GT

Marian, sog duchowy za podejście <yes> Jednak z ceną naprawdę przesadziłeś. Towar otwarty jest mniej warty - po prostu. Pozdrawiam.

dzięki wielkie, zastosuje się do tego:) czyli z tego co rozumiem mam zacząć dostarczać dużej ilości węglowodanów, masa mi przy tym pójdzie jakoś i jeśli bede wykonywał dynamiczne powtórzenie to skoczy mi troche dynamika w góre?:>

Klata + plecy => 3h na siłowni ? Nie bardzo..

Witam! Jeśli zarejestrowałem się na foum 16.08.07 to już nie mogę wziąść udziału w konkursie? :( mam pomysł na za******y film, a tu przeczytałem dokładnie regulamin i dupa ;( czy może zrobicie jakiś wyjątek? <prosi>

Odradzam zastraszanie ojca przez kumpli ofiary ponieważ źle może się to dla nich skończyć jeśli ojciec wniesie oskarżenie. Poza tym owy syn nie musi być po stronie najlepszych kumpli , którzy chcieli pomóc ponieważ : a) rodzona matka będzie ofiarę prosić aby nie zeznawała przeciwko ojcu,będzie stosowała szantaż emocjonalny itp. NIESTETY TAK [...]

tzn ?;>

Znaczy ze nie moge barc do szkoły kanapek ani nic w tym stylu ?;>

Albo lepiej i to nie... ->

<lol>...no faktycznie to był pokaz.:) zgadzam się. dużo załeży od trenera.

pewnie chodzilo o testosteron co do art--->

czytałem to wszystko i można to wszystko podsumować tak -----> nie chce mi się rozdrabniać do pojedyńczych komentarzy czy cytatów ale cały ten artykół to jedna wielka beczka śmiechu

moze tera wolno sobie rosnie a pozniej wy***ie ze 10 cm :>

W medycynie skok wzrostowy natepuje w czascie wejscia w okres dojrzewania czyli testosteron >4ng/ml. Wiec jesli masz juz owlosenie łonowe to weszłes juz w okrres dojrzewania i miales skok. A takie mowienie ze tata mial skoks w tym wieku a wuja w tym ciezko okreslic jako wiarygodny fakt. Czesto dzieje sie tak ze rodzina ktorej dlugo nie [...]

16 serii na klate musiałbys jesc sporą nadwyżke kalori by ruszyć z masą, w tym przypadku <16 serii> dużo nie znaczy lepiej! Sprawdza sie trening z progresją w dół czyli 1seria 12pow, 2seria 10pow, 3seria 8pow, oczywiście dokładając ciężary do każdej serii.

robiłem fbw przez jakis czas jednak na splicie mam lepsze wyniki. ;>

Nogi nie sa moim priorytetem zeby dawac im odzielny dzien ;> Wczesniej duzo biegalem, jakis rok regularnie.Co do rozpiski moze taka być ?

pokaz mi te 43 w lydce<lol2> i 36 w biicu jak na moje wiecej niz 32 niema

na moje oko 43 cm w bicu a nie 36 <lol2> ja mam 36 ale u mnie to wyglada lepiej

Dobra ogarnalem o co ci chodzi po czasie ciezko mi bylo zrozumiec. w 1 posilku brakuje bialka? w 2 posilku zamiast tego masla gdybys oliwą skroplil ten chleb juz by było lepiej. w 3 posilku no dobra nie czepne sie 4 posilek przedtreningowy ma sie rozumiec? ta oliwa zbedna 5 ujdzie,ale dobre by bylo inne zrodlo bialka tutaj, cycek czy filet ryby 6 [...]

ja ci dam wzrost ty mi dasz masę ok :> żart ;p