TEST - Zlecenie na Bonda pods.str.45

Mam identyczne obicie na kanapach

Nivix: a co to? Jędrnosc jest domena ... płci jędrnej?

jakoś lepiej by zabrzmiało , twarde gęste zbite


ale spoko mogą być jędrne

Ok, oto wersja dla Ciebie: są coraz pełniejsze...



... i jędrniejsze .

Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-02-11 21:46:35

Sa ZBITE "na kwasne jablko".

Mimo ze Hardy nie robi tu zadnej zbity.

Choc ostatnio jak robil polewke z Rafala ... sam sie zalal...

No i najwazniejsze.
Jego miesnie nigdy nie sa po prostu twarde.... one sa Hard.

jak zobaczylem NO-Xplode i bym nie przeczytal opisu to bym byl pewnien ze to ten no booster od megabola bo byl na reklamie w podobnej szklance

WODYN, Ty mnie razem z Chuckiem wykończycie tymi porannymi ćwiczeniami. Ledwie zrobiłem dzisiejsze 70 przysiadów w formie thrustersów, a jak pomyślę, że na koniec mam ich robić 170 to:
heh
hahaha
buhahahaha!!!


Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-02-12 06:55:11

Nadeszła już chyba pora, by zdradzić Wam dotychczas ściśle tajną „dietę na Bonda”. Jest ona efektem wieloletniej pracy najbardziej cenionych na świecie dietetyków pracujących w służbie Jej Królewskiej Mości:

I - godz 7.00.
100g płatków owsianych + porcja WPC + 150 ml mleka. Do tego 3 jaja na twardo (nie wstrząśnięte i nie mieszane. Twarde, po prostu twarde!)

II - 10.40 (nie, nie mogę tego wsuwać wcześniej...)
3 bułki żytnie (trudniejsze do zdobycia niż 100-gramowe trufle) z wędliną i pomidorem. Do tego 1 serek granini light.

III. 13.30.
1 porcja Ultimate Whey Gainer ze słynnej puszki, którą jakiś osiłek otworzył bez naruszania plomby .

IV. 15.30-16.30 (zależnie od tego kiedy się uda)
100g ryżu parboiled + porcja kurczaka

ok. 19.15 (tylko w dni treningowe)
Potreningowy Gainer Ultimate Whey (o smaku kupolady)

V. 19.00-20.00 (godzina zależy od tego, czy jest to dzień treningowy czy też nie)
Obiadokolacja. Dokładnie odmierzony 1 talerz „tego, co ugotuje żona”. . Do popicia szklanka soku warzywnego.

VI. 22.00-22.30
1 porcja Prolongatum (o smaku mętnej kupolady) lub wędzonej makreli


Jak widać Bond głodzić się nie lubi , bo wychodzi z założenia, że ostra wycinka to duże ryzyko ostrej redukcji mięcha, a tego ma zamiar uniknąć. Nie szczypie się też w wyliczanie gramatury posiłków, ani ich kaloryczności, bo tkwi w przekonaniu, że i tak to lustro prawdę mu powie, a w osiągnięciu celu dopomaga mu skrupulatnie realizowany plan – przygotowany przez pewnego słynnego agenta, zwanego również szalonym Doktorem W. – ekstremalnego podkręcenia metabolizmu oraz modyfikacji (naturalnymi metodami) gospodarki hormonalnej.

Pierwszy tydzień zlecenia zaowocował widoczną poprawą jakości umięśnienia obiektu doświadczalnego i obecnie ma miejsce wkroczenie w druga fazę projektu, skonsultowaną z Doktorem Dablju. W jej ramach, o godzinie 9-tej pojawi się kawa z kostką cukru (mająca chronić przed katabolizmem w czasie niemalże 4-godzinnej przerwy miedzy posiłkami), a z obiadokolacji zniknie 60% porcji ryżu zastąpionego przez surówę. Z kolei do przedsennego Prolongatum zostanie dokoptowana 1 łyżka oliwy z oliwek.

Zmieniony przez - Hardened w dniu 2007-02-12 09:47:21

No Bond nie lubi sie głodzić na pewno.. Doposiłku nr3 <do porcji białka> nie myslales o dorzuceniu wiekszej ilosci kcal? np z t,uszczu lub wegli? Zasadniczo ciezko bymnie bylo zapchac zoladek porcja bialka, ale jak widze wszystko jest do zrobienia

Co do Tabaty to faktycznie myślałem o wersji thrusters.
Innej formy(skutecznej) oprócz tych które wymieniłeś nie znam.
Z drugiej strony to żeś Waść z tym śniegiem przesadził!
Wybrałem sie do Szczecina zaraz po napisaniu tego posta i nie zauważyłem widocznych pozostałości po tej opisywanej śnieżnej nawałnicy.
Przyznaj się lepiej że chciałeś abyśmy docenili z jakimi to niby wyrzeczeniami pzrychodzi Ci walczyć dla sprawy

Dieta:
Nie jest to typowa rozpiska diety na redukcji, ale mi się bardzo podoba
Sam stosuję podobną oprócz tych gainerów.
Wolę jednak normalne jedzonko i brak ssania w żoładku, który zwalczam warzywami w formie "mikrosałatek" do wiekszości posiłków.
Porcja takiej mikrosałatki to zwykle pół talerza o średnicy 32 cm
Jedyne co mnie w tej diecie dziwi to mało tłuszczy.Czemu?
Ja (głównie z powodu że lubię a przy okazji dla wyrównania bilansu) jadam w nietreningowe na obiadokolację sałatkę z tuńczykiem i oliwą z oliwek<mniam> lub mozzarellę z pomidorem i oliwą,a w treningowe jakieś orzechy przed poludniem jako przekąskę.

pozdrawiam