TEST - Vitalmax(Massacja) by Lypnik pods.str.27

No w końcu widać jakiś zarys mięśnia
Tak jeszcze z 10kg suchego mięśnia i będę zadowolony.... <heehhe>

Efekty są, wymiary skoczyly siła tez więc jest bardzo dobrze fajnie prowadzony test. Soga juz dawalem. pzdr

EKSTRA! na zdjęciach widać dużą różnice,BRAWO!

Bardzo ładnie

pozdr.

no porobiło

Tylko katuj motyla bo narazie to nie polatasz

Witaaaaam, właśnie wróciłem z konkretnego treningu, oto wypis:

WYPIS Z TRENINGU :

Klatka:
1. Wyciskanie sztangi leżąc: 6x 62.5kg, 6x 67.5kg, 6x 72.5kg, 6x 77.5kg, 3x 82.5kg, 4 x 87.5kg (życiówka) wszystko było zamierzone oprócz ilości powt. W ostatniej seri myślałem, że będą tylko 2ruchy :/ <zawiodłem się hehee>
2. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę: 12x 21kg, 10x 24kg, 8x 27kg, 4x 30kg &#8211;ciężko było z utrzymaniem tego w górze
3. Rozpiętki sztangielkami na ławce skośnej: 14x 12kg, 14x 12kg, 14x 12kg

Biceps
1. uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc podchwytem 14x 30kg, 10x 35kg, 8x 35kg
2. uginanie ramion siedząc młotki 12x 12kg, 10x 15kg, 8x 15kg
3. uginanie na bramce, ciężarów nie pamiętam, ale nie dużo


Trening jak najbardziej udany, niesamowita siła , może ta kreatyna uderzyła z opóźniaczem?

Dobra sila na klate. Tylko cwicz teraz dalej zebys nie stracil tego co zbudowales podczas testu.


Pzdr

o Odpuszczaniu nie ma mowy, treningi dalej będą na pełnych obrotach, po takim treningu to się chce jeszcze bardziej ćwiczyć

Zmieniony przez - Lypnik w dniu 2007-01-16 21:00:31

No efekty za***i.ste widac ze przy.***ales
SOG!

gratulacje!