GT

Szkoła to ... Właśnie wchłonąłem kolacyjkę: kanapki z szynką, serem i sałatą, za jakieś pół h porcja białka i spać ps; fotki znowu nie chcą się wczytywać :/, albo to mój super wolny net, albo nie mam pojęcia Edit: Edit: Witam, <zieeewa> właśnie poszła porcja mono, Teraz idę na spacer z psem, a potem śniadanko, tradycyjnie już płatki [...]

To było ostanie zdjęcie <wrrrrr> Zdjęcia mogły być lepsze no ale miałem problemy z aparatem, Fotki wstawiałem w kolejności przed / po (no pod koniec lekko mi pomieszali , ale mam nadzieje, że bez podpisów widać, które są z przed cyklu a które z po) Zapraszam do komentowania !! Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2007-01-15 21:54:41

No w końcu widać jakiś zarys mięśnia Tak jeszcze z 10kg suchego mięśnia i będę zadowolony.... <heehhe>

Witaaaaam, właśnie wróciłem z konkretnego treningu, oto wypis: WYPIS Z TRENINGU : Klatka: 1. Wyciskanie sztangi leżąc: 6x 62.5kg, 6x 67.5kg, 6x 72.5kg, 6x 77.5kg, 3x 82.5kg, 4 x 87.5kg (życiówka) wszystko było zamierzone oprócz ilości powt. W ostatniej seri myślałem, że będą tylko 2ruchy :/ <zawiodłem się hehee> 2. Wyciskanie sztangielek [...]

Seniorzy białe do 64 kg, 2 miejsce powinno być -> Marcin Ciszek (Adrenalina Fight Częstochowa), z góry dzięki za poprawienie. Reszta błędów wypisana na GrapplerINFO.

a wiesz mavika, ja uważam, że flakowatość potreningowa oznacza, że człowiek solidnie przepracował czas na siłowni jak chcesz sobie zobaczyć, jak można sie niemiłosiernie stargać, to zapraszam do lektury 5-dniowego dziennika treningowego Martuccy i mojego -> http://www.sfd.pl/-t617845.html

Wg mnie powinnaś jeść co 2,5-3 h a nie 3-4 A jeśli chodzi o kondycje to.. nie od razu Kraków zbudowano z czasem będzie lepiej i bedziesz sie z tego cieszyć! A bóle mięśni dzień, dwa po treningu -> luubie to Nie zapominaj o rozciąganiu po treningu Powodzenia

sorry ze jako facet sie wtryniam w temat (przypadkowo tu trafilem i niewiem jakie panuja tu obyczaje) ale masz super cialko, dupcia i nogi perfect <mniam> nie wkrecaj sobie glupot, mozesz popracowac troche nad pokresleniem miesni ale nie kombinuj juz ze zrzucaniem wagi. pozdrowionka.

powinnas brac kogos na plecy wybrac jakis blok i tak 4 godziny z kolega/kolezanka na plecach biegac po tych schodach w trakcie musisz robic uniki przed starszymi paniami ktore chodza z jamnikami , wiec po miesiacu efekt bedzie widoczny : ) edit. a tak na powaznie , to ja tam nie widze wcale zebys miala jakas dyspoporcje, masz nogi jak kazda [...]

po dwu miesięcznej przerwie proponował bym Ci ACT wprowadzający - bo tak po dwuch miesiącach przwrwy odrazu z masą wyskoczyć (ciężki trening) to nie bardzo!) Pozdrawiam ...::<Uważaj Jak Tańczysz Bo Życiowy Parkiet Bywa Ślizgi...>::...

http://www.sfd.pl/Redukcja_do_oceny_i_poprawy._Trening_si%C5%82owy__co_i_jak_-t778021.html -> czy to jest "dziennik" to nie wiem, ale to tu sobie egzystuję w nadziei na poprowadzenie mnie do celu :) Ja też się cieszę Zmieniony przez - bulinka_86 w dniu 2011-08-11 14:21:39

Póki co nie przekonują mnie Wasze zadowolone surowiznowe pomrukiwania Glut jajeczny białkowy wydaje mi się nie do przejścia <podziwiam Was za odwagę>

A co tu taka cisza? ;>

szkoda że złapałeś kontuzje bo było by na pewno lepiej sam miałem już ich sporo w miedzy czasie wiec łącze się w bólu co do boczku to ---> nie wiem czy wcisnąłbym 50g i to tylko wypieczony z tłuszczu z patelni sylwetka nie jest zła

corleone- gdzies juz pisalem ale nie pamietam gdzie ogolnie to zwichniecie lewego stawu barkowego (wystawiony ze stawu) reka wisiala doslownie na samych sciegnach i miesniach ... jak wejdziesz w galerie zdjec w ktorej mam linka to na stronie 34 podajze masz zdjecia po zdjeciu opatrunku ... a ten lekarz no to naprawde poprostu poraszka ... bylem [...]

Musi być super przestronnie jak dla was w tym seju :> ładnie sobie wyglądacie :P

Szczerze? Nie chcial bym Cie spotkac w ciemnej alejce <brrr> xD tak 3maj ! łap soga !

jak sie skonczy waznosc tego convertera to sobie znajde nowy skok sily na klate jest chyba spowodowany porzadnym treningiem barkow. wkoncu od sily barkow tez wiele zalezy, jesli mam porownac jak kiedys je trenowalem to ---> skok sily mozesz tez zaliczyc wchodzac na towar

czyzby chodzilo o <sex> koszulka mi wystarczy

Burger King rzadzi sie ostatnio dowiedzialem ze mozna wziasc whoopera z iloma ktoletami sie chce kazdy z doplata 2zl <mniam>