GT

moze powtórze swoje pytanko: "dlaczego świętej pamięci Holder"? czy stalo sie cos z nim? ->przez SA-A? i sorry ze jestem natretny

Mariusz987 -> http://www.sfd.pl/temat252184/

Shield nie warto. zgodze sie. Ale dla mnie to bezcenne ;) wchodzisz na silke dorzucasz po 5-19kg do gryfu. Nie nie robie tego zeby sie pokazac <sam cwicze> a ty czemu to robisz ? A Wy ? TY cox?

No właśnie ludzie chodzą na siłkę, ale cwicza monotonnie, nie wykorzystują jej możliwości. Mozna uważać :jakikolwiek ruch jest lepszy niz żaden, ale nie oznacza to ze ten ruch zmieni cokolwiek w wyglądzie. By tak się stało trzeba stosować ukierunkowany trening zmieniać go systematycznie, dopasowywać do sytuacji, tak samo dietę. A widziałaś [...]

Serbowie wyjdą <yes>

lena, zobacz sobie moje plecy bez napinki na 1 stronie dziennika - wcale nie sa takie przypakowane i straszace. ja jak kiedys slyszalam 'masa' to pukalam sie w czolo, wialam gdzie pieprz rosnie, bo widzialam siebie upasiona na swiniaka , haha;) a teraz sama chce, bo to ladnie wyglada, serio, wcale nie wali po oczach, w sukience jest podobnie [...]

Lenka ja zauwazylam lekka poprawe w biuscie od cw a rozpietki uwielbiam Agnes wiekszosc diet redukcyjnych opiera sie na -250 i wiecej kcal, wiec jesli ja teraz robie -300 (robilam -400) to zeby cokolwiek zbudowac musze sie przekonac do podniesienia kalorycznosci (w okolice zera) a co za tym idzie waga pojdzie w gore na poczatku. Ze ja sie malo [...]

spokojnie nie powątpiewaj w słuszność działań... wiesz zawsze może być też tak że waga stoi ale obwody idą trzeba szukać pozytywów i myśleć że będzie dobrze! głowa do góry i więcej wiary w siebie i w drogę którą obrałaś ;>

Widze ze jak i ja >uwielbiasz< lekarza, ale jak trzeba to trzeba

NOW to bardzo dobra firma, pionierska jak chodzi o suplementy prozdrowotne w zasadzie. Ale możesz wziąć z Olimpu, chela-mag albo mzb. Taniej nawet wyjdzie. Nie pamiętam już oferty NOW, nie mają ekwiwalentu w tabletkach/kapsułkach? A to zdjęcie ... <głodny> Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-06-23 13:21:07

Shitman: http://www.doz.pl/newsy/a217-Dlaczego_lepiej_nie_laczyc_pomidora_z_ogorkiem A propos wyglądu posiłków to ja też lubię się pobawić :D Jak teraz na zakończenie gimnazjum zaprosiłem koleżanki to z kiełbasy, pomidora i sera żółtego zrobiłem takie cudo że hoho :D. Nieźle zaplusowałem :> Lenka, dziewczyny lubią gdy facet umie gotować?:D PS. [...]

musisz wszystko tak przezywac jacek :> ? fajnie, ze sie wreszcie gdzies zapisales jakbys kiedys zaczal biegac, to rano znajdziesz mnie w parku zycze sukcesow

****a wypisz sie z tej krav magi, bo bedziesz zalowac smierdzi mi tragedia jak nabjerzesz pewnosci siebie na basenie :>

:> Better to die than not to train...

dzieciaku nie masz pojecia o sporcie pojedz na jakis turniej i go wygraj tak sie sklada, ze boruta na paru byl i zeby twoi trenerzy sie zesrali to moga sobie tylko pogadac mam szacunek dla ludzi, ktorzy moga pochwalic sie jakimis wynikami nie ma nic gorszego od pedalow, ktorzy ******la glupoty i obojetne czy sa trenerami, czy dziecmi z videoteka [...]

o ja naprawde :> ? a mma, czy street fighting nie jest sportem zygac mi sie chce na takich ludzi

Trening**** 1. obwód x5 (na czas) x50 przysiadów x 50 skoków do klatki -> haha porażka, robiłam na zmianę czas: chyba 11 minut. 2.4 min 30/30 (napisałam skakanki, a to był bieg w miejscu ); w ostatnim już nie było 30 , a 20. po 5-10 minutowej przewie 3. burpeex40 czas 6;50;45 trening trwał około ; 22min. (nie licząc przerwy )

powodzenia Moni! fajna wyjściowa gruszeczka, a jaka apetyczna będzie latem... i fajna wyjściowa kaloryczność, hmm... <mysli>

DZIĘKUJE WSZYSTKIM :****** jak wrócę do zdrowia, to będę ostro zasuwać, aby mieć taki fajny brzuch, jak Ty Obli <zakochana> :D ------------------------------------------------------------------------------------ Co do diety, staram się jeść zdrowo ;] :P

Jak bez weglowodanow? Po treningu mam carbo, w czasie treningu tez moze jakis izotonik wypije, pozatym ww bede mial z zoltek jaj, czy to w kanapce, czy w jajecznicy. Pozatym wegle sa chyba we wszystkim co sie je, wiec chyba ich nie braknie:> Czy sie myle?