GT

dzieki chlopaki za konkretne odpowiedzi! a czy mozna byc umiescic taki trening jako jeden z etapow treningu cyklicznego - np. jako cykl regeneracyjny? Pozdrawiam <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

Michail, co Ty na to? <<< Wszystko zaczyna się w umyśle... >>>

ponownie dziekuje za odpowiedzi, jednakze nie jestem pewien czy dobrze sie zrozumielismy... prosze jeszcze raz przeczytac mojego posta. po zglebieniu nieco wiedzy na temat treningu izometrycznego stwierdzam iz pradwopodobnie nie mowimy o tym samym... mi chodzi o "klasyczne" (tyle ze bez obciazenia) wykonywanie cwiczen (tutaj unoszenie [...]

FRENETYCZNY: <<entuzjastyczny, pełen zapału, gwałtowny, burzliwy, owacyjny>> to by sie zgadzało ----> burzliwy

> Kurczę muszę w końcu wyjść z tej jamki sztuk tradycyjnych > widać że tu jest także zapotrzebowanie na rozciąganie i to jakie! Serdecznie witam w fitenssie, mam nadzieję że będziesz tu zaglądał i dzielił się wiedzą > Przeczytajcie post w tradycyjnych "Rozciaganie nóg do szpagatu" Znalazłam, wydrukowałam, w wolnych chwilach [...]

A ja sie niezgodze - Modzi zostali wybrani i sa modami - jak ty to widzisz MC co miesiac konkurs na modow ?? To moze prezydenta bedziemy wybierali co rok ?? Ale fakt faktem jest ze czasami modzi sie nie popisuja (i nawet neimowie o niezakwalifikowaniu mnie do konkursu , a zakwalifikowanie osob z 16 postami ) ALe chodzi mi o malo agresywna walke [...]

nimrodking a co zazdroscisz mu>>>???

ale dodatkowo masz niezla podaz witamin i mineralow, ktorych w Carbo nie brakuje, super odzyweczka jak dla mnie podstawa po kazdym treningu Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki [...]

a może coś takiego?nie mam pojęcia jak to porządnie rozpisać,a chcę po prostu przygotować się na 100% swoich możliwości.proszę o pomoc 1 dzień: mocno grzbiet+lekko nogi+biceps ciągi 6/4/2/6/4/2 (70%/80%/90%)<w każdym tygodniu progresja> dociąganie 4x3/2 drążek 4 serie przysiady do pudła: 5x 3(ok 70-80% dynamicznie) dwa dowolne ćwiczenia na [...]

R.I.P <"> <"> <">...

B-50 to teraz ostro za walki sie wziales? I z tego masz miec many? Jakies zawody sie szykuja? A moze z Popkiem?<wow><wow> Sorki, ze tak sie interesuje, ale ciekawi mnie twoja historia. Twoje zdjecia zrobily na mnie ogromne wrazenie. Znasz sie na rzeczy. Wrzuc jakies zdjecia z maty.

pojdz, zobacz, pocwicz i nie rob problemow bo nikt z tu obecnych nie odpowie za ciebie czy na tej silowni bedziesz milo spedzal czas marudo :P, po drugie zycze szczescia w zrobieniu ... 13 kg actem LoL, na te 13 kg bedziesz harowal jeszcze dobre 12 miesiecy na silowni (o ile f***tycznie zalezy ci na suchych miesniach), po trzecie - masz na zbedne [...]

Po treningu z Carnogenic może będzie dobra :) W sprawie mojego PW rozumiem ,że niema możliwości?:> Zmieniony przez - szary89 w dniu 2011-04-22 17:39:39

Dundee United - Kilmarnock FC 4:1 Bramki: dla Dundee Utd - Mcintyre (11), Charlie Miller (21), McIntyre (26), McIntyre (34), dla Kilmarnock - Danny Invincibile (61) Dunfermline Athletic - Partick Thistle 1:0 Bramka: Yonug (9) Glasgow Rangers - Dundee FC 4:0 Bramki: Peter Lřvenkrands (41), Frank de Boer (47), Rae (81), Steve Thompson (84) [...]

<img src="../../1/images2004/20040928164107.JPG"><br><br>i plecy.fotki dupiatej jakosci no ale co zrobic!! Zmieniony przez - FULLBLOWN w dniu 2004-09-28 16:41:50

Cichy 4 dni hehe to ile dni bylo poprawin A moze nie chiała dac numeru bo nie speak polisz:)))) <<<Champions are Made Not Born>>>

Cichy:)) hehe no to widze niezle balowałes....sog za to:)) <<<Champions are Made Not Born>>>

No i nadszedł ten straszny dzień. Trzeba zainaugurować nowy cykl redukcyjny (ew. redukcyjno-rekompozycyjny - patrz miska). Wzrost: 168 Waga: 61,7 (wczoraj) Wymiary: brak miarodajnych Miska: 125gB 95gT 125gW (= 1855 kcal) + izokaloryczne: 1850: 130gB 90gT 130gW 1860: 120gB 100gT 120gW Trening - od Obliques (niewykorzystany z powodu konkursu) 2x/ [...]

heh no dawno nie cwiczylismy oj dawno :P a wymiary malutkie :D klata : ok 96 cm biceps : 31cm obrecz barkowa : 108cm w pasie 71 cm :> malo wiem ale coz jeszcze jestem mlody :> :D no to z tym wpadnieciem do Ciebie to jeszcze sie zastanowie :> ale pewnie i tak wpadne czekam nadal na odpowiedzi do poprzedniego pytania :P

Treningi od 1 lutego do dziś (starszych nie mam zanotowanych) 1 II Klatka (cała partia 5 x 8-6) : 1. Półtorak góra 2. Wyciskanie gyrfem na górę 3. Wyciskanie gryfem na minusie 4. Rozpiętki na minusie 5. Wycisk wąski/rozpiętka 6. Wyciskanie szeroko do szyi na płaskiej Biceps (3 x 10-8) : 1. Podciąganie na drążku podchwytem 2. Uginanie ramion na [...]