A w piątek po nogach Skłony tułowia z linką z wyciągu klęcząc 4 serie regresja 10/14/18/22 Unoszenie nóg w zwisie na drążku 3 serie 10-15 powtórzeń Skłony boczne z sztangielką 3 serie 15-20 powtórzeń

Adzik moze.... --> chyba ta awaria jest spowodowana jego pobytem w Turcji, bo ostatnio na forum wszystko kreci sie wokol Adzika tylko 3m sie i ja zaraz spadam ,bo nuda jak hvj, nikogo nie ma, nigdzie nie ma zadnego wolnego postu.

jak czytalem to myslalem ze o krate bro, a tu o krete --->

skocic mnie chcieli? skonczy sie tak ze bedziecie miali o takie zeby-> a tak powaznie to jestem pierwszaczek. mam chyba nawet wiek w profilu. spadam teraz do roboty

Mk --->

Hłe hłe ... ale wóda --->

byla i to akurat jak mialem juz spadac na chate Trzeba bylo zostac jeszcze troche i -->

--> Mk Napisaliście z Berym więcej w tym arcie niz cały art Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2008-09-14 16:35:12

Witam Panowie, dostałem powiadomke by zajżeć a tu widze niezłą jatke. Rozgożało troche dyskusji offtopowych, sory że tak późno odpowiadam, ale mam nadzieje że uda mi się trochę was pogodzić a i lekko rozjaśnić. Początek przygody z kulturystyka: Początek, jak i środek, jak i przed przerwa jak i po, schodzi do tego samego. Chcesz rosnac w masie [...]

Alu --> @ wejdz.

to podziel sie szczesciem z innym <pazerniak> ! wiecie co mnie wkur**** na tym forum ostatnio ? pytania dotyczace FBW.... ludzie po prostu komplikuja sobie zycie nie potrzebnie, maja setki gotowych planów które były poprawiane w róznych tematach a takze gotowce w podwieszonych. Niby to czytaja ale swoje 5 groszy musza wsadzić ! A to zmiana [...]

pustki nie ma nikogo ! nie ma sie z kim napic (wszyscy wala ome)! to ja ide wroce pozniej.... <foch>

Bery - najchetniej to bym w lesie trenował Ive - róznorakie wątki poruszaliśmy - jak to my Ale zauważ - bez pocisków <dumny>

Yo Żaba Niby funkcjonuje ale coraz z nim gorzej (żeby nie było ---> )

Adzik, wiem matole, bo widze co jest w tamtym temacie, Alu -> Jak ja byłem aktywny to nie było nagród kiedy to bylo? Adzik - zawsze tak jest ze jak sie jest to nie ma a jak sie nie jest to jest Bardzo ladnie wyjasnione

drugie konto, w sumie troche juz tu siedze. obrazek->tego mi brakowalo jak sie smazyles w Turcji

jesli wolno sie wtracic, zalezy na jakim poziomie. jesli jestes chudzielcem (jak ja ) to raczej trzeba lapac ogolna mase, nie bawic sie w pierd*ly (->FBW), na lato mozna podciagnac szczegoly splitem no chyba ze masz na sobie juz spoooro miesa, to wtedy split moze byc podstawa. ale to tez nie jest regula. Zmieniony przez - buckshot w dniu [...]

Adzik, zdziwilem sie bo w moim przypadku 1,5cm w lapie->7kg calosci. nie wzialem tych liczb z dvpy, to byl najlepszy przyrost w moim krotkim stazu. ale kazdy jest inny, takze gratulacje 100kg bydle z Ciebie jaki wzrost? edit: juz znalazlem w profilu. no to wzrost mamy podobny, ale do wagi mi ponad 40kg brakuje ale coz, jesli bede chcial, to [...]

A ja jestem faszystą a Adzik jest gruby i ja wyglądam lepiej a on się wstydzi sadła i bardzo dobrze buahahaha Ja teraz idę zjeść, byłem na siłce ---> moje ukochane plecy tak sobie weszły, za mało mam ciężarków

te 120 w klatce to => masz taka sama klatke jak pas tam bedzie max 110 a pewnie nawet i nie