GT

przed/po nie robiłem typowej masy, bilans na minimalny + nie miałem rozpisanych posiłków. mniej więcej znałem propocje mikro/makroskładników- ale nie zawsze były stałe. masa nietypowa bo prawie w ogóle nie jadłem mięsa i miałem mało białka w diecie okres czasu : 5 miesięcy Waga : 68> 73 bf% : ~13> ~9-10 - naprawdę nietypowa masa [...]

niewiele widac ale jak na 1 rzut oka to oka >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze <<

mam takie zapytanie : >> czemu akurat dwutygodniowka a nie 3-tygodniowka lub 1,5 tygodniowka czym to jest uzasadnione, jest wogole czyms konkretnym czy tylko wszyscy (zainteresowani) sie umowili jak mnie nie bylo na SFD ze beda brali 2 tygodnie i nazwa to DWUTYGODNIOWKA oswieccie mnie jak mozecie ;)

heh, myslalem ze bierzesz 12 kapsow dziennie, to faktycznie bylaby megamiazga swoja droga - cla z treca kosztuje 49 zl za 100tabsow po 615mg cla do tego 2x fish oils z ultimate'a - razem 42-46zl za 200 tabsow po 300mg epa/dha w kazdym 4kapsy cla --> 3000mg spz. kwasu linoleowego (moglem pomylic nazwe) 80-82% 8tabsow fish oil --> 2400mg 25 [...]

Karo0oL to na pewno sogarnia ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ======================================================

Taki serek ;) Wiem ze jest tylko w Łodzi dostępny <lol> kosztuje koło 2 zł. Co z tego że zjem odżywke :) tu mam dużo frajdy ze smaku.... Mówicie że twarożek jest tłusty ok! Ale czy białko jest przyswajalne bez tłuszczu, a może pijecie zamiast tłuszczu z serka... tłuszcz z oliwy ?(olej lniany nierafinowany 40 zł )hehe data do spożycia...1 [...]

mało tych supli.. bcaa starczą ci przy minimalnym dawkowaniu na jakieś 20 dni, a gainer na 10 dni.. Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

no włąsńie dietke... musze ułożyc ale redukcyjną czyli jaką??:> wiem ze głupie pytania zadaje ale nie jestem dobry w tych temetach ;) a te aeroby to co to sa:>

Witam, Wszystko bzdury - i tak kazdego rozwali wiedzmin Geralt! (Bo batman to z importu jest i sie nie liczy... >>nie ma tego dobrego, co by sie zle nie skonczylo<< pozdr, TM

czujesz guzki pod sutkami = gino --> lekarz, czujesz miekka tkanke = lipo --> aeroby + dieta. Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-08-26 15:56:30

zauwaz zze im nowsze substancje tym droższe :> a my nie chcemy nikogo wpędzać w zbędne koszta :> ja nic nie sprzedaje. mozna kupic u Sonbatego na www. atleta .pl w dobrej cenie :] Stasq - ja nie wiem co to za niewiadome dawkowanie. w USA biorą po 2-3g CEE i pasuje, a u nas poleca się 8-10g creester bo inaczej nie ma widocznych efektów to [...]

Pozostaje czekać > wziąć udział > wygrać xd

Wysłałem 13..coś >>What now? I tell you what now. Now I'm gonna call a couple of pipe niggers with a pair of pliers and a blow torch. They will get Mediaeval on your ass! You hear me now, hillbilly boy!?<<

Ozesz to nie wiedzielm po tym co przeczytalem to tak wywnioskowalem czyli bialkowa inaczej na rzezbe :O:O?? a na mase miesniowa ??;> heheeh wstyd :D heheeh no ale trodno :D hehe Mam jeszcze pytanie o cwiczenia na klatke jakie sa oprocz wyciskania ??;>

a dokladniej dieta bialkowa jest na wycinke czyli rzezbe ??;> tak?? jaka miec diete zeby masa miesniowa przybywala ??;>

Nie bierz się za ćwiczenia o których nie masz pojęcia. Nie ma to sensu na koniec treningu, jak jesteś zmęczony. To ćwiczenie PIERWSZOPLANOWE, pod klatkę. I bzdurą jest, że trzeba wyciskać > 200 kg. Technicznie RAW, > 200 kg w Polsce ciśnie GARSTKA ludzi. Chcesz zdychać na każdym treningu? To zrób sobie to: [...]

pewnie ze tak. Co myslicie.>!?-17 tescia i 20 wina.>!? bedzie to chyba odpowiedni cykl?

Myslalem ze to cetabe :>czy jak jej tam:>

KK stare gobre czasy ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; ======================================================

bo tak trzeba <kurde ale maly jestem> <no kurdupel>