GT

masło orzechowe -> tłuszcze po treningu węgle + białko.

Wy na jakis zadupiach mieszkacie alwe przynajmenij snieg macie a keidy wjazd kojotowi na chate robimy;->

A kto zajmuje miejsce do banmaszyny <lol>? Bez spamu!!

za***iscie tylko jeszcze brzuch krata => MIAZGA sog

gość obryty w tym temacie,sam ćwiczy dłużej niż ja żyje i wogóle.... właśnie chodzi o to wogóle...nic tak źle nie robi jak rutyna.Mam kumpla który trenuje juz 20 lat,wygląda przekonkretnie a cykl jak rozpisał sobie ostatnio to--->

elit podłączam sie pod tego posta a więc czy dobrze sobie wymyśliłem aby był progress : 1-6 metka 20-30mg 1-8 enan 250 e5d 8-22 omek e4d 18-22 wino 20-30mg power pct jak sianka starczy to opcjonalnie jeszcze 1-20 deka 200ew --> profilaktyka stawów staż sezonowo lipny z wieloma dziurami ale ogólnie zacząłem jak miałem 18lat wiek obecny zbliża [...]

dużyś i klatka jakby się trochę poprawiła...<yes>

Pytanie dlaczego bez planu?> Bo rozumiem, że jadasz co da Mama?

Posty typu "jest do dupy" sa o tyle cenne, ze nabijaja cyferki przy temacie <lol>. Jesli za tym zdaniem kryjesz jakies glebsze przemyslenia - nie wstydz sie - wal :]. Plan nie jest masowy, bo jako laik stwierdzam, ze na taki dla mnie jeszcze za wczesnie (stad wzial sie wspomniany miesiac ciagniecia tego, w ramach wstepu do czegos [...]

hulk ma sporo racji<całkowicie> zacznij najpierw od diety potem dopiero myśl o treningu. A o treningach na mase musisz jeszcze bardzo wiele poczytać bo widac że średnio jesteś doedukowany :D polecam Wyszukiwarke :D

biore to bialko > http://www.allegro.pl/item419090952_exclusive_isolate_90_2000g_najlepszy_izolat.html#photo

jeszcze jak by mi ktoś mógł napisać co lepiej czy cytocell jeszcze jedna pucha czy mono , i czy moge to brać tak jak rozpisałem ;>?

Tu masz dyskusje -> http://www.sfd.pl/The_PoWeR_PCT_Program_mini_Art._-t341865.html

Nie mozna napisac soldierr :P debatujemy przeciez na temat skutecznosci i poprawnosci treningu ktory przedstawil stereo , wiec w czym problem :> ? Tak bardzo ladnie ze cytujesz arnolda, tylko zapomniales dodac ze koles opychal sie dziesiatkami tabletek metki przed treningiem i wtedy stwierdzal ze moze dopiero trenowac, mial bardzo dobra [...]

Zachęcam do lektury mojego artykułu pt "Regeneracja" jest podwieszony w tym dziale w nim znajdziesz kilka metod pozwalajcych na zmniejszenie zakwasów do tych opisanych w artykule dodałbym jeszcze kąpiele w solance i wykonanie na koniec treningu klatki - 1 serii rozpiętek lub butterflya na b małych ciężarach po 30-50 ruchów--> [...]

tluszcze w kazdym posilku oprocz po treningowego kozystac z tluszczy nasyconych,nienasyconych i wielnonienasyconych<stosunek o-6 do o-3 1:4 max> nie laczyc z ww prostymi

Witaj Specjalistą nie jestem to od razu mówie bo mam dopiero 15 lat, ale troche w tym siedze tak więc podrzucę lekką korektę i najwyżej później mnie ktoś poprawi jak by coś było nie wporządku To lecimy Witam.... wzrost: 173 cm waga: 53 kg ;/ chyba jak patyk na dietach sie nie znam, wiec ulozylem taka jak popatrywalem u innych.. pomozcie i [...]

Miałem kiedyś podobnie, też przez duże libido. Wojtoo -->

Klatka : http://img159.imageshack.us/img159/8657/zdjcie25vh9.jpg http://img124.imageshack.us/img124/8950/fotka8yq0.jpg Ok, to są wszystkie fotki !! Teraz coś o mnie jeszcze : Wiek : 18,5 lat Biceps :39 ( Lato :( ) Wyciskanie W szczycie 150 kg Wzrost :174 Waga : 80 Staż treningowy : tak na poważnie to około 3 lat Wspomaganie : Tylko odżywki : [...]

Chłopaki nie ma sie co kłucic, nie ma o co! A wiec troche naprostuje wiec: pierwsze zjadłem 100mety pol 4week po 20mg/ed i bardzo fajnie wspominam pozniej spróbowałem enana-planowo na 11tyg ale w ósmym tyg zaobserwowałęm zastój. I tez dlatego chce zrobic tak by enan skączyc w 8tygodniu i wrzucic odrazu propa troche sie skumuluje i powinno jakos to [...]