GT

NO to juz nie wiem co robic. Wiekszosc tych ktorych znam bierze mega massa 2000 i chwala go bardzo .(Tak wogle ile to ma bialka) >-=**** happens=-<

Panowie powiem tak nie czytalem waszych wypowiedzi Powiem mozje zadnie na temat a wy se je oceniajcie wszyko zalezy od indywiedualnych potrez kazdego zawodnika Miesznki : 1. Biceps + Triceps nie jest zla sam Lee Persit to stosuje a przeciez kazdy kto sie zna na kulturystyce wie ze Lee ma najwieksze ramiona wszechczasow ( jak by mial reszte tak [...]

Mseero, jesli chcesz miec mase, najlepiej cwicz kazda grupe miesni raz w tyg. ale z duza intensywnoscia, zastosuj sie do atlasu cwiczen,ktory masz na stronce, a jesli chodzi o to czy bic+tric to zle to mysle ze na razie odpada,a przynajmniej na razie, cwiczenie grup antogonistycznych jest juz dla bardziej zaawansowanych i stosuje sie to tylko [...]

qwert beznadzieja to jest z moim lokciem :// cos szczelilo i boli :// czemu uwarzasz ze kijowa rywalka? :>

<szok>

ODŚWIEŻAM>

3tyć kcal i waga stoi w miejscu? ;> jesteś pewna, że dobrze to policzyłaś? Ja ważę ok. 78kg i do tego trenuje ok 6 razy w tygodniu a jem zapewne coś koło 3tyś

na tej fotce ktora wyslalas to wygladasz bardzo szczuplutko lacznie z nogami:D :> pozatym wydaje mi sie ze przy twoim wzroscie 50 kg to waga prawidlowa :D odpocznij, pozniej zrealizuj swoj plan i jesli nic sie nie zmieni to wtedy pomyslimy dalej :)

tłusto;>.

Wiek:14 wzrost:167 lapka:401 ? pas 90+ klatka:115 na pewno jest co jeszcze? PS. /Marycha mowisz serio>?? masowac jeszcze 2 lata i bedzie jak u Ciebie?;d

kubad13 mam pytanie, od ilu KG pierw startowałeś?; > ja cwicze 3 miechy i ciskam 40 KG 6x, nie sprawdzalem jeszcze ile bym wycisnal 1x i ja mam 32 cm w bicu ;x

co do siły to niscy maja łatwiej..krotkie rece--> krotszy ruch proste, gdy opanujesz jeszcze troche techniki to..:) cos o tym wiem..

Planuję dietę na dwa miesiące. Generalnie dobrze się czuję na b. niskich węglach, ćwiczyłem ckd, ale mi odradziliście. Zredukowałem kalorie ponieważ przez ostatnie dwa tygodnie jechałem na zero, więc teraz uznałem że czas na cięcie. Zastanawiam się czy wchodzić w ketoze, w sumie fajnie bo są ładowania, a to dobrze wpływa na moją psychę. Nagroda za [...]

Dział na początkujących. Ale radze ci po prostu wpisac w wyszukiwarce "FBW", to będzie twój trening. I znajdź 10 rad żywieniowych i możesz spokojnie startować. Pozdrawia <zawsze FkÓrFiony> Venc1LQ EDIT: Ze wspomagaczy na początku zrezygnuj. Już lepiej poczytaj o diecie i ułóż jakąś dobrą dietę masową. Zmieniony przez - Venc1Lq w [...]

Co, mina zrzedła ? Pisze ze wisi 30min a watpie zeby robil 30min w 30seriach... Moze sie podciaga 30razy ? ;>

Diaz jest wszechstronniejszym zawodnikiem, i wbrew pozorom myślącym, także myśle że jednowymiarowy Daley nie podoła mu. Gleba->poddanie i koneic imprezy także FoD, ja bym sie na Twoim miejscu nie zakładał tak hop

kutwa pół chaty w suplach i odżywkach gdzie mieszkasz kombiuje od starszego Betke i robie Ci wjazd na chate po X pandy<joke>

To się nazywa przesrać pieniądze...tyle odżywek a ty dalej taki mały :)))))<Joke> ofcours;)

jesli ktores pytanie mi umknelo to jedynie na tej zasadzie - umkniecia ale lamy PB sa ograniczone dlatego Bryan musial sam wybierac bodzio1988 jak wpsomnialem wyzej zasada adaptacji do ciezaru to cos wiecej niz zmeczenie/znuzenie ... i tyczy kazdego treningu - ostatnio wspominal o Piotr Kaczka w swoim watku a raczej daleko mu do HST ale [...]

Smaruje bolące miejsce maścią rozgrzewającą i noszę opaskę ogrzewającą i lekko uciskową. Nie ćwicze juz prawie tydzień, a to nadal boli :\ Znaczy jakbym chcial na "chama" ćwiczyc to bym może mógł, ale nie chcę nic uszkodzić ani też pogorszyć psrawy. Dzięki za pomoc ----> SOG