GT

dobra niech wam będzie - czyli jaki byście mi polecali trening ?? :> może ktoś zaproponuje rozpiske tygodniową ?? chodzi mi tylko o grupy mięsniowe w ktory dzień robić itd. PS. Czemu nie mogę jechać tym programem tylko robić raz intensywne a rak lekkie trniengi ??

nie wiem z czego ha ja robie mnostwo błedow jak szybko pisze a ten ash :> tak nie razi do autora-lepiej bedzie jak uzyjesz wyszukiwarki i sprawdzisz czy było czy nie

loferne, yosis dzięki, ze czuwacie wychodzi na to że troszkę to skopałam, dopiero dziś na 3 dzień mam zamiar się sowicie zalać wodą, no i w warzywach miałam fasolkę zieloną kurcze efekt też pewnie taki na pół gwizdka będzie lepiej było by przedłużyć, bo skoro 2 dni niedopilnowane to tak jakby nie było... na ten 5 dzień ładowania też mam tyle [...]

Jak wsypiesz cynamon/kardamon do kawy od razu przed zalaniem wodą, to się ładnie zmiesza <o ile robisz z fusiastej>. Świetną opcja jest kafetiera, bo wtedy do "zaparzacz" wsypujesz kawę od razu z przyprawami i wychodzi pysznie i bezfusiaście. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2011-09-22 22:24:17

Badz dorosla i nie strzelaj focha. Zrozum, ze to nie jest kolko wsparcia-ludzie wpisuja sie jak maja czas albo maja co napisac. Albo wpisuja sie znajomym. Przywoluje Marte i Ize, bo raz, ze sa najbardziej kompetentne, dwa, ze jak cos to wszystkie domagacie sie wlasnie Izy i Marty. Ja jestem duzo bardziej zaawansowana niz Ty, jestem bylym [...]

No to jestem 1. Ogarnij sie 2. Jak rozwalilas sobie metabolizm to troche poczekasz az sie naprawi ---> minal miesiac, cyt.po tym wszystkim wrócić do normalności, której nie zaznałam od jakiś 10 lat 3. Pomysl co by sie dzialo bez treningu i diety 4. Powtarzaj sobie codziennie rano co napisalas na koncu postu powyzej Zmieniony przez - wrong w [...]

Pomysle nad tym, bo sam zauwazylem, ze przy zwiekszonej "objetosci" cwiczen na partie mam spore przyrosty. Hmm za kilka miesiecy chcialem zmienic swoj obecny plan na nie wiele mniejszy objetosciowo - bez uwzglednienia przedramion i brzucha : Ps. Tylko bede mial problem z kilkoma twoimi cw. bo nie mam wyciagu i drazka :/ dz1. [...]

Hard jestem w szoku <wow> Zycze Ci pieknej wyciny

rowniez sie przylaczam good luck, bo wyzwanie nie lada, lecz w zasiegu reki <yes> ;]

Ano tak wypada dodać, że Hard przeleciał się po siłowni pytając gorączkowo - JAKIE TU SĄ NAJWIĘKSZE CIĘŻARY??? - co wywołało niemały zamęt wśród 50 kg sezonowców - i wprawiło ich to w straszne osłupienie - że ktoś może ćwiczyć takim ciężarem, co oni ważą. Potem opisał mi to wodynowe ćwiczenie czyli ... wiosło 50 kg. Podszedłem do tego z [...]

No Bond nie lubi sie głodzić na pewno.. Doposiłku nr3 <do porcji białka> nie myslales o dorzuceniu wiekszej ilosci kcal? np z t,uszczu lub wegli? Zasadniczo ciezko bymnie bylo zapchac zoladek porcja bialka, ale jak widze wszystko jest do zrobienia

Co do Tabaty to faktycznie myślałem o wersji thrusters. Innej formy(skutecznej) oprócz tych które wymieniłeś nie znam. Z drugiej strony to żeś Waść z tym śniegiem przesadził! Wybrałem sie do Szczecina zaraz po napisaniu tego posta i nie zauważyłem widocznych pozostałości po tej opisywanej śnieżnej nawałnicy. Przyznaj się lepiej że chciałeś abyśmy [...]

no aero dla kobity właśnie <yes>

mtv -> chce mieć sławną / znaną twarz pisałem przecie i odcinek widziałem dołaczam siedo życzeń

Dzi: Plecy to wielki miesien? <lol> Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-26 10:08:35

Co masz na mysli mowiac o zmasakrowaniu sie? A komorki nikt nie smie zakosic, ostatni agent jakiego wyslalem by zakosil ja (i slynna "liste kontaktow") wrocil co prawda do bazy, ale bez dloni i umarl w meczarniach po 2ch tygodniach zatruty nieznanym wirusem... przed smiercia puscil w net ostrzezenie by nie krasc sprzetow Harda. <5 [...]

<milczy>

A przestań! <rumieni się>

Hard probowales laserow/krioterapii/magnesow/rehabilitacji/picia galaretek/zazywania glukozaminy/mrm/wizyt u kregarza/ortopedy ??? Kontuzja powstala w skutek jakiegos konkretnego wypadku (gdzie lekarz stwierdzil naderwanie albo zerwanie?) czy powstala gdzies tam kiedysi zaniedbana odzywa sie do dzis? Ja mialem totalnie rozwalony lewy staw skokowy [...]

Hard narzekasz na bark, a ja mam w ogóle jakiś źle skonstruowany. Od małego dzieciaka przytrafiało mi się że bark mi wypadał z panewki (rzadko bo rzadko, ale zdarzało się).Ostatnio wyskoczył mi w szkole średniej przy grze w kosza...ból jak jasna cholera. I nie jest to chyba typowe wybicie barku, bo kość wyskakuje i od razu wskakuje. Od tamtego [...]