Lypnik

4 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

710

przeczytanych postów

18542

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto Ełk

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty wyciskam troche

Ostatnia aktywność 05.02.2008 (14:40)

Data rejestracji 09.12.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Nadgarstek-Pomoc w regeneracji witam chciałbym uzyskać pomoc dzięki której mógłbym lepiej efektywniej zregenerować bolący nadgarstek. nadgarstek boli przy zginaniu i przy gwałtownym ruszaniu. u lekarza byłem ale kazał kupić opaskę i fastum. może coś jeszcze razdicie? może jakaś	5	2006-01-16 22:33
Targowisko	SwoleN''a << SPRZEDAM witam, mam do zaoferowania pół puchy swolen'a, nie zbrylony! smak; truskawka, cena; 100pln, gg;7454365	2	2007-06-20 09:33
Targowisko	>SprzedaM< dwie gry na PS2 sprzedam, dwie oryginalne gry na ps2: drakengard, (rpg ? :) oraz http://www.gry-online.pl/s016.asp?id=3330 enthusia professional racing, (wyścigi) http://www.gry-online.pl/s016.asp?id=4320 zmieniony przez - lypnik w	0	2007-03-18 15:28
Targowisko	zamienię konto do CS:S na konto CS 1.6 jak w temacie, kontakt, gg 7454365	0	2007-03-07 16:56
Odżywki i suplementy	TEST - Vitalmax(Massacja) by Lypnik pods.str.27 <br><br>witam, z dniem dzisiejszym zaczynamy test vitalmax'a krótko o mnie: - 16lat - 57kg - 1.5 roku wymiary: biceps: 32.5cm nadgarstek: 26cm udo: 46cm pas:75cm obwód klatki: 95cm -	303	2006-11-21 15:36
Trening dla zaawansowanych	Suuper siła na płaskiej i lekka masa na reszcie... DO OCENY witam, chciałbym abyście ocenili mój trening, który przed chwilą rozpisałem, a celem tego jest chęć zwiększenia wyciskania na płaskiej, jest to pierwsza wersja, więc może być pare błędów oto	6	2007-02-09 21:19
Trening dla zaawansowanych	TRENING POD TEST VITALMAXA DO OCENY !! wtam moglibyście ocenić i ewentualnie poprawić mój plan treningowy? trening: poniedziałek: klatka+nogi+brzuch klatka; wyciskanie sztangi leżąc (siłowo) 6 seri po 6 powtórzeń progresja co 5 kg wyciskanie sztangielek w leżeniu na	23	2006-11-17 09:57
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA POD TEST VITALMAXA DO OCENY !! witam,moglibyście ocenić i ewentualnie poprawić moją dietę: 7:00 śniadanie -płatki owsiane 100g -300g mleka 0,5% -25g twarogu chudego -10g oliwy z oliwek -carbo 30g 11:30(szkoła) -4 kromki chleba pełnoziarnistego/razowego -40g sera	29	2006-11-17 10:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do Oceny!! dieta do oceny!! moje wymiary: wzrost: 169cm waga: 58kg 7:00 3 jajka chleb zytni pelnoziarnisty 100g 10:35 twarog 80g chleb zytni pelnoziarnisty 80g 14:00 ryz 80g piers z kurczaka 80g 16:00 makaron 80g twarog 80g oliwa z	9	2006-05-13 20:13
Informator WARMIŃSKO-MAZURSKI	!! Dance-Nation !! - Ełk kozacka impreza w ełku zapraszam http://www.dance-nation.prv.pl/	2	2006-06-24 09:30
Odżywki i suplementy	Test - A - Boost ? jako pierwszy wspomagacz? co myślicie o użyciu test - a - boost jako pierwszego suplmentu w mojej karierze. chcem zwiększyć swoje osiągi siłowe oraz zdobyć pare kg. siła jest priorytetem. staż: rok zmieniony przez - lypnik w dniu 2006-05-09 21:55:50	8	2006-05-09 21:55
Trening dla zaawansowanych	Trening do Oceny!! oceńcie mój trening: poniedziałek: klatka+nogi+brzuch klatka: wyciskanie sztangi leżąc 10-8-6 wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę: 10-8-6 rozpiętki sztangielkami na ławce skośnej 10-10-10 rozpiętki na maszynie	8	2006-05-06 12:00
Odżywki i suplementy	Pierwszy raz mono + Crea Mass witam!! chcem w końcu zrobic pierwszy cykl z kreatynki. staż: rok więc jutro ide kupić mono trec'a 300gram i crea mass 1.5kg(tego chyba za mało na cykl??> a i jeszcze prosze o napisanie jak dawkować crea mass. jeśli maci ejakies propozycję z	9	2006-04-20 22:30
Odżywki i suplementy	Serwatka z Melkovity Proszę o Info. ma ktos jakieś informację na temat tej serwatki http://www.mlekovita.com.pl/system/page_view/wyroby_detail.asp?id_produktu=61	11	2006-03-22 19:57
Po siłowni, o siłowni	Stallone Dalej trzyma Formę :)) <br><br>poczekajcie na 3 fotki.	25	2006-01-15 23:08
Doping	Real Czy Fake ?:D:D	20	2006-02-10 10:14
Doping	Żle zrobiony strzał????	64	2006-01-21 10:30
Trening dla zaawansowanych	ile ćwiczeń na określoną partie? witam!! chciałbym się zapytać ile macie ćwiczeń na określone partie mięśni to znaczy np. ile macie ćwiczeń w swoim grafiku n klate i inne partie. otóż ja mam przeważnie powyżej 4 rodzai czasem nawet więcej zalezy jaka partia mięśnowa i sie	4	2006-01-23 22:03
Odżywki i suplementy	Cykla jak każdy inny??:D witam chciałbym zrobić swój drugi cykl na odżywkach i moja propozycja jest następująca: •kreatyna mikro 250 mesh 500g firmy vital max •taurine mega caps 150cap firmy olimp mam jeszcze trochę magnum'a z 2kg :d +dietka +trening no i teraz ytanie	11	2006-01-18 15:01
Odżywki i suplementy	Który Stack :D witam chcialbym się zapytać który stack radzicie mi wziąść :d cell pump, tcm, xp, creavolution czy może macie coś lepszego od siebie;] od razu proszę o dawkowanie ;]	9	2006-01-06 18:32
Doping	Trochę cm poproszę!!	13	2005-12-20 15:02
Odżywki i suplementy	Przygotowanie do zawodów!! poradzcie. witam wszystkich!! otóż poradzcie coś na znaczny wzrost siły który nie zwiększył by znacznie wagi :/ muszę utrzymywać wagę gdyż przygotowuję się do zawodów.potrzebuje coś co pomoże przynajmniej trohe zwiększyć wycisk :d (do kwietnia musze wycisnąć	7	2005-12-12 22:36
Odżywki i suplementy	Co to są te no-boostery i inne staki ?? jak wyżej!! prosszę o jakieś głębsze wypowiedzi. podajcie jakieś przykłady tych staków porządnych (chem poczytać składy i wogle polukać co to ejstwogle :/:d)	2	2005-12-11 21:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	Bicepsy SFD łączcie sie :D	2007-12-06 21:28
Galeria Zdjęć	CZAPKOWANIE NA ŚWIĘTA	2007-12-06 21:24
Galeria Zdjęć	Bicepsy SFD łączcie sie :D	2007-12-06 19:33
Galeria Zdjęć	Bicepsy SFD łączcie sie :D	2007-12-05 19:33
Galeria Zdjęć	CZAPKOWANIE NA ŚWIĘTA	2007-12-03 22:35
Galeria Zdjęć	Bicepsy SFD łączcie sie :D	2007-10-29 14:37
Galeria Zdjęć	Bicepsy SFD łączcie sie :D	2007-10-26 23:37
Po siłowni, o siłowni	Smieszne Filmiki 2007 - Dla tych co lubia balety	2007-10-17 07:54
Galeria Zdjęć	moje fotki do oceny	2007-10-03 21:01
Odżywki i suplementy	WYBRANY ZESTAW TESTOWY -> STRONA 10 !	2007-08-28 00:50
Odżywki i suplementy	TEST - PVL Masa - by Gugcio - pods. str. 11-12	2007-06-20 11:01
Odżywki i suplementy	Próbki rozdane.	2007-05-18 15:32
Odżywki i suplementy	*NABOR MEGABOL-MASA WYNIKI STR.2****	2007-05-18 13:15
Odżywki i suplementy	Jak nie Xpand to co ? Rozsterki	2007-05-18 10:18
Aktualności - Sporty Siłowe	MISTRZOSTWA POLSKI MŁODZIKÓW WL NASIELSK 2007	2007-05-15 18:36
Odżywki i suplementy	**** NABÓR DO TESTU - MEGABOL MASA WYNIKI str.3 !!! **	2007-05-14 22:42
Galeria Zdjęć	Bicepsy SFD łączcie sie :D	2007-05-14 16:44
Galeria Zdjęć	Bicepsy SFD łączcie sie :D	2007-05-14 10:04
Odżywki i suplementy	Dziwna sprawa ( shock therapy)	2007-05-09 08:09
Odżywki i suplementy	===> NABOR DO TESTU : HMBOLON 3 OSOBY <=== NOWY NABOR !!	2007-05-08 23:20
Odżywki i suplementy	>>> ANKIETY - TUTAJ składamy podania do weryfikacji! <<<	2007-05-08 22:49
Odżywki i suplementy	Próbki rozdane.	2007-05-04 16:15
Po siłowni, o siłowni	Mierzenie bambra	2007-04-03 22:16
Aktualności - Sporty Siłowe	Mistrzostwa Polski Juniorów w TS Warszawa 2007	2007-04-02 13:39
Trening dla początkujących	Kojot 15/blog-powrót do formy 86str.	2007-04-01 21:33
Odżywki i suplementy	USA - Co kupować ??!!	2007-03-31 16:42
Aktualności - Sporty Siłowe	WYCISKANIE-WIEK / WYNIK	2007-03-31 11:37
Po siłowni, o siłowni	Uczciwi Userzy!!!	2007-03-31 10:33
Odżywki i suplementy	Nie wszystko zostało powiedziane - kolejny temat o ostrowi - tylko konkrety	2007-03-29 17:48
FITMAX	FitMax TeaM na Arnold Classic 2007!!!!	2007-03-29 09:41