GT

okej, więc dokupię tak żeby było na początek z 50 kg:) a jeśli chodzi o ten plan ----> czy jak będę się do niego stosował, to efekt będzie szybszy niż takie ćwiczenie "ile dam radę" ?? a i czy dieta tez wypływa znacznie na wyniki ?? Zmieniony przez - baron27 w dniu 2010-01-27 23:57:07

Oto plan jednego z użytkowników i bardzo mi się spodobał:) Może być ???? Dzień 1 (klata, tric) Klata: Wyciskanie sztangi na ławce prostej 4x Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej do góry 4x Rozpiętki na ławce skośnej 3x Przenoszenie sztangi zza głowy 3x Triceps: Wyciskanie Francuskie jednorącz sztangielek w siadzie 3x Francuskie wyciskanie w [...]

_o0_ Lepiej idź po rozum do głowy, po co ci taki cykl;> wazysz 80 kg i na rzeźbe jedziesz ja bym zażucił najpierw coś na mase i dobrze poćwiczył bo sądze że zbijasz baki na siłce jak wogóle na nią chodzisz . . .

ej no ****a:/ Chyb apo to napisalem ten temat zeby mi ktos ulozyl cykl z tego co mam nie? Jakbym wiedzial dobrze jak ulozyc to bym sie Was nie pytal :/ Wy sie znacier na tym czy sobie jazdy wkrecacie?:>

Chyba żartuje nie :-/ ale tak na serio to co ma chłopak bić oba testy :/ ?? Powiedzcie mu czemu nie moze bo sam jestem ciekaw :D:D chodzi o to ze to dwa takie same środki ? ;>

Jest możliwy, wpisz do wyszukiwarki trening domatora;>

Jestem pewny tylko cykl planuje zrobic dopiero po wakacjach bo wtedy bede mial troche floty zeby w to zainwestowac i duzo mysle na temat krotkich cyklow a tak ogolnie to po wakacjach chcialbym zrobic 2-3 cykle w ciagu roku a do tego czasu jeszcze pojade na jakis suplach a propo cykli to na jeden bede mial okolo 1000zl wg ciebie wystarczy zeby [...]

pozwole sobie rowniez skomentowac artykuł-------->

Ok, zdecydowalem sie skorzystac z gotowca dla osoby wazacej 70kg ;) 7:00 Platki owsiane 150g + 250ml mleka 3 jaja kurze całe W szkole banan, jablko, albo cos zeby nie schudnac-czekam na propozycje ;> 15:00 (zamiast 13:30, moze byc?) Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 150g Serek wiejski 150g 16:15 (zamiast 16) Ryz brazowy 100g Piers [...]

syntok, przy takim wzroscie (>190 = długie ręce) to jest bardzo dobry wynik akurat w tym ćwiczeniu najlepsze warunki fizyczne do robienia rekordów to niski wzrost i niska masa

LGT na Mickiewicza blizej przecie ;> Zrobisz jak chcesz niechcac tu krytykowac niczyich metod nauczania polecam LGT bo tam Cie moim zdaniem lepiej przygotuja pod zawody itp. Bez spyny kurfysyny Zmieniony przez - Manieqq w dniu 2010-08-22 19:52:01

B 132g 2,2 g na Kg W 120g 2 g na Kg T 75 g Hmm czy to sa dobre proporcje? ;>

jak dla mnie juz jest za chudo...czy ja dobrze widze zyly na ramionach>??? uda bardzo szczuple...dziewczyno daj spokoj...zadna redukcja!!! jezeli juz cos do ewentualnie ujedrnienie tego co TWOIM ZDANIEM nie jest jedrne... Zmieniony przez - Patka w dniu 2006-03-29 20:06:02

Ja bym niesmialo zaproponowal od razu silownie...:> podczas biegania utracisz masy miesniowej...jak to podczas aerobow bywa...

słyszałem że duża zawartość błonnika pozwala na dłuższe nie odczuwanie głodu:>

Gwarek ? ;> grałem przeciwko nim i to nie jest nic specjalnego jak się spodziewaliśmy przed meczem ...

Tuńczyk z puszki ;> jem go 2 lata i nienarzemak to jaki w nim problem? Mity z rtęcią juz dawno obalone z tego co wiem

No tak ale to raczej za mało... jeśli znów mówię coś źle to przepraszam.. ale waże 100kg ;>

Niezla rodzinka :> Zmieniony przez - vairus w dniu 2006-05-28 21:59:35

jak to bierzesz to tak jak mowie - nie ma czegoś takiego jak głód czy aptetyt.. jedzenie masz w 100% pod kontrolą... jesz tyle ile zaplanowałeś i jestes najedzony... efka to przy tym ---> co do sprawnosci seksualnej paaaaaaaaanie nic podobnego tyle ze ja biore minimalna dawke, nie taka jak w depresji..