GT

czesc sprobuj w ten sposob: rozgrzej oliwy z oliwek na patelni <ile potrzebujesz do posilku> wrzuc na to zabek lub 2 posieknego czosnku podsmaz doslownie kilka chwil zeby czosnek nie zciemnial <gorzknieje wtedy> wsyp odrazu kasze <ugotowana oczywisie> i podsmazaj az bedzoe gorace. Dodaj na sam koniec vegety byl kucharka ile [...]

Co do tego jakby wyglądała walka Tiger vs Toney ? Toney nie mógłby sie przedostać do półdystansu i byłby obijany lewym jak z Robinsonem do momentu nokautu... PS> Przypomnę,że McCellan pobił Roya w amatorce i w jakimkolwiek pojedynczym sparringu...Roy mógł zrobić tę walkę,ale nie chciał...McCellan to nie klasa Jonesa,ale ta walka z puncherem [...]

jezli nie masz białka to łykaj na noc ok 10gr jezli masz białko i bierzesz je a noc to peptyd wez przed i po treningu po 5 gr Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ [...]

trec :P Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g rano na czczo(lub ok 45 min przed treningiem) + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek - 5g odrazu po treningu + 30-50 g wegli porsttych (sok winogronowy, glukoza) po 20-30 min. normlany posiłek DNI NIE-TRENINGOWE - 5g rano na czczo + 30-50 g wegli porsttych (sok [...]

Chodzi mi dokladniej o to ze w domu mam zapasy mleka 2% chce brac odzywke 80% bialka czy nic nie strace pijac ja z takim mlekiem czy lepiej juz pic np z woda ? <<<FoX>>>

NO dzieki bardzo o cos takiego mi chodzilo <<<FoX>>>

a ile jego jesz ze nie wliczasz? <<<Champions are Made Not Born>>>

z ryzu to malo co tam liczyc jest:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

to chyba dobrze... <<<Champions are Made Not Born>>>

no to ja juz nie wiem o co wam chodzi:)) chyba sami sie zaplataliscie:) <<<Champions are Made Not Born>>>

Dokladnie jak pisze Danone...i skonczmy dyskusje bo tak zaczeliscie motac ze sam nie wiedzialem kto co pisze i do kogo:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

Jestem zdania, że koktajle to uzupełnienie, nawet jeśli zrobisz 2/dzień i będzie tam potrzebna ilość kalorii. Będzie Ci trudniej zachować optymalny dietę. Jest ograniczona ilość koktajlu: pijesz=> szybciej sie wchłania=> czujesz głód=> pijesz znów, i tak aż do spożycia dziennej dawki. Wykorzystasz całość i może okazać się, że ok. 17 nie [...]

gochan ,może ty się wypowiesz - albo venom ,ed ,666 nie śpijcie -to wy wiecie najwięcej -prosze wypowiedzcię się na jeden z najbardziej kontrowersyjnych tematów dopingu I'm Iron Man -<<<DBZ-TEAM>>>-Sierżant Z otchłani chaosu przybywam JA ,by wspomóc was w walce...

...a trening jakis robie... Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

Może odsypia w dzien albo kilka godzinek po treningu %) Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

tak ryz i kura - idealnie Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<< .................. 1 BOLD NOWEJ GENERACJI ..................

Klatka 1. Wyciskanie sztangielek po skosie 3x 12><8 albo 12-10-8 2. Wyciskanie sztangi w poziomie 3 x 12><8 lub 12-10-8 3. Rozpiętki (ręce lekko pod lawą) 4*12 Biceps 1. Uginanie równo z barkami w chwycie młotkowym 3*8 2. Uginanie równo z barkami w chwycie młotkowym ze zgięciem nadgarstka w końcowej fazie ruchu 3*8 3. Uginanie w [...]

jarek jesteś zaraz po Mr_Wallace >>->

Jeszcze jedno. Czy ilość kalorii na 1g składnika mam dobry: białko -> 4kcal na 1g tłuszcz -> 9kcal na 1g węgiel -> tutaj nie wiem :) Ile kalorii ma jeden gram węgli? Dzięki :)